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如何走出抑郁?
抑郁,抑郁症,患者如何走出抑郁?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
我是禅宗心理学传承人,二级心理咨询师。了解更多心理问题方面的内容,请关注一生心医师。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力再加大
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我也没有什么经验,就是
多和别人去沟通,找一个愿意听你倾诉的人,将你的烦恼,你的悲伤说出来,让别人知道你为什么抑郁的原因,不要闭口不说话!多说一些话,让自己变得善谈,你就不再抑郁了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
治病求本,还得溯源,找到是什么原因导致抑郁症的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症怎么自我治疗。
1、坚持锻炼
现在的人们由于工作压力太大,上班的时候太累,回到家里就趴在床上玩手机,很少运动。所以治疗抑郁症的第一点就是锻炼身体,身体是人们革命的本钱,所以我们要坚持锻炼。专家调查过,经常锻炼的抑郁症患者,比不锻炼的抑郁症患者的精神状态要好很多,尤其是在清晨,运动的时候清晨的空气会给人们很释放的感觉,缓解紧张的情绪,运动之后的那种轻松的感觉是缓解抑郁症很好的良药。
2、多交际
抑郁症患者大多都喜欢把自己关起来,不与任何人交流,所以抑郁症患者们需要多交一些朋友,向朋友诉说你的问题,多参加一些他们的聚会,如果有旅游什么的,那么也要跟着去。优美的环境会治愈你那紧张的心情。
3、保持良好的自信
抑郁症患者们大多都不自信,觉得自己不管做什么都是错的,自信已经被他们丢弃了,所以抑郁症患者要养成容易满足的态度,不能对自己的要求太高,目标也不要太难这样的话,就可以对自己重拾信心,从而激起生活的热情与欲望。
4、做自己喜欢做的事
情很多抑郁症患者都喜欢把自己藏起来,这样是不对的,你需要找一个本子,还有一只笔,把自己想做的事情都写在本子上面,然后一个一个的做,把喜欢的事情做完,那么你会有一种无与伦比的成就感。
以上就是治疗抑郁症的四种方法,是不是感觉治疗抑郁症还是很简单的,只要坚持以上几种方法,那么治疗你的抑郁症绝对不是难事,送大家一句诗:千淘万浪虽辛苦,吹尽黄沙始到金。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力再加大
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一,正确认识,该吃药吃药;第二,对症下“药”,坦然面对;第三,换个环境,开始新生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一,正确认识,该吃药吃药;第二,对症下“药”,坦然面对;第三,换个环境,开始新生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁是人感受到外界频繁的不良刺激,重而内心得不到平复,频繁的在脑子里胡思乱想,影响到睡眠,不能入睡。既使睡着了也是浅睡,非常容易醒。如何走出抑郁我认为尽量不要胡思乱想,要让大脑静下来,采用佛家,道家的打坐的方式挺好,还可选择跑步健身,都能达到很好的目的。
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