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想减肥，总是控制不住自己吃零食怎么办？
零食,热量,肥胖想减肥，总是控制不住自己吃零食怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
轻断食的方法可以从网上搜一下，很简单，其他不断时的日子里，随便吃，想怎么吃就怎么吃，坚持下去效果很显著。
回答于 2019-09-11 08:43:50
忍着不吃！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃，但饭就不能碰了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想想等你瘦下来以后，穿着美美的衣服再去吃你现在想吃的零食，是不是有一种成就感，减肥不是嘴上说说而已，还是要靠自己行动，自己的自制力
回答于 2019-09-11 08:43:50
就吃白
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥主要管住嘴，迈开腿哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
习惯成自然
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝水吧大哥
回答于 2019-09-11 08:43:50
凉拌，喝点水出去走走，转移一下注意力
回答于 2019-09-11 08:43:50
想减肥需要有毅力的。建议保证摄入能量能提供每天身体的最低需要量。不控制能量摄入而只增加能量消耗；保证饮食营养平衡，满足身体需求。少吃巧克力、饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、可乐等。多摄入粗粮，膳食纤维的食物。多运动，使其长期坚持健康生活方式。这样遵循医学营养减肥：不饥饿、不反弹、无并发症。每周体重减轻不超过2kg的目的。祝你健康，希望回答能对你有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃多运动，一起努力吧……
回答于 2019-09-11 08:43:50
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