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老人吃什么可以保护眼睛？

眼睛,维生素,叶黄素老人吃什么可以保护眼睛？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

老人吃什么可以保护眼睛？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃一些胡萝卜，黑芝麻，苟杞之类的有利于肝脏的食物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

老人吃一些清淡的，还有就是胡萝卜对眼睛有帮助。

让老人多运动发发汗，都是有帮助的。少吃保健品之类的东西，保健品是有益提高身体免疫力，但个别的保健品不仅对身体健康不好，还对眼睛也会损伤。

多吃胡萝卜，鱼。对老人眼睛最好啦

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

葡萄干泡水喝

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃一些绿色蔬菜，胡萝卜可以补充维生素，再或者吃着清淡的食物，拒绝油大。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、胡萝卜

胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，避免夜盲症的发生。

2、蓝莓

蓝莓所含的花青素同样是眼睛强大的保护剂，能够和叶黄素协同抗氧化，清除自由基，还能够促进眼部微循环，保证眼部获得充足的营养。因此，如果能将叶黄素与蓝莓搭配补充，护眼效果将变得更好。

3、猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。

4、荠菜

荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，其有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

5、甘薯

甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。其中一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。

6、蛋

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。其中叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃鱼和蔬菜类

回答于 2019-09-11 08:43:50

在生活中可以多吃一些动物的肝脏和胡萝卜，绿叶蔬菜，新鲜的水果，复合维生素，这些对眼睛比较好其次要注意均衡饮食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一，胡萝卜，维生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，维生素a包含有维持眼睛健康的最重要的物质，抗氧化剂，胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素a最好的选择，除了胡萝卜，卷心菜，生菜也是维生素a含量很高的食物，身体缺少了维生素a，会得夜盲症。

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