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在家不出门的情况下如何减肥？

减肥药,脂肪,维生素在家不出门的情况下如何减肥？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我都是跟着火山抖音上跳舞，每天一个小时，然后早中饭稍微控制一下，合理饮食，不要吃油炸，吃甜食，不要总躺着，年前瘦了28斤，过年又回升了，准备继续努力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该做一些室内的运动 比平常少吃点 因为运动量和摄入的能量想平衡 或者运动量大于摄入量就可以达到减肥的功效

回答于 2019-09-11 08:43:50

打开视频做健身操，瑜伽‍♂️

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天锻炼，早起

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多方法，如果你喜欢运动，可以买个健腹轮，我用了效果还不错，或者门上吊杠，偶尔玩下，不喜欢运动的话，姜枣茶喝上，然后排毒，肠毒血毒一排，身体健康又美丽

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以加入我们一起做纤体塑身练习。专业设计，简单易学。

回答于 2019-09-11 08:43:50

做仰卧起坐或者买点锻炼身体的器械辅助运动也不错

回答于 2019-09-11 08:43:50

在家锻炼身体

回答于 2019-09-11 08:43:50

节食少吃油和甜食，多吃青菜杂粮水果

回答于 2019-09-11 08:43:50

静坐，呼吸减肥法。膈肌的深层呼吸，拉伸。

动态的有，室内用自行车，加心率计，配合骑行台，液体阻力的最好。持续一个月就有效果，三个月可以出来更明显的效果，而且这个方式不用管住嘴，但是记住一点，先吃饭后再运动，不要运动后吃饭，效果是反的，当然配合增肌的饮料这个运动后吃东西是属于增肌的

回答于 2019-09-11 08:43:50

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站墙根主要用途消耗脂肪，要求后脑勺、臀部、足部、要形成三点一线，足跟靠拢，双手放松并且自然下垂，贴于身体两侧，开始时候可以稍微放松全身，后期再绷紧全身，可以一边看电视，一边做，直到自己实在感到很累的时候，再坚持10分钟。

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