您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

在家天天看网课眼睛很疲劳，请问有什么缓解眼睛疲劳的方法吗？

眼睛,疲劳,叶黄素在家天天看网课眼睛很疲劳，请问有什么缓解眼睛疲劳的方法吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃一点儿杞菊地黄丸。然后做一下眼保健操。多看一下绿色的植物。如果有可能去外边稍走一下＇呼吸一些新鲜空气。

回答于 2019-09-11 08:43:50

眼保健操

回答于 2019-09-11 08:43:50

我分享一个真实的场景。

有一天十点来钟，我无意中进入孩子的房间，看他上网课。屏幕上有人带领孩子在做眼保健操，我说了一句，对着电脑做眼保健操是不是傻！他回我，不然怎样？都是这样做的，这样还可以近距离观察。

无语

回答于 2019-09-11 08:43:50

我儿子是高中生，并且他也每天都在电脑前上网课，我担心他的眼睛每天看着电脑会视疲劳，所以我为他搜集了一些办法，题主不妨也试试，这可能会对你的视疲劳有所帮助。

缓解视疲劳的方法




1、调整光线

如果电脑光线未提供足够的明暗对比，比较容易造成眼睛疲劳。建议不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯，并且将电脑屏幕和手机屏幕调到适合的光线。




2、勤眨眼睛

眨眼睛可以分泌出泪水，分泌泪水保持眼部的湿润是缓解视力疲劳最简单也是最有效的方法之一，勤眨眼睛可以保持眼部的湿润，保护眼睛，防止干涩。




3、注意休息

长期看电脑屏幕需要对眼睛进行休息，因为电脑的屏幕光线会对眼底，特别是黄斑区造成影响，尤其在比较暗的环境下对着电脑，时间过长会损伤黄斑区，导致黄斑变性。建议在网课下课的休息时间进行闭目养神，眼保健操。




4、热敷眼睛

热毛巾敷眼睛可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，所以在眼睛浮肿、酸胀的时候用是十分有效的，有助于消除水肿和黑眼圈。可以热毛巾热敷或者摩擦双手，直至它们产热暖和为止，然后闭上双眼，用手掌或热毛巾敷住眼圈，眼睛会感觉到很舒服。

除了平日里对眼睛的保养，也可以在日常的饮食中，准备一些护眼的食物。来参考一下我为我儿子日常准备的一些对眼睛好的食物吧。




5、维生素A

维生素A可以预防干眼病，像富有维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃、木瓜和胡萝卜。




6、枸杞

枸杞对眼睛的功效主要是明目、缓解视疲劳。像我平常就会将枸杞泡水或者抓一把洗干净给儿子当零食吃。




7、蓝莓

蓝莓中含有“花青素”，而花青素能增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，多吃蓝莓能够减轻经常看电脑导致的眼疲劳和提高夜间视力呢。




8、叶黄素

叶黄素可以吸收大量的蓝光，而蓝光是能达到视网膜可见光潜在危害性的一种光，在到达视网膜上敏感细胞前，先经过叶黄素的最高聚集区，这时黄斑处的叶黄素直接将蓝光的伤害降到最小。

眼睛可是心里的窗户呢，题主要注意眼睛的使用时间及时进行改善，保护好眼睛呢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

隔一会 闭目养神

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人比较建议做眼保健操哦，或者休息的时候多看远方，电脑旁还可以养绿色植物哦。