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宝妈有腰疼的吗？该怎么办？
腰部,腰疼,腰痛宝妈有腰疼的吗？该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
宝妈有腰疼的吗？该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就腰疼，没啥好的办法，中药也吃了，西药也吃了
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽可能别受凉，防寒保暖，外贴膏药！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢悟空邀请！宝妈腰疼一般情况可以做些按摩和热敷的方法，足以加强腰部肌肉锻炼，以及臂部肌肉、大腿肌肉和后部肌肉，还有盆底肌肉等方法进行返解疼痛，平常在睡觉的时候也可以在床上躺着来回翻身，以增强腰椎骨和骨盒的稳定性，以上方法只作参考。谢谢！！
图片来源网络
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝宝的腰疼要比大人多，因为宝宝长期抱着，会不当的时候，容易受到伤害，但是宝宝的自我恢复能力强，因为他经常休息睡觉的时间多，所以能够强大自我气感神经的再生能力。如果说经常哭闹的宝宝，一定是有各种原因，只要把自我气感神经强大，才能恢复再生能力，才能得到阴阳的平衡，如果宝宝受到了腰疼，不要在腰部按摩，如果要去腰椎疼痛的部位按摩，自我气感神经，失去或跑掉，得不到自我的恢复和再生，所以要长期受到伤痛哭声。我们只有用穴位反射按摩，才能缓解和恢复，到再生能力，身体才能健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝妈有腰疼的吗？该怎么办？今天我来回答一下这个问题。
宝妈有腰疼的吗？该怎么办，对于这个问题，我的观点是：宝妈有腰痛是肯定的，而且还是个比较普遍的现象，如果你作为宝妈就和提问的读者有一样的情况，那么你就要注意了，毕竟身体健康才是最重要的，而且抚养宝宝长大是一个漫长的过程，需要付出更多的精力和体力，所以如果出现了腰疼的症状一定要通过调理和锻炼加上食补恢复过来，肩负起做母亲的重任。
宝妈为什么会腰疼
宝妈产后腰疼，主要的原因是什么？
第一点就是：宝妈的内分泌系统还没有及时调整。怀孕使内分泌系统发生了很大变化，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉的力量也明显不够，然后就导致了宝妈产后腰痛的情况。
原因第二点：受老人传统观念影响，产后不爱活动，再加上过度的进补使腹部赘肉增多、体重在短时间内增长过快，腰部肌肉的负荷量加大，导致腰肌劳损而倍感腰痛。
原因第三点：不注意姿势，生活中既要照顾孩子同时，在家务劳动过程中，不注意经常性调整姿势，长时间的一个姿势导致的劳损，造成产后腰痛。过度用力，发生子宫脱垂的情况。
原因第四点：宝妈在生产以后受寒，后期又没有注意保暖。
原因第五点：生孩子以后太早地穿高跟鞋，身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适，通过反射涉及到腰部，使腰部产生酸痛感。所以说产后太早的穿高跟鞋是产后腰痛的重要原因之一。
宝妈腰痛应该怎么办
1、注意保暖
日常生活中要注意腰部保暖，不要让腰部着凉了，着凉也很容易引起腰痛，天气变化要及时添加衣物。每天要适当的活动一下腰部，不要一旦出现腰痛就完全不活动腰部，经常活动腰部，有助于舒展腰肌。腰部不适的时候，可以通过按摩、热敷的方式促进血液循环，缓解腰部的疼痛和不适。
2、借助外力
宝妈在喂奶时要在后背放一个靠枕，这样可以减少腰部的压力。靠枕需要倾斜幅度的大小，需要根据自己的感觉，也就是怎么舒服怎么来。
3、补钙
宝妈生了宝宝以后乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大，如果不补充充足的钙就会引起腰酸背痛。所以宝妈如果腰痛可以适当吃点儿钙片补钙。
4、少做弯腰下蹲的动作或者是运动
对于宝妈来说，虽然已经出了月子，但如果不注意，腰痛也是很容易缠上宝妈的。
宝妈腰疼吃什么、注意什么
宝妈腰疼吃东西要遵循一定的原则：定时定点，少食多餐；饮食少盐，辛辣别碰；补铁补钙，蔬果也爱；多喝热水，饮料别买。
忌食浓汤，这里的浓汤是脂肪量很高的汤。这种汤不但不能有效的给宝妈补身体，还会导致宝妈的身体发胖，加重腰部负担。
日常可以少量饮用米酒，可祛风活血、避邪除祟身体的恢复。
这些食物腰疼的宝妈可以吃：
蔬菜类：
黄豆芽：可防止产后出血、润肠通便、防止便秘；
莲藕：能行血化瘀、清热消肿、利尿，防止新妈妈产后水肿；
黄花菜：含有较多的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等，具有较高的营养价值；
莴苣：有清热、利尿、通乳、活血等功效。
水果类：
香蕉：含有大量的维生素和铁质，可通便补贴。
橘子：富含维生素和钙，补充钙质，还能预防急性乳腺炎。
山楂：山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血，促进宝妈食欲，帮助消化。
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