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宝妈有腰疼的吗？该怎么办？
腰部,腰疼,腰痛宝妈有腰疼的吗？该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
红枣：具有补脾活胃、益气生津的作用，适合脾胃虚弱、气血不足的宝妈来吃。
蛋奶类：
牛奶：牛奶中蛋白质、钙、维生素A、D含量丰富易被人体吸收，宝妈宜每天饮用250~500毫升。
鸡蛋：鸡蛋营养丰富，是促进宝妈身体恢复的好食材，但不可多吃，每天最多不得超过3个。
肉类：
鸡肉：鸡肉蛋白质含量高，脂肪含量少，非常适合宝妈来吃。
鱼肉：鱼肉富含蛋白质、钙、磷、铁和B族维生素，有滋补、健胃、利水、消肿、通乳、清热解毒等功效，是宝妈恢复的理想食物。
猪蹄：猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、镁、锌、铁及各种维生素，可加速新陈代谢。
好了，今天的问题，宝妈有腰疼的吗？该怎么办，就回答完了，各位小伙伴有什么想说的欢迎留言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝妈腰疼几个原因，一般也是生理性疼痛，一个是孕期激素水平变化，另一个是宝贝坏孩子六个月后孩子增大腰椎屈曲后仰体位，致使椎体与韧带曲度改变，还有宝宝出生后腰疼是疲劳所致，下面具体说明一下。
宝妈腰疼病因病理 宝妈腰疼病因上面介绍了几种，宝妈在怀孕六个月后会出现腰疼，因为孩子的逐渐增大，宝妈体位会变化，腰椎曲度后仰增大，韧带拉长，腰椎疼痛正常。另一种是宝宝出生后，宝妈休息不好，白天晚上弄宝宝，坐着多，腰椎疲劳所致疼痛，症状表现腰椎酸痛，有的严重的不能直腰弯腰。
宝妈腰疼的治疗 宝妈的腰疼一般治疗以辅助疗法为主，孕期间可以做做热敷，按摩，针灸调理，晚上睡觉腰部垫起来，这样能减少腰椎生理弯曲的改变加重，效果不错。
宝宝出生后宝妈腰疼治疗也是物理疗法为主，按摩，理疗，针灸都可以，尽量少用口服药，外敷可以，用点风湿止痛膏，沈阳红药膏都行，多注意休息，保暖做好，一般也就缓解了。
宝妈不管孕期与宝宝出生后腰疼，都要给予缓解，本来就行动不便，同时也得照顾好宝妈。就分享这些，大家有什么好建议，畅所欲言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰疼是大部分宝妈在坐完月子以后出现的毛病。尤其是一个人带孩子的最为严重了。主要是大多数女性坐月子的时间都是30天左右，而其实正确的坐月子时间是42天，有的宝妈30天出月子了主要是身体还没有恢复好。下面我给各位宝妈分析一下腰疼怎么办。
首先来讲讲宝妈为什么会腰疼。
1、哺乳的姿势不对。母乳喂养的宝妈们经常会出现腰疼的现象，有的宝妈为了方便给宝宝哺乳，采用了不争当的姿势，这样虽然方便了宝宝，但是会加重宝妈的腰部不适的感觉。
2、过度劳累。月子期间腰部组织松软，而很多宝妈在月子期间就开始照顾自己的宝宝了，例如换尿布、喂奶、抱宝宝等导致腰部比较劳累，时间久了，从怀孕期间的腰部压迫还没有恢复好，到月子期间的腰部频繁弯曲而导致腰部疼痛。
产后腰疼怎么办呢？
1、产后宝妈一定要注意保暖。避免着凉，平时用水的时候最好用温水。一感觉天气会变凉的时候可以在腰部贴一个暖贴。同时也要适当的活动腰部，做一些按摩还是比较好的。
2、注意抱宝宝的姿势和时间，不要长时间的保持一个姿势，如果宝妈长时间的站着喂奶就会感觉腰疼，时间长了就会落下毛病。总躺着喂奶很容易造成宝宝呛奶。最好的办法就是腰部枕着枕头靠着床给宝宝喂奶。
3、注意休息。宝妈产后不能长时间的站立和久坐。长时间的站立会导致子宫下移，还会增加腰部负担。
所以说坐月子是大事情，在坐月子期间一定要保护好自己的身体，省了以后落下病根。如果你感觉腰部有不适的时候，最好去医院做个全面的检查，要做出相应的治疗和注意。最后提醒有腰疼的宝妈们要注意劳逸结合，但是还要保证每天的营养供给。希望以上讲的能帮助到大家。
回答于 2019-09-11 08:43:50
千万注意腰部保暖。保暖保暖很重要！当腰部已经疼痛时，先暖暖的睡上一觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多剖腹产的妈妈在产后都会感觉到明显的腰疼，我和我身边的朋友都有这样的感觉。大概是因为剖腹产产生的副作用吧！
平时随便做一点点弯腰的家务活就感觉腰痛的要死，必须要休息一会才能继续干活，我记得之前第一胎顺产的时候就没有这种感觉，顺产后没多久就恢复到生孩子之前的状态，没有腰疼。
后来慢慢的我经常适当的做一些运动，会缓解腰疼给我带来的困恼了。
为了解决这些问题，可以参考以下几点建议：
1、适当地补钙，因为产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果吃多些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛。
2、适当地运动，长期缺乏运动是导致腰痛的原因，所以产后多点运动可以缓解产后腰疼的症状，锻炼腰部的肌肉缓解疼痛，以矫正劲椎弯曲和腰椎前凸的症状。
3、注意腰部的保暖，腰部很容易因为受凉而产生腰疼，尤其是冬天更加需要注意。
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