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每天晚上都睡不好，怎么办？
睡眠,不好,睡不着每天晚上都睡不好，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是得人劳累，太累了身体就扛不住了 ，所以每天过充实一点，晚上睡眠也会更好一些
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一不熬夜，第二放松心理，第三静坐，第四，中药助眠，如酸枣仁，合欢皮泡水喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝点小酒，容易入睡，又活血。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为晚上需要看外孙，一时半会也不能入睡，即使睡了，外孙一有声音，又睡不着了，所以说，晚上的睡眠质量不好，等外孙子睡了，我又睡不着了，我就在小电脑里，看纪录片，直到有睡意了，才能睡觉，每天晚上如此，滋味挺不好受的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠真的是一个很难办的问题，我经常就会遇到这个让我抓耳挠腮的事情，也试过很多方法，什么睡前喝牛奶啊，听舒缓的音乐啊，都起不到什么效果，只能晚上还是大眼瞪小眼的干着急！
其实到今天我依然没有什么好的办法来解决自己失眠的问题，所以只能用自己长久失眠的经验来帮你寻找原因了。
白天睡的太久了。很多时候白天休息的太久了，到了晚上就感觉不到疲倦，试问一壶满满的水还怎么在往里面增加呢？就怕过犹不及，越想睡觉就越睡不着了。
心理负担重。社会的给我们的压力真的很大，所以经常会让我们心理负担沉重，会让我们变的焦躁不安，这可能就是失眠最主要的原因吧。具体的解决方法，我想真的很难解决。
将工作之类的事带到生活。很多时候我自己晚上眼睛一闭，脑子里就是工作的事情，我告诉自己不要想，可是没多大用处，那个时候头脑清晰，思路明了，这也是很可怕的一件事。
其实归根结底很多时候失眠都是我们自己给自己增加的负担吧，我们知道有时候会有些外物可以帮忙缓解这些负担，可是外力终归是外力，不能起到根本性作用。
我想如果您想解决最近失眠的问题，不妨给自己放个假吧，什么都抛到脑后去，放松放松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天睡不好觉？我来帮你分柝一下原因:
1，睡房周围环境噪音太大，影响睡眠。
解决办法:到附近街道办事处投诉，要求制止噪音，如果无法解决，只能想办法搬离噪音区，到较清静的地方居住。
2，你最近有一“大作”，正在谋划中，停不下来，可以理解，继续努力，干到困了，不用洗澡，上床便睡，记得盖适当的被子，小心着凉，睡醒再洗澡吧！
如果都不是上面的原因，那你大慨是神经衰弱，长始下去对你的身体危害很大，我建议你最好去医院看医生，查明原因，对症下药，相信问题会得到解决的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个中医，我谈谈我的看法。
第一，睡不好，是不是最近烦心事特别多，压力大，晚上梦多易醒，有这些说明肝气不舒，需要用舒肝理气安神的中药。另一方面也要自己调节，这样就能取得很好的效果，否则，如果不管它，部分人压力即使慢慢小了，但是肝气郁滞还在，还是睡不着。找中医调理是个办法。
第二，睡不好，也可能是人睡眠习惯不好，不规律，改变睡眠习惯就好。白天多运动，找点事情，晚上才能睡着。
第三，睡不好，不要频繁服用安眠药，最好中医方法搞搞，否则时间长了依赖安眠药就不好了
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