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50岁后，进入生命高危期，为了健康，需要做好哪些事情？
长寿,肠道,健康50岁后，进入生命高危期，为了健康，需要做好哪些事情？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 如题：
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
有人说：50岁前，是拿身体换钱；50岁后，是拿钱换身体。
这是因为，50岁后，身体机能加速衰退，很多疾病开始“爆发”。
50岁后，将进入“生命高危期”，此时，对于身体养生健康，尤为重要。
50岁后，进入生命高危期，谨防3种疾病“拦路”
50岁后，是人生的“危险期”。
很多疾病，都会在这个时期爆发出来，有些甚至会危及生命。
尤其要注意提防下面3种疾病“拦路”，切莫忽视。
第一种：心脏病
随着年龄的增加，血管失去弹性，动脉开始变硬、变堵，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，容易诱发疾病。
很多人，在50岁后左右，会受到心脏疾病的折磨，甚至有心脏猝死的危险。
此时，一定要格外注意，养护心脏健康，一旦出现胸闷、胸痛、呼吸不顺畅等急性表现，最好及时检查，切莫忽视拖延。
第二种：慢性肾病
生活中，慢性肾病者越来越多。
调查显示，我国40岁以上人群，慢性肾病患病率大于10%，知晓率不足5%。
肾病，被称为“沉默的杀手”，一旦发生肾衰竭、尿素症，则生命几乎走到了尽头。因此，50岁后，一定要注意，保护肾脏，预防慢性肾病。
第三种：肺部疾病坎
良好的心肺功能，是健康长寿的基石。
肺，主气，司呼吸，是体内外气体交换的主要场所，也是人生存之根本。长期吸烟，大气污染，接触厨房油烟、建筑有害气体等，都会损害肺部。近年来，肺癌的发生率、死亡率，皆是第一，夺走了许多人的生命。50岁后，要格外注意肺部病变，尤其是长期抽烟的人，更不可忽视。
50岁后，进入生命高危期，为了健康，坚持做好六件事
1、起床“慢一点”
一日之计在于晨，清晨起床后，是一天的开始。
此时，养成好习惯，对于身体健康长寿，尤为重要。
早起后，要注意“慢一点”。
清晨，是心脑血管疾病的一个高发时期。
因此，早上起床时，要注意慢一点，切莫起床过猛。
一旦，迅速起床，易导致血压升高，出现头晕等情况，甚至诱发脑梗等。
清晨醒来，睁眼后，先活动一下手脚，然后慢起身，在床边静坐一分钟，再下地穿衣等。
2、茶水“喝一点”
饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。
研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。
50岁后，养生饮茶“代替”烟酒的习惯，是非常不错的选择。
金麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，有益肝肾健康。
金麦须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。
事实上，金麦须，也是一种中药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。
用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。
不老莓茶，泡水喝，可抗氧化，延缓衰老，增强免疫力。不老莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。
经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理气、解郁，改善心情，滋养心肝血脉。
刺玫菊，是一种野生小玫瑰，性质温和，《本草再新》记载："舒肝胆之郁气"。将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，疏肝郁，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康，减少肝气郁结。刺玫菊，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发，减少生气、郁闷等不良情绪。此外，刺玫菊，还可以活血化瘀，调节内分泌，促进肝脏排毒，改善面部肌肤健康。
3、运动“做一点”
生命在于运动，适当的运动绝对不能少。
50岁后，不要长期久坐，要进行适当的运动锻炼。
最好是，每坐下1小时，就起来活动5分钟。
此外，50岁后，很多人，有了晨练的习惯，要注意“慢”一点。
一方面，不要着急太早晨练，迟一点，等到太阳升起后，再晨练。
另一方面，晨练要做一些慢动作，切莫做过于激烈的运动。
一旦晨练过早，或者剧烈运动，都不利于身体健康。
慢跑、打太极等，都是不错的选择。
此外，走路，简单易行，随时随地都可以进行。走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。研究显示，每天步行超过30分钟的人，长寿几率都比其他人高4倍。对于大多数人来说，走路，是预防心脏病，最简单和最方便的方法。
4、心情“好一点”
良好的情绪，是助力健康长寿的一大“基石”。研究表明，乐观主义者通常比悲观主义者能多活12年。经常笑相伴，保持一份好心情，对于五脏六腑，皆有益。在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点。5、睡眠“多一点”
人类，约1/3的时间，是在睡眠中度过的。
人体五脏六腑与各项机能，都在睡眠中，得到很好的休息，与自我修复。良好的睡眠，是助力长寿的一大基石。人到老年，总是感觉觉少，但是，此时，也要注意保证良好的睡眠。不要熬夜，切记。6、泡脚“勤一点”
泡脚，最常见的养生方法。
睡觉前泡脚，不仅能起到解除疲劳，御寒保暖的作用，还能强身补肾。
睡觉前泡脚好处多多，有利于睡眠，延缓衰老。
“寒从足生”，易手脚冰冷，可多泡泡脚，可驱寒暖身，亦可通经络，促排毒，还有利于睡眠。
睡前，用38~43℃的热水，泡脚15~30分钟，这个温度可让下肢血管扩张，温暖全身。
多泡泡脚，可驱除寒气，舒筋活血，温暖全身。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
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