您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
为什么产妇要做产后恢复？不做会有哪些不可逆的危害？
产后,产妇,骨盆为什么产妇要做产后恢复？不做会有哪些不可逆的危害？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
凯格尔运动：又称之为骨盆运动，是通过伸展盆底的耻骨尾骨肌来增强盆底肌肉肌力。具体方法网上有详细的视频教程，在此不再累述。但建议在产后30天后再做，且每日至少练习3-4次。
除了上述运动外，许多医疗机构还提供电刺激、生物反馈技术等方法，这些方法也能够激发盆底肌群肌力。
骨盆修复
由于分娩时为了利于胎儿娩出骨盆耻骨会打开，产后耻骨则会自动闭合，但事实上有许多产妇42天检查时耻骨并未完全恢复，这些则需要做骨盆修复。但是坐月子期则可以采取相应的方法促进骨盆修复，像我在月子期所采取的方法是绑骨盆矫正带，身体恢复状态较好的话，产后2-3天便可以使用骨盆矫正带。
产后42天如果耻骨检查仍然未完全恢复，需要找机构做骨盆修复时，建议还是到专业的医疗机构去做，不要在那些美容机构做。
产后身材恢复
产后身材恢复也是需要关注的重点，产后身材恢复归根到底就是管住嘴、迈开腿：
管住嘴：管住嘴就是要控制饮食。孕期时就需要控制饮食，只需要保持胎儿生长发育与孕妇自身身体机能运转所需营养即可，使得孕期应在监测体重变化的基础上控制饮食摄入，整个孕期体重增加在20-24斤最佳；产后虽然气血亏损严重，但也不要吃得过补，保持正常的饮食，不能暴饮暴食。
迈开腿：迈开腿就是要多运动。产后身材恢复主要还是依靠运动，产后要早下床活动，并且在月子期就可以做一些简单的运协，如卷腹运动、提肛运动、简单瑜伽、半身操、室内散步等。出了月子后就可以根据自己的身体状态做一些强度较大的运动，如慢跑、快跑等，也可以根据自己对运动的喜爱做一些自己喜欢的运动，如我就喜欢打乒乓球，我产后就会经常性的打打乒乓球。
产后便进入哺乳期，切勿通过节食与吃减肥药进行减肥瘦身。
心理恢复
产后心理恢复是一个复杂的系统工程，特别是存在产后抑郁的宝妈则更加需要加强心理建设。
宝妈在孕期我认为就要做好角色转变的心理建设，在孕期就需要融入到母亲这个角度中，产后便能够快速适应角色变化。
孕期时可购置一些育儿书籍，积累育儿方面的经验，这样便能够降低新手妈妈照顾宝宝的焦虑感。
另外，宝妈在孕期、产后如果存在负面心理情绪，可找家人、闺蜜与朋友多交流，通过交流可以宣泄自己的心理情绪。同时可以多听听舒缓的音乐，并且可以配合冥想等。如果产后抑郁等心理症状无法自我调节，一定要寻求心理干预。
03、写在最后
产妇经过孕期与分娩后，会给产妇身心带来相应的损害，如盆底功能损害、身材走形与心理健康问题等等，这些如果在产后不采取措施进行恢复，将会影响产妇的身心健康。因此，产妇在产后应加强盆底功能与骨盆的修复，同时要管住嘴、迈开腿以促进身材的恢复，并且要采取相应措施加强心理干预，以保证心理健康。
感谢您的阅读，如果我的回答对您有帮助，请关注、点赞@育儿有故事，我们与您在育儿路上一起共同成长！
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一当然是为了继续美美美!第二嘛，是为了恢复和保养身体！
为什么要做产后恢复？
首先产后1-3个月是女性得心理情况会比较脆弱、身体也会处在一个很虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的以后情况。
据调研发现，很多妈妈身上的多数身体问题都是因为产后恢复不全留下的。
国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，身体不适增加了16.5%，最严重的是各类情况，大约增加了30%。
女性生产之后心里、生理、身材都需要一段时间的恢复。所以说产后恢复不良引起各种后遗症，对一个女性的以后有巨大的影响。
很多产妇只重视身材的恢复，往往忽略了生理以及心里的恢复，其实缺一不可。很多产后抑郁症都是因为自我调节能力差，所以说一定要在产后尽快适应新生活，和爸爸一起哺育好宝宝。
而产后生理机能也是需要逐渐恢复的，坐月子就是恢复生理机能的一个重要过程，产后身体各项器官都在慢慢的恢复，生产是一个大“工程”，非常耗费精气和元气，如果产后调养不到位，很可能落下终身的毛病，困扰女性一生。
总结到一起，就是这几点！
1、想要二胎，身体就需要好好修复！调养好身体
2、孕期体重蹭蹭蹭的往上长，小肚腩，大象腿，蛋卷腰
3、乳汁分泌不足、乳胀的情况时有发生；
4、孕期出现妊娠纹；
5、 产后肌肉酸痛；
我是涂涂，日常分享育儿孕产小知识，帮助大家了解更多的育儿知识，欢迎点赞，关注和转发，想和我交流更多育儿知识留言告诉我！
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为产后恢复对于女性的健康来说还是非常重要的，做好了产后恢复可以让女性快速的从生产的伤害中迅速的恢复过来，可以更好的进行生活和工作。所以女性朋友生产完以后，一定要积极的做产后恢复工作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后修复包括盆底肌和腹直肌的修复。不管是剖腹产还是顺产，盆底肌都一定受到了损伤。
国内女性有一半的人生完宝宝后就有不同程度的盆底功能障碍。如果不加以及时的保养修复，最终导致病变，那么妇科疾病就会找上门来。为此，提醒生完宝宝的妈妈们，如果出现盆底功能障碍性疾病，一定要及时治疗。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |