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如何走出抑郁?
抑郁,抑郁症,患者如何走出抑郁?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
把所有的钱都给我,连一条裤衩都不给自己留,抑郁症就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓“抑郁”说白话就是心眼小、想不开。人活在世上,没有谁是一帆风顺的,都会遇到这样或那样的挫折和失败、痛苦与无奈。关键在于如何面对,我是60后,从小到大受过很多苦,回过头来转念一想,再多的苦不也熬过来了吗!所以我反倒觉得吃过的苦是对自己意志的一种磨练和考验。人到中年后,上有老下有小,工作和生活各方面压力都很大,但我觉得这是一个普遍问题,每个人都会遇到这样的处境。
我的做法是让工作成为乐趣,让它成为丰富人生阅历的一种力量,这样就不会觉得工作有多辛苦了,业余时间培养一些兴趣爱好,如唱歌、健身、郊游等活动,即开阔了视野、强壮了身体也对自己身心健康大有益处!
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么叫抑郁我真的不懂,但是我想说:一个真正孝顺父母的孩子,从古至今,我没听说过一个得抑郁症的,至诚感通,孝顺父母,那是天伦之乐,人怎么会抑郁呢?如果连父母都不爱,谁还会爱你?你不抑郁才叫怪事!你愿意和一个连父母都不爱的人交往吗?即使有往来,那也一定是在哪里敷衍!
回答于 2019-09-11 08:43:50
要解开抑郁患者的抑郁心结,就必须了解自己 抑郁情绪是怎样发展为抑郁症的?
生活中因某些事情而抑郁,大部分人都会慢慢看开,只有少数人难以释怀而变成抑郁症。其过程大致如下:
偶尔或持续出现的心境低落,被人提醒或自觉,认为不正常,担心会影响工作和生活等,从而产生介意,接着开始注意和寻找自己的抑郁和异常。
戴着显微镜寻找所谓毛病,肯定能找到。找到后惊讶不止,高度警惕,进入临战状态。想消灭抑郁,结果越改越重;千方百计“抗抑”,抑郁却越挫越勇,而自己越斗越黯然。如此用心用力,换来的却是失败,令人欲哭无泪,恨天恨地恨自己。
失败的体验与当时的环境捆绑在一起,再加上耿耿于怀的态度,就会形成伤痛记忆。它是以羞愧、愤恨和恐惧为内核的抑郁情结,也叫心理阴影。
心理阴影是抑郁症的种子。只要遇到适当条件,种子就会破土发芽——抑郁发作的前兆。意思就是,只要遇到与当时发生抑郁的环境相似或有关联的场合,比如曾经发生过抑郁的时间、地点、人物、天气、生理反应、心理活动等等,就会触景生情,就能预感到抑郁将要发作。
开始的抑郁只是对客观事件的一种反应,后来的抑郁则是对抑郁本身的一种反应,即对抑郁的抑郁。前者属于常态化抑郁——抑郁情绪,后者属于病态性抑郁——抑郁症。
作者简介:
袁运录,认知心理学专家,中国社会心理学会会员。从12岁开始抑郁,2008年突然醒悟并走了出来,之后创立秋水理论,从事口吃、强迫、焦虑、恐怖和抑郁症的研究和咨询。根据咨询案例和独立思考,以“恨若秋水”笔名撰写2000多篇心理方面的文章,出版两本共80万字心理学著作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最主要还是看自己,犹豫患者亲朋好友说再多都听不进去,会嫌烦,多听舒适的歌,看治愈的书,跑步释放情绪,多参加户外运动,看蓝天白云,做自己喜欢的事情,会发现这个世界有多美好,还有好多好多没看过,没玩过,没吃过,没去过的地方,最后交给时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请!首先我觉得抑郁是现在人们畸形的价值观和社会观造成的,想要走出抑郁,必须自身改变观念。但是说起来容易做起来难,根深蒂固的思想已经深入骨髓!不如找一下心灵寄托和安慰来自我实现心里安慰,例如学习一下佛教的思想和理念,经常念一下佛号和佛经。试一下吧!
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