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我52岁,每晚都是凌晨两点半左右自然醒来,身体哪出问题了吗?
睡眠,肝脏,身体我52岁,每晚都是凌晨两点半左右自然醒来,身体哪出问题了吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
你和我年龄差不多。第一是心理有点问题,一定有点什么事,谁还能没事呢,就看谁遇到事了。第二心理没问题,但是事比较大,超过了自己承受能力。解决的办法,首先认识到自己的性格不是太好,所谓的认识自己。其次有意识去锻炼自己,使自己性格更好,把自己搞得累一些,再就是用其他方式分散注意力,比如听听视频。总之身体没毛病,心理有点毛病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
重要原因在“自身”,无病的话,做到以下三条睡眠将改善:
一、每天晚饭少吃或不吃。千万不要“大吃大喝”
二、8点至9点前喝一杯白开水(温),睡前就不要再喝了。11点左右上床睡觉,上床前排空“大、小便”
三、每天锻炼身体30——40分钟,快走、慢跑均可。
做到以上三条,睡眠一定会改善。
有效的话想一下“堂哥哥堂”[微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我二年前基本是可以睡9-10个小时的。但最近二年睡到晚上2-3点也会醒,有时候醒几次,去医院医生就说是更年期,其实我是没有任何更年期症状的人。医生开的药也是针对更年期的,所以也没有效果,后来就不吃药了。调整心态。现在每天会睡8个小时左右。中间也会醒一次。因为我睡的早。所以想一想如果已经睡够5-6小时醒一次也不错,醒了看看手机还可以再睡2-3个小时。这样想明白了。心态好了。也不觉得有什么问题。我现在只关注睡够没有。醒1-2次无所谓。早上醒来精神状态好就可以了
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,睡眠时间上可以调整一下,十一点或者十二点后再睡觉,其次就是在饮食上建议吃清淡,多吃新鲜水果和蔬菜,有助于加强营养,第三,注意体育锻炼,锻炼之后冲个澡,有助于睡眠。同时去医院看一下医生,检查一下身体看是否有疾病,最好检查一下肝脏,因为夜里3点正是肝工作的时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你睡觉的时间多长晚上几点睡觉?一般成年人睡眠6~8小时就足够了。如果你早早就睡了。那后半夜醒是正常。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一切正常,因为你怀疑哪里有问题,说明你什么问题也没有,才有怀疑。有两个原因,一是更年期来了,睡眠就有所调整,二是上五十岁了,岁月不饶人,开始步入老年时代,睡眠质量差些,睡觉也就减少,尽管你还30岁的心态但也不得不服老。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用太紧张,更年期的症状表现!大多数人过了50岁都会有这样情况发生!
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议查下肝脏!这年纪肝脏器质易产生变化!另平时心情保持愉悦,晚饮食清谈,别喝九,浓茶,临睡时可听些轻音乐或看会书,切勿玩弄手机哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
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