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有什么好的戒烟方法吗？
自己的,的人,烟瘾有什么好的戒烟方法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友，你在头条上问：怎样才能有效戒烟？
我认为你戒烟方法与步骤要得当，有能实现有效戒烟。当然，戒烟各有其招，在这里我讲讲我的戒烟故事，但愿对你有所帮。
我是如何戒烟的
我原有近30年的吸烟史，2002年底戒烟成功了，18年过去，再没吸过一支烟。
一，树立戒烟的恒心。戒烟，说起容易做起来难，难在向自己宣战，要意如钢心如铁。什么想戒戒不掉呀，活人几十年，不吸几口烟活人想不过呀，你看某某某快百岁了，吸烟同样长寿呀，今天我再吸最后一支……有这样的思绪作支撑，说明缺泛恒心，总在为吸烟寻找理由，为曾经戒烟失败找精神支撑，显然是不对的。吸烟有害健康，一个只要有恒心，就一定能够戒烟成功。
二，巧借赌局戒掉烟。我2002年戒烟，原起鼓励女儿当年考上大学，我就戒烟，结果她考上了，我只好向戒烟路上行进。一个家庭赌局很多，如一个戒烟一个限酒，戒烟成功去旅游、你戒烟我戒赌、你戒烟我减肥……
三，逐日减吸戒烟法。戒烟是一个痛苦的过程，我开始阶段采用逐日减吸的方法。我是慢慢地由原来每日近两包变成一包半，一包，半包，10支，8支，5支，平常最喜欢吃的食品，如瓜子、口香糖、运动型饮食料……想吸烟时，就用喜欢食品替代，减吸一支，减少次数也是可喜的进步最后彻底丢弃不吸。
四，远离诱惑助戒烟。我戒烟时，尽可能地少到或不到“烟枪”聚众的场所，那样自然就可能少被“饭后一支烟，赛过活神仙”“烟是和气草”“烟酒不分家”“烟提神剂”“文从烟上起”等吸烟有益的观点洗脑。多参与无烟场所，感受空气清新带给人的愉悦。
五，分享戒烟成果。戒烟到少吸或不吸时，自然会减少了原有的吸烟支出，我就将省下来费用投入自己的所爱：比如添制高级鱼竿、美化爱车、更换手机、购更多书的书籍、添几件最喜欢服饰、畅游大美河山……
但愿我的“戒烟经验”对你有所帮助，祝你早日戒烟成功！
（感谢各位阅读，你的关注与点赞就是我创作的动力）
回答于 2019-09-11 08:43:50
性别男。戒烟真的是因为女的。
曾经也是一个好烟之人，每天办公室的吐云吐雾，每天工作的压力戒烟消愁。这是很多烟友的事情，抽了二十多年，没有感到身体的不适。网上也有很多的段子，说吸烟长寿的，我不是很赞同，觉得因人而异吧！
真正的戒烟是去参加一个高端会议。
圆桌高端会议，四十多岁的人，但是四十多岁的女人我认为是最美的。都是顶级的人才，气质优雅，美丽动人，真的是影视剧中最最成功的女人的形象。
我的身边就做了这么一位。职业装扮，聚精会神听会做笔记的样子很是迷人。
当我发言时，也是才思泉涌，发言很顺利，掌声雷动，引来了她赞许的目光。会议交流期间，她开始向我询问问题。但是一个不经意的动作让我发现了，就是我的身上的烟味，口里的烟味。她眉头有点紧锁。交流很顺利。
晚上思来想去想约人家喝一杯，奈何上午自己的表现想想就退缩了。
至此之后我开会就要备着口香糖了。
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