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老一辈说产后要静养为主，又听说产后要早点下床活动，哪个说法是科学的？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 产后及时下床活动有什么好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

老一辈说的产后静养与现在的产后要早点下床活动，二者其实并不矛盾。产后静养指的是整个月子期间，要避免操劳，在舒适安静、整洁舒适的环境，保证充足的睡眠，保持良好的心境，但不是说整个月子都需要卧床休息。

产后及时下床活动的好处：

1、促进恶露排出，减少感染发生。

2、促进血液循环，防止血栓形成。

3、促进肠蠕动，促排气，防止肠粘连。

4、防止便秘及尿潴留的发生。

5、促进体力恢复，增加食欲，促进母乳产生及产后的营养吸收。

一般顺产2小时以后就可以下床排尿，产后24小出血正常，2~3天后就可以下床活动；剖腹产要视实际情况进行，正常情况下医生会建议第一天就下床活动。

需要注意的是，刚开始下地时只在床旁稍作走动，最好由护士或家属在旁协助，以后可逐渐增加活动量，甚至可做产后康复运动，促进恢复。

产后的静养小贴士：

①整洁舒适的环境：产妇与新生儿抵抗力较弱，室内不仅要经常打扫保持干净，还要经常通风，使空气清新。

②舒适柔软吸汗的穿着：女人产后是非常虚的，全身毛孔大开，容易出汗，选择纯棉衣服贴身穿着，出汗后要及时更换，以免着凉。

③充足睡眠：每天保证8小时以上睡眠，睡得好了，气血恢复得快，身体自然也恢复快。

④注意防风保暖：现在坐月子虽然不象以前那样捂得里三层，外三层的得密不透风，但该有的保护措施还是要有。要注意头部不能受风，可根据季节选择合适的月子帽。一定不能接触冷水，就算在夏天洗手也要热水。

⑤自身清洁卫生：环境温度适合、身体又无不适的情况下，坐月子期间是可以洗头、洗澡的，但要注意及时吹干头发，做好保暖工作。实在没条件洗头洗澡的，要定期用热水擦拭清洁。

⑥口腔清洁：月子期间饮食营养丰富，更要注重口腔卫生，每天早、晚刷牙，饭后漱口。

所以说，坐月子期间，既要静养，也要及早下床活动，动静结合，才是正确的坐月子方式。

回答于 2019-09-11 08:43:50

受传统观念影响，很多女性认为产褥期必须静养，过早下床活动会伤到身体，其实产后进行适当的活动，身体才能较快恢复，只要新妈妈的身体条件许可，顺产当天就应该下地活动。

产后及时下地运动的好处。

1、有利于恶露排出

及早下地活动可以促进血液循环，有利于子宫复旧和恶露排出。

2、有利于身体和精神恢复

如果不觉得头晕眼花，可以在护士或者家属的帮助下下床活动。以后可逐渐增加活动量，在走廊卧室中慢慢行走，循序渐进地做几节产后保健操，活动身体，这样有利于加速血液循环和新陈代谢，能够使新妈妈的体力和精神得到较快的恢复。

随着新妈妈活动量的加大，食欲也逐渐增加，有助于乳汁的分泌，促进肠道蠕动，使大小便通畅，有利于防止便秘、尿潴留和肠粘连的发生。

3、预防血栓。

产后血流缓慢，容易形成血栓，新妈妈及早地下床活动，可以促进血液循环和新陈代谢，防止血栓的形成，这对于患心脏病和剖宫产的新妈妈尤为重要。

4、恢复肌肉功能。

肌肉功能遵循用进废退的原则，新妈妈及早的进行活动，可以增强腹壁肌肉的收缩力，使分娩后腹壁松弛的情况得到及时改善，有助于新妈妈早日恢复苗条身材，防止发生生育性肥胖。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

生命在于运动，如果长期的不运动会导致身体机能下降，反而不利于恢复。老一辈的坐月子方法适用于旧时，那时没有有效止血、产后护理、营养补充，导致恢复的很慢，不得已采取这样的方法恢复身体。

坐月子期间，正常的话大概两三天就能下床走几步，但不能让自己劳累或做剧烈运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后及时下床活动的说法是科学的。




老一辈说产后需要静养，这种说法让月子里的产妇可以“肆无忌惮”地躺在床上：

“不能走路，要让脚休息！”“不能老站着，要让屁股休息！”“不能看书看电视看手机看电脑，要让眼睛休息！”“不能有性生活！”总之，身体的所有器官都需要休息。

所以，不少产妇就整天躺在床上，这样不仅不利于产后恢复，加上多数产妇营养过剩，最终结局就是肥胖，另外，孕产妇血液处于高凝状态，长期不动有发生血栓性疾病的风险。

正确的做法是：如果身体条件允许，产后尽早下地活动，在恶露干净后就可以有性生活。看书看电视，适当的放松是有必要的，但时间不宜过长。

如果是正常的阴道分娩，可以在产后2、3天就开始锻炼；如果是剖宫产或者复杂的阴道分娩（阴道撕裂、器械助产），咨询医生开始锻炼的时间。锻炼的方式以骨盆倾斜练习和Kegel练习为宜。

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