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小孩补充维生素C吃什么好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

小孩补充维生素C吃什么好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果孩子维生素如果不缺乏的话时没有必要做额外补充的，平时可以多吃些富含维生素C的食物来摄入足够多的维生素C,药补不如食补，食物中的维生素C足够满足身体所需。

维生素C的作用是什么

维生素C是人体健康所必须的营养素，但是维生素C无法从人体合成，只能靠食物和药物补充。那么维生素C的作用是什么呢？

维生素C可以提高孩子的身体抵抗力，维生素C可预防感冒、过滤病毒和细菌的感染；增强孩子的免疫功能；增强药物的疗效；帮助人体内铁的吸收；改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；维生素C还可以防癌、抗癌、增长寿命，而且它还能清理孩子体内的垃圾，对孩子的皮肤问题都有帮助。

怎么补充维生素

富含维生素C的食物有很多，刺梨、猕猴桃、甜椒、柑橘、西红柿、红薯、哈密瓜、土豆、西兰花、哈密瓜、芹菜、罗卜叶，其中以刺梨和猕猴桃中的维生素C含量丰富，刺梨每100克鲜果中维生素C含量约2500毫克，猕猴桃每100克鲜果中维生素C的含量约62毫克。

另外的大豆、萝卜、芦笋、草莓、南瓜、菠萝、木瓜、柠檬、西瓜、芒果、花菜、卷心菜、鲜枣、柚子菠菜、山楂都富含维生素C。




人体内是无法储存维生素C的，所以没有必要一次给孩子吃大量富含维生素C的食物，少量多次来进行补充，食补是一种安全健康的补充维生素C的方法，而且食补在补充维生素C的同时也能补充其它的营养物质，所以建议还是食补比较好。像题主问的，如果是自己觉得孩子缺乏维生素C的话可以再日常生活中多吃新鲜水果蔬菜补充维生素C,如果是再一样做了微量元素检查，那么听从医生的建议，医生说怎么补就怎么补。

回答于 2019-09-11 08:43:50

小朋友补充维生素C，可以吃水果蔬菜，想橘子猕猴桃等，也可以去药店买维c片。

回答于 2019-09-11 08:43:50

补充维生素c可以多吃一些水果和蔬菜，还可以适当的吃一些粗粮，这些食物里面含有的维生素c也是比较丰富的，如果食物补充的效果不是很好的话，可以在医生的建议下用药物进行补充。

回答于 2019-09-11 08:43:50

小孩儿补维生素c可以多吃一些水果和蔬菜，还可以适当的吃一些粗粮，这些食物里面含有的维生素c也是比较丰富的，如果食物补充的效果不是很好的话，还可以在医生的建议下用药物进行补充。

首选应该是酸枣、柠檬、猕猴桃，这三种水果都是维生素C含量极高的，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。此外，还有橙子，柚子，橘子、木瓜等水果，也是富含维生素C及其他各种人体必需的各

建议在平时饮食中要增加孩子的全面营养，定期带孩子去医院进行体检，根据孩子的身体情况来进行调理，同时，还要养成孩子良好的生活习惯。

注意事项

注意在日常饮食中避免孩子暴饮暴食，一日三餐注意给孩子定时定量，注意养成孩子不挑食，不偏食的习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

小孩可吃菊子、苹果等一些含vC高的水果和菜，可给小孩选择一个食普的小孩做菜书给小孩进行调养、如果小孩真缺vC其它还可以、哪就用含vC高的菜普`这样也满足了小孩对营养的需求、所以、根据情况而定吧。‘




回答于 2019-09-11 08:43:50

小孩可吃菊子、苹果等一些含vC高的水果和菜，可给小孩选择一个食普的小孩做菜书给小孩进行调养、如果小孩真缺vC其它还可以、哪就用含vC高的菜普`这样也满足了小孩对营养的需求、所以、根据情况而定吧。‘

回答于 2019-09-11 08:43:50

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