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50岁后，想要健康长寿，应该注意哪些事？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

50岁后，想要健康长寿，应该注意哪些事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

应戒烟限酒,增加有氧运动。饮食要清淡,浑素结合。定期体检。

回答于 2019-09-11 08:43:50

50岁后要想健康就要调整好自己的心态，降低激情，放慢脚步，生活中所有的行为举指要放慢半拍，适当运动，量力而行，饮食上要荤素搭配，粗细相宜。思想上要只求健康，别一味的追求所谓的长寿，一切顺其自然，随遇而安。家和万事兴，和睦家庭纷维，顺达的亲朋关系，豁达的宽阔心胸，快乐的人生瞳景，是身体健康的根本源泉！

回答于 2019-09-11 08:43:50

人生到了，尴尬的年龄，不老，也不少，心态，起居饮食，适当的运动，充足的睡眠，做好以上几点，活得年轻，也会更加健康，每天都有好心情，好习惯，更长寿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少生气

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也是五十岁的人，有心得给大家分享:

一要心态好。工作了大半辈子，到了这个年龄，一切都是浮云，身体最重要。

二是戒烟少酒。这个年龄是心血管病的高发期，戒烟少饮酒至关重要。

三是养成早睡早起的习惯。早上起起来适当的运动，晚上又不要熬夜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

五十岁是人身体的一个分水岭，自己感觉身体还没问题，但是各项机能已经大不如前。高血压高血脂高血糖很多相继出现。而此时一般都在单位工作很多还是单位的顶梁柱，不仅要承受各方面的压力还要有大量的应筹，家庭里上有老下有小，老人需要照顾，孩子正在高中或者大学，家庭压力也很大。

做为一个中年人，首先要保持良好的心态，不管承受多少压力都要乐观对待，心态非常重要，要知道发愁解决不了实际问题，只有想办法解决问题。

第二分清工作与生活，不把工作带到生活中，也不把生活中的问题带到工作中，要学会自己为自己减压，不做超出自己能力的事情，很多人家庭困难，琐事很多，但工作中待人接物依然春风滿面。

第三注意减少不必要的应酬，五十岁了不是年轻时的身体了，不是年轻时候喝多了睡一觉就恢复的时候了，血管已经差了，肝也用的不少了，肾功能也差了省着用吧，我就是从一天两场到两天一场到现在基本一周一场，原来经常腿疼关节疼我知道是尿酸高惹的祸，现在基本不疼了。

第四加强锻炼，要注意选择适合自己的锻炼方式，锻炼是个长期的过程，要坚持一周四五次而不要一周一次但为了弥补加大运动量，我一个朋友就是为了弥补运动量过大，累坏关节一周起不来 。锻炼方式也因人而异但都要注意选择有氧运动，相对来说快走和游泳钓鱼是比较好的方式，骑车运动强度相对运动量大一些要谨慎选择。

第五要培养自己的兴趣爱好，毕竟五十岁了，单位工作强度一般小了，要为退休做准备了，养养花，喝喝茶，有机会了多出去看看祖国的大好河山。也可以练练书法，学一学摄影。多增加有益的爱好，不要天天打麻将，喝酒对身体没好处。

五十岁了，人生过半，已经过了奋斗的年纪，保持良好心态，不要再攀比。五十岁的人人生经验非常丰富，知道取舍，知道人生最重要的是什么了。家庭才是我们的港湾，健康才是我们的法宝，单位没了你照样运行，家庭没了你就塌了天，照顾好年迈的双亲，养大我们的宝贝儿，是我们的义务和责任！不是人人都成名成家的，平凡而幸福的人生才是我们普通人最大的追求。

回答于 2019-09-11 08:43:50

古人云：三十而立、四十不惑、五十而知天命。

50岁，半百的年纪，正是健康长寿的重要拐点。一个人能不能保持健康，到达长寿，主要就是看50岁后的生活习惯如何。

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