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有什么好的戒烟方法吗？
自己的,的人,烟瘾有什么好的戒烟方法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
刘东
国家二级公共营养师
辽宁营养师协会常务理事
沈阳市营养学会常务理事
沈阳市科协科普大学特聘讲师
辽宁电视台特聘讲师
辽宁营养师事务所签约讲师
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就看戒烟的人想不想真心戒烟，如果想戒，不用什么方法，直接不抽了就行了，为什么这么说呢，我以前就是一天抽两盒烟的人，我戒了，当时是馋我忍住了，以后谁给烟也不抽，我比较爱面子怕别人说戒了还抽，至今我从来不抽，见了抽烟的人还特别烦感，闻到烟味特别难受。所以说就看你想不想戒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有三十年的吸烟史，近几年一直想戒烟，因为自己深知吸烟的危害，但始终没有戒掉，而且越戒烟，烟吸得越厉害。去年夏天，感觉自己胸部时不时地会刺痛，而且咳嗽的厉害，心里有点害怕，就去医院检查，万幸，没有查出什么病来，自己暗自庆幸的同时，开始下决心戒烟。今年3月1日，我把自己剩下的烟都送给了别人，然后托朋友在四川宜宾买了1650元钱的茶叶，开始喝茶、戒烟。也许因为自己没有查出病来感觉戒烟还来得及吧，这次戒烟出奇的顺利，从3月1号至今，我没有吸过一口烟，而且越来越反感别人在我面前吸烟。如果一定要总结一下自己戒烟的经验，可能只有一个原因，就是自己怕死吧，怕自己吸烟得了肺癌之类的不治之症吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就看戒烟的人想不想真心戒烟，如果想戒，不用什么方法，直接不抽了就行了，为什么这么说呢，我以前就是一天抽两盒烟的人，我戒了，当时是馋我忍住了，以后谁给烟也不抽，我比较爱面子怕别人说戒了还抽，至今我从来不抽，见了抽烟的人还特别烦感，闻到烟味特别难受。所以说就看你想不想戒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谈到戒烟，我想到张文宏医生的一句话，那就是“如果说你再抽烟，明天就会得癌症”，或许这样你才会戒掉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
8438
静远
5天前 · 山东祥峰蒲草制品有限公司董事长
吸烟是一种个人的习惯和依赖，是精神层面的需求，不是身体的必需，更不是健康的需求。所以，戒烟首先是要发自心底的戒烟，甘心戒烟，这样了戒烟就变成了简单的事。
如果开始不适应，可以通过分散注意力的方法，比如：做事，散步，跳舞，喝茶，吃瓜子等等，方法很多。但这不是主要的，如果心不诚，靠这些方法，别人的提醒，约束，都是只管一时，不能最终戒掉的。
总之，戒烟靠自律，自制，靠内心真正的认同！
编辑
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟既害自己又害他人，可谓人人皆知。 烟民们，看到这条消息，为了他人，为了钱包，更为了自己的健康，开始戒烟吧!
从心里开始戒烟
1，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2，扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
3，坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与 与往常习惯吸烟的场所或活动。
4，.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷。
5，写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
6，制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
7，当你想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟再看看，长期以往，就可以减少吸烟的欲望。
8，多看一些关于健康的书籍，对吸烟的危害有个没明确的认识。
9，从心里开始戒掉每一只香烟。
10，战胜自己，管住自己吸烟的那只手。
戒烟最重要的是克制力，应该从内心筑起戒烟堡垒，从思想上长鸣吸烟有害健康的警钟，只有心里厌恶香烟，再加上适当的辅助，一定可以戒烟。
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