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在家不出门的情况下如何减肥？

减肥药,脂肪,维生素在家不出门的情况下如何减肥？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

在家不出门的情况下如何减肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在家不出门可以在手机上学些广播体操，有利健康，还减肥。




回答于 2019-09-11 08:43:50

实际上，就看你自己能不能做了？就是给你说再多，你不做有什么用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

练跳绳，超级燃脂运动都可以减肥。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我小的时候就是微胖的，那时候小又是农村家里的观点是只要身体健康能吃是福，也没有要保持身材的概念，一直到我结婚后都是微胖的110斤左右，然而怀孕生第一孩子之后就是110到120斤了，也没怎么管 ，然而到第二胎竟胖到了170斤，那时候走路感觉横着走的感觉了，生了二胎之后我就有危机感了，生了就立马减肥，月子里就只喝汤吃菜出了月子就到150，后面我也是一边带崽一边减肥几个月都没有吃过一粒米，现在我110斤左右。坐在家里也想减肥的话只能吃不长胖的东西。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答你的问题，少吃，是最好的减肥方法，我就是少吃瘦下来的，这就是我的回答

回答于 2019-09-11 08:43:50

教你一套简单易学的动作，只需要2个平方的面积即可在家锻炼。

波比跳（图一）+开合跳（图二）+平板支撑（图三）

根据具体运动水平的变化，动作难度可以加以调整，可以做简化动作、普通动作、难度动作；如果需要具体的动作编排可以联系我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我今年打算用这三点来减肥:

1. 饭后靠墙站

2. 跳绳半个小时

3. 减少食量

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管怎样，不要吃减肥药！

首先，所谓广告是美国罗氏公司的减肥药的，在国内正规渠道一般都买不到。因为罗氏公司在2008年退出了中国减肥药市场，而将这项配方卖给了另一家制药大公司葛兰素克。在近几年中国市场重新兴起减肥药之风后，罗氏公司并没有再次在中国推出减肥药。现在市面上的减肥药，大多是仿制药。这点需要注意，避免被不良商家宣传迷惑。第二，的确有实验证实「奥利司他」可以一定程度上改善肥胖伴随的慢性病例如糖尿病、高血压、高血脂、胰岛素抵抗等等。但是可能的原因减肥过程导致肥胖伴随的慢性病好转，不一定是奥利司他起的作用，大家在看商家宣传时也得注意。 第三，由于国内正规渠道上购买不到其他的减肥药，有些人可能会从非正规渠道购买减肥药。这可能存在非常大的风险的。如果是含有「西布曲明」或者「芬氟拉明」甚至是已经早就被淘汰的其他化学成分，那可能是得不偿失的。 最后，如果长期服用「奥司利他」，应该注重适量补充脂溶性维生素如维生素D、维生素E、维生素K，避免脂溶性维生素摄入不足。总而言之，控制饮食、科学饮食配合合理运动才是最好的减肥方式，那些靠着所谓减肥药、减肥茶来减肥的，要么就是假的，要么就可能会对健康产生影响，但是都有一个特点，就是停止后会非常容易反弹，甚至变得更胖，可能反而得不偿失。

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