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有什么好的戒烟方法吗？
自己的,的人,烟瘾有什么好的戒烟方法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个东西还得看你个人自制力，方法就是多看些因为吸烟引起的并发症和死亡的视频
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要明确是真的要有戒的决心，其次是要创造一个环境，第三是要大毅力。我已经成功戒烟两年多了。当初在烟与酒二者中选一个，听朋友劝选了戒烟。第二天就把烟及工具打包送人，并告诉同事、朋友戒烟了，谢绝敬烟。前三个月的确很痛苦，抽烟二十年，一夜之间戒了，身体机能很难适应。朋友一时也接受不了，各种敬烟，各种引诱…不知不觉得过了两年多，已经没有香烟的任何感觉，应该是戒成功了。特别提醒准备戒烟的朋友，不要用零食、电子烟等等替代品，心理不戒断，复吸成必然。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个东西还得看你个人自制力，方法就是多看些因为吸烟引起的并发症和死亡的视频
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律能力决定戒烟成功与否
本人1996/11/19号开始抽烟，
2015年12/29停抽，其间从一天几支到三天一条，但不咳无痰，至停抽。
2017/5/13号又开始抽，春节过后，天气变化比较大，过敏性鼻炎，早晨起床之前，坐起，打喷嚏，至少三十个，眼泪鼻涕全下，纸巾不停擦。然后找医生，医生说无药。最终遇到一位老中医2017/5/12，他让我张嘴看舌，然后立即就问，抽烟怎么停了，停了多久。
明早起床前，点支烟试试，可能就好了。
的确不错，真的再也没打起床喷嚏至今，但烟量以前少很多，二包七天，写材料时，正常二天一包。
其实戒烟成功是自律能力的表现。
吸烟影响健康是肯定的，但有许多个案，抽烟并未带来恶果。
在第二人民医院，一位老大爷查出肺癌晚期，医生认为仅可活期半年。
老人也不愿接受治疗，把二个儿子二姑娘召回身边，讲，你们从此不要照顾我，但你们每家给我五千元，放在小女儿手里，每天由小女儿买二包软中华给他抽，
老人算的不到半年的量，这位老人就这样，半年半年，一直咳了四年不到辞世的。（真实案例，可到盐城第二人民医院放射科证询）没经过放疗与化疗，普通消炎治疗有。
哈哈哈健康生活，减少烟草吸入，至少不要在污染别人环境的情况下抽烟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
医生通知 别抽了，再抽……
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟的危害，我们就不提了，世人尽知的事儿。戒烟从来都是考验一个人意志力的事情。吸烟成瘾，即便已经戒烟多年的人，看到别人吸烟，还会流口水！
烟草，本来是印第安人跟神灵交流的媒介，后来又流行于西方女性，目的是为了减肥，是的你没看错，吸烟抑制食欲，就是这么回事儿。只不过后来，逐渐发展成男士的风度。国人吸烟者多为男性，目的么，好像最开始也不是什么明确目的的事儿，只不过日久成习惯，不好戒了而已。
不同的人对最好的戒烟方法理解不同，有人认为戒烟从少抽半截开始，我倒认为，成瘾性的存在，不管是最开始立志一点不抽，还是从半截开始逐渐越来越少，都是一个样，最终考验的，还是个人的意志力。
所以，戒烟首先得提高自己的重视程度，不是自己的志愿，很难在这个过程中坚持。之后，不妨随身携带点口香糖，想吸烟了就嚼一颗，给自己的嘴巴一点安慰。等过个半年到一年，别人吸烟你受不了二手烟的味道的时候，那么在这初级阶段你胜利了。后续的坚持，也就会轻松一些了。
许多人都有这个感觉，戒烟后都会发胖，那是食欲变好的结果，也是烟瘾让嘴巴闲不住的结果。
祝你成功。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者
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