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吃什么能够提高免疫力?
免疫力,食物,人体吃什么能够提高免疫力?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
吃什么能够提高免疫力?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
要提高免疫力就需要有:明媚的阳光,清新的空气,优质的水源,三个缺一不可!从今以后我们大家都要爱护大自然吧,必竟我们也是自然界的一份子,你中有我我中有你相互尊着,我们人类的家园才更温馨美丽,懂得感恩我们的生活会更加幸福安康,因为大自然回馈是人类生存的基础。@头条热点 @今日头条 @头条号
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高免疫力吃是一个很必要的因素,怎么吃呢?
首先,食物多样是最重要的的基本的饮食原则。每天保持12种以上的食物,每周保持25种以上的食物。食物丰富多样了,才能给身体提供全面的营养支持,营养丰富全面了,身体的免疫力就自然的提高了。
其次,谷物为主是吃饭汲取营养的一个重要特征。谷物为主就是主食以米、面、粮食、薯类为主要的来源。主食吃米饭、馒头、面条就比较好。红薯、土豆这些也是属于主食,当然也可以炒菜用。粮食呢,吃不脱皮的粗粮营养更全面。
当然啦,每天的蔬菜水果也要充分,白菜、萝卜这些平常的菜就好。
每天的吃饭是很必要的事,不能忽视。早餐更是不能忽视,早餐要吃个三四样,午餐吃个四五样,晚餐吃个三四样。一日三餐坚持好,一天五顿饭更好,每次吃饭吃个七八分饱就好。
吃饭的事做的好,就可以提供身体健康的食物营养,免疫力就会比较好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
益生菌有助提高免疫力。宅家虽在做贡献,但久坐不动、饮食结构单一会让免疫的关键防线—肠胃失守。有些喜欢久坐、躺着不爱动的人,搞得大肠也失去活力,运送能力直线下降,消化不良,最终便秘。长期吃高脂高蛋白食物也会减少肠道内的有益菌数量,这样最终都会使承担70%免疫功能的肠道微生态失衡,人体免疫力逐渐下降。免疫力是最好的护身符,免疫不足,怕感染及肠胃失守,免疫下降
补充益生菌,一举两得。
回答于 2019-09-11 08:43:50
益生菌有助提高免疫力。宅家虽在做贡献,但久坐不动、饮食结构单一会让免疫的关键防线—肠胃失守。有些喜欢久坐、躺着不爱动的人,搞得大肠也失去活力,运送能力直线下降,消化不良,最终便秘。长期吃高脂高蛋白食物也会减少肠道内的有益菌数量,这样最终都会使承担70%免疫功能的肠道微生态失衡,人体免疫力逐渐下降。免疫力是最好的护身符,免疫不足,怕感染及肠胃失守,免疫下降
补充益生菌,一举两得。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那得根据本人的体质,我在2000年前体质差的狠,不干见小感冒,那就不行了,少者半个月,多者一个月多,还非的去大医院输液不行,fu则不会好。2000年以后我每天喝半斤鲜奶,一直喝了五年,增强了体质,从那以后我的身体感冒基本上没有了[笑哭]!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
这个问题我已经找到答案了:人体本无病,都是痰湿惹得祸!
痰是细胞氧化的代谢物(自由基)和淋巴细胞吞噬液化垃圾和病毒病菌尸体的混杂物。
很粘稠,难以排出,适益细菌病毒殖根滋长!
人体与生俱来的新陈代谢功能,在自我清洁、自我修复遇到困难时,会调动免疫力(生命力、抵抗力)加大新陈代谢的力度,表现为咳嗽发烧等症状,却被误解是疾病,遭遇化学药物摧毁性的打击,出现的细胞炎症风暴是生命自救的最后一搏。
天大的误会!
我们要自我保护:
第一,忌荤腥(肉生痰痰生湿)忌多吃水果(伤脾胃);
第二,吃到用含有胚芽糠层的五谷杂粮当原料的营养餐(膳食纤维滋养肠道有益菌);
第三,多喝水(水即是细胞的主要成份,又是排异的载体);
第四,保证睡眠时间(睡着以后才启动修复功能);
……
总之,正确理解人体有新陈代谢能力,就不会伤害免疫力。
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