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吃不胖的零食求推荐?
零食,热量,长胖吃不胖的零食求推荐?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
番薯干...或者是五谷杂粮吃不胖
回答于 2019-09-11 08:43:50
营养师小糖来为大家解答。
零食就是除了三餐之外的零碎食物,一般的零食都是比较发胖的,比如薯片、蜜饯、糕点、坚果、巧克力、奶茶、辣条、饼干、果冻等,热量都比较高,但又因为其味道好,经常让人一吃就停不下嘴,可以说是减肥大敌。
那有什么零食相对不容易发胖呢?
1.木糖醇口香糖,具有甜味,但热量较低,能够缓解减肥期间对甜食的渴望。
2.原味豆干,豆干有很多口味,辣油口味的热量比较高,还刺激食欲,最好吃原味的,一来缓解嘴馋,二来不至于导致热量超标。
3.各种低糖水果,如草莓、樱桃、苹果、圣女果等,可用作减肥期间加餐,对热量的影响不大。
4.低糖酸奶,酸奶一定要挑选含糖量低的原味酸奶,含糖量高的酸奶喝多了还是很发胖的。
5.零度可乐,可以缓解减肥期间对甜饮的渴望,但仍然不能多喝,因为零度可乐中添加的甜味剂摄入过量也会对身体产生弊端。
当然,减肥期间能不吃零食还是尽量不吃罢,食物都是有热量的,除了白水以外,不存在吃了绝对不发胖的食物,管住嘴很重要。
希望小糖的回答能够帮到朋友们,更多健康饮食知识欢迎关注我们!
回答于 2019-09-11 08:43:50
士力架!真的超级顶饿,吃了真的不会感觉饿!
回答于 2019-09-11 08:43:50
士力架很棒的
回答于 2019-09-11 08:43:50
零食已经成为了人们生活的一部分了,上班嘴馋,或者是上学肚子饿的时候,都可以通过零食来解决。那么市面上有哪一些零食是好吃管饱,还不容易长胖的呢?个人来详细说说吧:
一、粗粮类的小零食
粗粮类的零食,它的主要原料就是粗粮,健康营养又顶饱,而且它在价格方面是比较便宜的,平时不管是上班族还是学生,都是可以消费的。因此,平时上班或者是上学的时候,不妨准备一些粗粮零食,例如粗粮小面包、粗粮小饼干等等。若是感到饥饿了,就可以吃了。
二、果脯类的小零食
果脯类的零食,在市面上是比较受欢迎的。以芒果干为例,它是芒果加工制作而成的,味道香甜,口感韧性,而且不含脂肪,经常吃也不会长胖。另外,芒果中还含有粗纤维,所以日常适量食用芒果干,还可以起到饱腹的作用。因此,芒果干是款不错的零食,平时可以准备一些小谷熊芒果干,以备不时之需。
三、海产鱼类的小零食
美味又有嚼劲的黄花鱼零食,日常适量的食用,也可以很好的填饱肚子。除此之外,日常食用黄花鱼还可以补充到一些营养,因为黄花鱼本身的营养是比较丰富的,含有蛋白质和一些微量元素,而且没有过多的脂肪和糖分,也是非常不错的零食。
四、坚果类的小零食
别看坚果类的零食十分小巧,但是它的营养十分丰富,含有不饱和脂肪酸、蛋白质等,而且口感酥脆,十分美味。平时食用的时候,可以很好的给身体补充能量,使人能有精神完成接下来的任务。不过,每次食用的时候,不要吃太多,否则容易导致肠胃不消化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实哦,吃货就是一个矛盾的群体。哈哈哈。
给你推荐一些吃不胖的零食,这些基本都是高蛋白低脂肪的食物。
1.蒟蒻果冻。蒟蒻就是魔芋啦。魔芋就是低热量又饱腹的食物。吃了不会发胖,而且各种果味都很不错。
2.豆乳威化。一款很火的吃不胖威化,豆乳很香,而且热量极低,放心吃,完全没有负罪感。威化卷也是非常的酥脆香甜。
另外呢,谷物,鱼干这些零食只要制作非油炸都是很好的吃不胖零食。
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