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眼睛伤不起啊，怎么样才能戒掉晚上关灯后还要看手机的习惯？
手机,眼睛,习惯眼睛伤不起啊，怎么样才能戒掉晚上关灯后还要看手机的习惯？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
眼睛伤不起啊，怎么样才能戒掉晚上关灯后还要看手机的习惯？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
断网就行
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种习惯，看似简单，纠正却难，面临这种困惑的不是你一个人，而是一群人！大家明知这种习惯不好，却又难以控制，是什么原因？依自己的体验分析，主要原因还是空缺感，许多时候不知道自己做什么，怎么做，没有计划和安排，所以玩手机是最好的消谴工具。另一方面就是太注重于新事物的刺激，网络世开，新生物太多，一看下去，就停不下来。所以催生出许多“深夜手机党”。
这种习惯，带来很多坏处，就个人而言，主要体现在：
一、对视力的影响极大；
二、扰乱工作时间；
三、严重影响睡眠。
如何去改正？首先自己一定要有自控力，并且一定要坚持下去。还可以给网络设备装上时间控制器，到该睡的时候，自动切断网络电源，应该是不错的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题困扰的不是楼主一个人哦，是一大群人！关灯玩手机对我们的危害是极大的，它不仅会降低我们的睡眠质量，对我们的视力影响也大，还有就是我们的大脑，免疫力下降，记忆力变差，精神状态也不好！亲可以尝试一下以下几个方法！
一、暗示法
在关灯睡觉前，建议将手机调整3个闹钟，一个5分钟，一个10分钟，一个15分钟，时刻提醒自己该关机睡觉了。
二、远离法
将手机放在自己躺着够不着的地方，控制好自已要睡觉的心理。
三、分散法
关灯睡觉前，可以用手机听一首歌曲，或听书，闭上眼睛，进入睡眠状态！
希望的的建议可以帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我眼睛不是很好，一般十点多就关灯放手机了，控制住，习惯就好，想想手机对眼睛的伤害
回答于 2019-09-11 08:43:50
把手机放客厅，不要把手机带到卧室。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关机充电睡觉，无法启动
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前玩手机确实伤眼伤身，而为容易造成大脑亢奋而越陷越深，导致熬夜，进而影响第二天的工作学习状态，是个非常不好的习惯。该如何戒除呢，听我分享几招：
1、解放双眼，倾听世界。这是目前为止我戒掉睡前玩手机的最好办法，那就是听书，用耳朵听，睡前插上耳机，调低音量，打开喜欢的有声书或者兴趣咨询，用耳朵代替眼睛感受世界，给眼睛放个假，给大脑自由腾飞倾听世界的自由。并设置定时关机，直至沉入梦乡。
2、坚持锻炼，良好作息。坚持体育锻炼，养成良好的早睡早起的习惯，形成自己的生物钟，定时定点，顺其自然，锻炼的时候精力充沛，睡觉的时候安然入睡。
3、锁死他锁死他锁死他。锁死手机，在睡觉的时候，在学习的时候，在与人沟通的时候，不去看手机玩手机，保持距离，久而久之，生活会给你更多的惊喜和收获，远不是冷冰冰的手机能比的。
总之，手机是把双刃剑，能给我们远方的资讯和问候，也能使我们沉沦和惶恐，如何把握尺度，让手机造福于我们而非凌驾，是每个人都必须面对的小问题，但却至关重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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