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如何缓解孩子的分离焦虑?
孩子,宝宝,妈妈如何缓解孩子的分离焦虑?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
这也是我最近在努力的问题,也是我们全家人都在为之努力的部分。所以就说点我个人经验,供参考。
首先,分离焦虑指婴幼儿在与最亲近的人分开而产生的不愉快的情绪,以此来抗拒分离。实际上,这是一种焦虑不安的心理状态,常发生在学龄前儿童身上。
而我家宝宝前阵子最明显的就是离不开妈妈,其实对于8个多月的她来说,我们更多的称呼这为认生。
帮助孩子缓解并克服分离焦虑,不是妈妈和宝宝的事情,需要全家人一起配合帮忙。
我们采取的办法:
1.妈妈在能够陪伴孩子的时候就好好陪伴,让孩子感受到足够的安全感。
2.先从短距离且短时间的分离开始,让宝宝渐渐适应。
比如我会和宝宝说,妈妈去个洗手间,1分钟就回来~
妈妈去接杯水喝,等我3分钟好嘛~
其实她不能完全听懂,但是每次离开我都会征求她的意见。一般情况下她都会跟我示意,嗯,或者开心地摇摇手,然后我再走开,
等我回来的时候,我会跟她说,宝贝,妈妈回来啦~
这样的好处是让她知道,短暂的分开之后,妈妈还会回来,我们是约定好的。
3.其他家庭成员也给与孩子足够的陪伴和安全感,这样让孩子能够接受妈妈不在,其他人陪着她也可以。
我们家白天爷爷奶奶会充当这个角色,晚上是爸爸。这么小的孩子,一到夜里总要妈妈是正常的,但是爸爸一直努力表现,让孩子发现爸爸和妈妈一样经常陪着她,她慢慢就会习惯只有爸爸在也可以。
4.最后一点也是我觉得很重要的一点,就是沟通。
告诉宝宝我们为什么要短暂的分开,妈妈要做什么,而你要做什么。等事情结束了,妈妈会来接你,我们还会在一起。让孩子意识到分开只是生活的一部分,但不是全部。
帮助孩子缓解并克服分离焦虑,可能是在孩子小时候,妈妈要做好的最重要的一课,我也在继续为之努力,一起加油~
回答于 2019-09-11 08:43:50
分离焦虑一般始于宝宝6个月大的时候。和说话、走路一样,分离焦虑是一个必经的阶段,但不同的宝宝表现的程度不同。出现的原因不是宝宝太依赖妈妈,而是妈妈给了TA很多的安全感。假如宝宝和爸爸或奶奶相处得时间长,也可能会出现分离焦虑。
虽然这是正常行为,但很难做到寸步不离地守在宝宝旁边。所以,就让呱呱来给你提几点建议吧。如果你依然待在家里,只是去上个厕所或者做饭。可以时不时地大声问候下宝宝,TA可能会将声音与你的形象联系起来,从而缓解分离焦虑。每次分离,你可以给宝宝一个安抚巾或者安抚玩偶,甚至是其他能抚慰TA的小物品。每次回来,再给TA一个灿烂笑容,让TA知道分离不是坏事情,减少对分离的恐惧。
如果你要出门,记得要和宝宝有正式的告别仪式,出门前明确告诉宝宝:你要去干什么,去多长时间,几点回来。不要担心宝宝太小,什么都听不懂,TA其实聪明着。这样长期坚持下去,能帮助宝宝对父母建立信任感和安全感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
分离焦虑,是每个宝宝入园都要面临的问题。每天早上跟家长说再见,是宝宝最难受的时候,于是,哭就成了他表达焦虑情绪的最直接的方式。而家长惯常的做法是劝导宝宝尽快平息。有的家长甚至“威逼利诱”,试图尽速解决问题。这样的做法虽然有时看似立竿见影,但宝宝不过是被“吓住了”,并不能从根本上解决问题。不仅如此,这种做法还有可能带来更多负面的影响,比如,它可能导致宝宝分离焦虑变得越来越严重,内心深处产生更多的恐慌感,或者产生其他的情绪问题,又或者让宝宝为了讨好家长拼命压抑自己,最终不得不寻找别的出口,把这些情绪连本带利发泄出去。
当宝宝入园初期哭闹的时候,与其抑制他,不如允许他哭出来。哭出来,他的情绪流动起来,就好受多了,他也才有了关注其他事物的兴趣。一旦他的注意力转移到其他事物,自然就可以更快地适应幼儿园的生活了。
要帮助孩子尽快摆脱分离焦虑,适应幼儿园的生活,可以从以下几点入手:
1.明确告知孩子真实情况
在入园前两天,最好让孩子有个心理准备,告诉他哪天要送他去幼儿园,到了幼儿园,他会自己待在那里,而爸爸妈妈要去上班。他将在幼儿园吃三顿饭,在幼儿园睡午觉,一直等到爸爸妈妈下班才会去接他。其他的活动,也列举一些。不清楚的话,可以问问幼儿园老师。
孩子对时间的概念比较模糊,可以教给他看表(幼儿园都会有钟表),让他明白,长短针指到哪个位置,爸爸妈妈就会来接他。或者以某些特定的事件帮助孩子理解时间的概念,比如,吃过晚饭,爸爸妈妈就会去接他。这些特定的事件可以帮助孩子具象地理解时间的概念。
因为一整天见不到爸爸妈妈,孩子最大的担忧是爸爸妈妈把他扔在那,不要他了,他再也见不到爸爸妈妈了。因此,送孩子入园,一定要明确地告诉他,爸爸妈妈一定会去接,并且每天都会在同样的时间去接他,以消除他这种担忧。
因为每个幼儿园的一日生活流程都会略有差异,家长最好跟老师交流一下,了解每日的大致流程,跟孩子确认流程。明确流程之后,孩子就会心中有数,知道下一步要做什么。如果一切都在预料之中,孩子安全感就会强很多。
初入园一两周,建议家长稍微早点去接孩子,否则,别的家长都来接孩子了,爸爸妈妈还没来,孩子内心就会比较恐慌。如果爸爸妈妈到得比较早,孩子就不容易受到其他小朋友的影响,内心会相对安宁一些。
2.家长自身要放松
对于学龄前儿童来说,他们对外界的判断不是很确定,很容易受到父母的影响。如果进入一个新的环境,父母很放松,孩子一般也比较放松。相反,如果父母很焦虑,很紧张,那么孩子也会变得很焦虑,很紧张。于是,父母与孩子之间就会互相影响,最终形成一个恶性循环,延缓孩子适应的进程。
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