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眼睛伤不起啊,怎么样才能戒掉晚上关灯后还要看手机的习惯?
手机,眼睛,习惯眼睛伤不起啊,怎么样才能戒掉晚上关灯后还要看手机的习惯?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
眼睛伤不起啊,怎么样才能戒掉晚上关灯后还要看手机的习惯?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
断网就行
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种习惯,看似简单,纠正却难,面临这种困惑的不是你一个人,而是一群人!大家明知这种习惯不好,却又难以控制,是什么原因?依自己的体验分析,主要原因还是空缺感,许多时候不知道自己做什么,怎么做,没有计划和安排,所以玩手机是最好的消谴工具。另一方面就是太注重于新事物的刺激,网络世开,新生物太多,一看下去,就停不下来。所以催生出许多“深夜手机党”。
这种习惯,带来很多坏处,就个人而言,主要体现在:
一、对视力的影响极大;
二、扰乱工作时间;
三、严重影响睡眠。
如何去改正?首先自己一定要有自控力,并且一定要坚持下去。还可以给网络设备装上时间控制器,到该睡的时候,自动切断网络电源,应该是不错的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题困扰的不是楼主一个人哦,是一大群人!关灯玩手机对我们的危害是极大的,它不仅会降低我们的睡眠质量,对我们的视力影响也大,还有就是我们的大脑,免疫力下降,记忆力变差,精神状态也不好!亲可以尝试一下以下几个方法!
一、暗示法
在关灯睡觉前,建议将手机调整3个闹钟,一个5分钟,一个10分钟,一个15分钟,时刻提醒自己该关机睡觉了。
二、远离法
将手机放在自己躺着够不着的地方,控制好自已要睡觉的心理。
三、分散法
关灯睡觉前,可以用手机听一首歌曲,或听书,闭上眼睛,进入睡眠状态!
希望的的建议可以帮到你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我眼睛不是很好,一般十点多就关灯放手机了,控制住,习惯就好,想想手机对眼睛的伤害
回答于 2019-09-11 08:43:50
把手机放客厅,不要把手机带到卧室。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关机充电睡觉,无法启动
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前玩手机确实伤眼伤身,而为容易造成大脑亢奋而越陷越深,导致熬夜,进而影响第二天的工作学习状态,是个非常不好的习惯。该如何戒除呢,听我分享几招:
1、解放双眼,倾听世界。这是目前为止我戒掉睡前玩手机的最好办法,那就是听书,用耳朵听,睡前插上耳机,调低音量,打开喜欢的有声书或者兴趣咨询,用耳朵代替眼睛感受世界,给眼睛放个假,给大脑自由腾飞倾听世界的自由。并设置定时关机,直至沉入梦乡。
2、坚持锻炼,良好作息。坚持体育锻炼,养成良好的早睡早起的习惯,形成自己的生物钟,定时定点,顺其自然,锻炼的时候精力充沛,睡觉的时候安然入睡。
3、锁死他锁死他锁死他。锁死手机,在睡觉的时候,在学习的时候,在与人沟通的时候,不去看手机玩手机,保持距离,久而久之,生活会给你更多的惊喜和收获,远不是冷冰冰的手机能比的。
总之,手机是把双刃剑,能给我们远方的资讯和问候,也能使我们沉沦和惶恐,如何把握尺度,让手机造福于我们而非凌驾,是每个人都必须面对的小问题,但却至关重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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