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如何走出抑郁?
抑郁,抑郁症,患者如何走出抑郁?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症的症状:
1)明显持久的情绪低落
2)兴趣减退
3)缺乏动力
4)乏力易疲劳
5)失眠
6)自卑
7)自责等等
说几个重要的点:
第一步,保持耐心
第二步,多关注
关注抑郁症患者的言行举止,与平时有什么不一样,一般患上抑郁症的人,他们的思想、语言、行为会与之前有一定程度的变化,甚至是大变化,这是有利的提示,所以,多关注很有必要。
第三步,发自内心的感受他们
通过观察到的细节,与其建立沟通,比如:抑郁症患者在正常的时候,从来不画画,得了抑郁症之后,开始画画,那么,可以通过跟他交流画画的内容,慢慢的了解他要画画的根本原因,让他们打开心扉。
第四步,偶尔陪他们做喜欢的事情,建立亲密度和信任感
抑郁症患者如果喜欢上一件事情,是很专注的,比如画画,那么你也可以跟他一起,聊聊自己的作品,他不回答不理睬没关系,坚持一段时间,还可以做一些引起他注意力的事情。
总之,就是根据抑郁症的症状,对他进行观察、关注、了解、沟通,最主要的就是耐心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果药物能完全治愈的疾病也就不是什么疾病了。对于抑郁患者来说,心理、脑神经科学、社会的康复更为重要。在药物治疗基础上,加强心理治疗,检测脑神经活动,根据优势潜能和兴趣选择相对的学习、工作。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做好事帮助别人,从早到晚千方百计帮助别人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当吃点甜食 学会自我管理情绪 增加社交活动
回答于 2019-09-11 08:43:50
让阳光开朗人引导,让他她有活干,有事做。慢慢会好的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
确定一个目标,制定好计划,不顾一切的执行,除了目标和计划,天塌地陷都不要管。待目标实现之时,你除了收获成功的喜悦,所谓抑郁也会奇迹般的消失了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
确定一个目标,制定好计划,不顾一切的执行,除了目标和计划,天塌地陷都不要管。待目标实现之时,你除了收获成功的喜悦,所谓抑郁也会奇迹般的消失了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁患者分两种情况。一种是遗传性抑郁,另一种是后天造成的抑郁。无论是哪种抑郁患者,都有其诱发的原因。抑郁患者的具体表现多为情绪低落,对事情提不起兴趣,容易走极端,情况严重的话还会有暴力倾向、自残、折磨他人等行为。
首先先了解患者产生抑郁的诱因,比如是否因为工作、或者生活打击,还是情感刺激。对症下药,有针对性的去走进他的世界。对她表示出善意。通过善意的举动取得对方信任。再鼓励他说出心中的想法和情绪。耐心、认真地倾听。对于他描述的情况表示认同和理解。
其次是转移注意力。让抑郁患者将注意力从诱因事件、环境中分离出来。比如说带她出去散步、旅行、去享受美食、看场电影、去游乐场。让他在新的有趣的环境中感受到生活的正能量。给予他多一些理解和陪伴。让他感受到爱和关心。使他逐渐建立起治愈的信心和动力。+
再次是通过带抑郁患者去看心理医生,通过药物治疗。告诉对方抑郁是每个人都会产生的一种精神疾病。只是程度不同。之所以要去看医生,是为了得到更准确更有效的帮助。现在很多人都去心理咨询。那没有什么丢人,也不要觉得自己很奇怪。
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