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有什么好的戒烟方法吗？
自己的,的人,烟瘾有什么好的戒烟方法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
想彻底戒掉烟的话首先一定要自己下定戒烟的决心，完全做好戒烟的心理准备，这样充分的做好戒烟的准备工作能够在戒烟过程中起到自己敦促自己，时刻提醒自己的作用，就不会半途而废了
对于一些吸烟成瘾的人来说想一次性彻底的戒烟是很困难的，这样的人可以通过逐渐的减少吸烟量，有每天的一盒半盒慢慢的减少到几根然后一根，这样慢慢的让烟瘾得到有效的控制后在一次性的接到，这需要一个漫长的过程，需要坚定的决心和恒心。
戒烟的话也可以借助食物零食来戒烟，提前准备一些如豆类，瓜子之类的加工食品随身携带，一旦想吸烟的时候可以吃身上带着的小食品来磨牙代替吸烟，时间一长会忘记吸烟的。
吸烟的人想戒烟的话可以让身边的朋友和家人帮助自己一起戒烟，首先把自己家里和身上的烟全部扔掉，在想吸烟的时候告诉朋友家人一定不要给自己烟，同时还要让朋友家人提醒你你已经戒烟了，你要坚持下去等鼓励鞭策的话，这样加上自己的戒烟决心一定会把烟戒掉的。
如果你想戒烟的话就要远离或者躲避一些吸烟的场所，当看到身边的朋友同时吸烟的时候要控制住，实在控制不住的时候可以选择离开，但是一定要告诉朋友自己在戒烟，不要让朋友因为你的离开认为你对他有什么不满的地方进行躲避。
想戒烟的人可以多培养一些自己的兴趣爱好，不如听听歌，唱唱歌，跳跳舞等。平时闲余时间让兴趣爱好占据自己的时间，忘掉烟瘾。让兴趣爱好丰富自己的生活完全的代替吸烟。
现在网络很发达，电脑手机都可以上网。想彻底戒烟的朋友可以在在网上查看一些有关烟的危害的信息以及相关的视频，真正的了解的吸烟对自己对他人造成的危害有多大，了解到吸烟的坏处，下定戒烟的决心，时刻提醒自己吸烟有害。
戒烟也可以选择团里戒烟，就是吸烟的一些朋友或者家人一起戒烟，互相的监督和敦促，互相提醒，每当看到对方有吸烟的时候可以加以阻止和提醒。也可以事先讲好条件比如谁吸烟的被发现就要把自己喜爱的收藏献出来或者是请吃饭等，这样互相监督互相敦促就会很快的把烟戒掉的。
最后的一种方法就是通过一些戒烟药物来进行戒烟了，但是戒烟药物一般都有依赖性的，万不得已的情况下不建议使用的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有 三十多年烟龄，每天一包半的量，从来没有想过戒烟。可是一夜之间，我就把烟戒了，到现在快两年了，一颗都没有抽过，也一点都不想。
你要问我是什么方法戒的，我也想知道，能不能抽烟一度是我的健康晴雨表，只要想抽烟，就是身体健康，只要不想抽烟，就是身体出问题了。有一天我有点感冒，感冒就嗓子不舒服，就不想抽烟。我喝了两袋感冒清热颗粒。按照剂量喝一袋就可以，可是我是个感冒老病号，就喝了两袋，这么些年就是这么喝的。喝完后第二天，轻松多了，按照以往的经验，应该就想抽烟了，可是那一整天都没想抽烟，接下来第三天，第四条还是不想抽烟，都一周了，也一点抽烟的欲望都没有，这在我将近五十年的人生里，简直是不可思议的事情，我觉得可能要出大事，就去了医院检查，我共计去三家医院检查，什么毛病都没有查出来，也没有一个大夫能告诉我，我是因为什么不想抽烟的。
一直到现在，两年了，我还是一点都不想抽烟，身体也一点问题都没有，好多人都问过我，怎么戒的烟，我都故弄玄虚的说有秘方，就是不告诉他们。有好几位烟民都崇拜我了，他们认为，能把烟戒了的，都是狠人。
我虽然在他们眼里是狠人，可是我真不知道，是怎么戒的烟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于戒烟的问题，好多人都提出过，也有好多的回答，但这么多的回答可能用不到别人身上，我个人认为戒烟更多是在于自己的自律，无论是责任、身体、家庭环境等等问题都属于个人的范畴，就是在于自己。
记得我爷爷的烟瘾特别大，从我有记忆起就没见他手中断过烟（干活吃饭之类的不算），尤其去家里整个屋子都是一股烟味，但从我爷爷查出得病之后，再没有抽过一根烟，闻都不能闻，昨天还抽烟厉害的不行，今天做了个检查回来就直接戒了，一点也没有缓冲。
还有我父亲也是，从我有记忆起烟就没断过，后来我姐有宝宝之后我父亲说要戒烟，询问了一些办法，说是嘴里经常嚼着东西戒烟就会更好了。然后家里天天买小吃水果之类的给我父亲吃，差不多有1个月左右吧，东西吃的差不多了，没事也偷偷抽烟。到现在也没有戒掉，但比较好的是，我姐每次带孩子回家几天，我父亲就能几天不抽。
从这其实说到底还是个人情况，无论是因为什么！只有自己想戒了，那才能真正戒烟，如果自己不想那谁说都不好使。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抽烟多数人从好奇开始。
抽烟的多数人，为口腔除异味，让烟味留在嘴里。
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