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每天晚上都睡不好，怎么办？
睡眠,不好,睡不着每天晚上都睡不好，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据我回答。每天晚上都睡不着产生失眠的重要原因来自于生活的压力 和想事情太多的，因此保持良好的生活态度和积极向上乐观的人生就显得及其重要，在平常的学习、生活和工作中应该保持同事良好的工作关系，遇事要冷静思想，要保持积极处事态度。同时要保持和家庭和睦，邻居和谐，在生活和工作中树立的面对困难毅力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的思想压力大，事情多，凡大小事你都需要出面。你可以学着放任一切，不去想，不去琢磨，晚上睡觉的时候告诉自己就是睡觉，什么都不想了。天大的事情也到天亮再去构思。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现代社会睡眠不好，主要还是压力大，事多，大脑总停止不了思考，也不是不困就是忍不住去想事情，跟血液循环什么乱七八糟的根本没关系，主要还是要创造一个好的睡眠环境，借助一下外力，比如现在网上有很多环境音乐，下雨声，海浪声，风雪声，火炉烧柴的声音，找找这些环境音，定上1小时或者半小时自动关闭，效果是非常好的，主要还是要找到原因，不要信那些胡扯的，什么缺乏这个素那个素的，吃这个吃那个的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得每次睡不好我会做一下几点：
第一：放空一切，然后自己什么都不要想，然后就不知不觉睡着了。
第二：不要喝一些兴奋性饮料。
第三：心里面不要想什么事情。
第四：实在睡不着可以听听一些放轻松的音乐。
第五：可以想想今天进步了多少，明天要怎样才可以进步，想想一些实际的东西，不要想一些让自己难过或者太兴奋的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人常说无事人睡的安眠觉，睡不着一定是心里有事，找朋友聊聊说说会好一些，再大一点的事要找能力强的人为你排忧解难题，不要一个憋着睡不着，人就活的一口气，气不顺了浑身出毛病，只有健康的身体才是奋斗的资本！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多锻炼多运动，调整生物钟，养成良好的生活习惯
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好我是萌萌妈，很高兴能回答您这个问题。您说的是晚上睡觉睡不好怎么办？对于这个问题呢我有几种方法，和个人的解决方法分享一下给您。
对我来说如果说一天特别忙碌辛苦晚上基本上躺床上就能睡着。如果白天不是很忙晚上就很难入睡，有的时候甚至整夜睡不着，脑子里能把一年甚至几年的事跟放电影一样放一遍，为睡眠也烦恼了好久，吃过中药调理没啥效果，最后自己研究了几个方法，经过下面这几种方法我感觉对我睡眠不好挺管用的，给您一个参照吧，希望能帮得到您。
我的方法第一就是我睡前会泡脚泡半个小时脚或者是20分钟脚，这样的话呢，比较好睡，我晚上睡觉睡的也比较踏实。
第二种，是睡觉之前我会习惯性的看书，看一下自己喜欢的书，一般的就是看有差不多几十分钟，就会感觉犯困，然后在看会基本上就倒下就能睡着了。
第三种方法呢就是如果是特别难入睡，翻来覆去的睡不着，这时候可以喝点牛奶或者红酒，我喝红酒特别管用，适当的喝点红酒不但很快入睡而且会睡得特别香。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在生活节奏比较快，大家的生活压力也比较大，睡眠成为了让很多人困扰的问题之一。如果每天都睡不好觉，我们不仅会精神不好，感觉疲惫，还会产生黑眼圈，影响我们的容貌，长期如此对我们健康也会十分有害，比如会让我们的记忆力变差、增加患心脑血管的风险等等。
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