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有什么好的戒烟方法吗？
自己的,的人,烟瘾有什么好的戒烟方法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3.通常下决心戒烟的话，三天之内是相当难熬的，如果说能熬过这三天，那么你离成功戒烟就走出了很大一步。
4.戒烟的时候千万不要喝酒，特别是和自己的生活好友在一块儿吃宵夜，通常这个时候的状态是身上没有抵抗力的，当你朋友给你来一根香烟的时候，你肯定就复吸起来了。
5.戒烟还是看你自己的抽烟的习惯，比如说你在压力大的时候喜欢抽烟，那么你就选择一个压力小的时期开始戒烟。如果你在心烦的时候喜欢抽烟或者是抽烟抽的比较多，那么你的选择一段心情舒畅的时候开始戒烟。总之，选择戒烟的时机要避开自己抽烟比较厉害的这么一个状态。
6.戒烟你要相信一点，完全必须得靠自己的意志力，市面上的电子烟，尼古丁口香糖，尼古丁戒烟贴这些都只是起一个辅助性的作用，也就是说在你戒烟的时候比较难受，用这些东西只是给你舒缓，仅此而已。但是我很不建议你用这些东西，用这些东西通常是自己的意志力是比较薄弱的，通常也就借戒不了，我当年用这些东西的时候也借了好几年都没有戒掉。最后还是凭着自己的意志力干净给戒掉了，其实戒烟想通了也就是这么回事儿。
7.尽可能的录一些戒烟的视频日记，或者是手写一些日记。写这些东西目的就是鼓励自己戒烟，把烟给彻底的戒掉，当你想付出的时候，想想自己付出了这么多，录了这么多视频，写这么多日记，如果说抽了一根，那么相当于这一轮的抽烟再次失败。
8.其实当戒烟的时候不仅仅只是难受，更多的是身体带来的一些变化，让你适应不了，有些人戒烟之后会失眠，有些人戒烟之后会嗜睡，然后拉肚子，便秘，口腔溃疡等等等等很多身体带来的变化，当然这些变化都只是一个过程，你的身体会越来越好。 比如说你没有戒烟的时候跑两步稍微跑跑的有点急促点就会上气不接下气，竟戒烟之后这些都不是问题。
9.当你的香烟戒掉了时候，你会发觉不管是身体上还是精神层面都是非常的舒适的。
比如说早上起来不会干咳，刷牙的时候也不会干咳，平常也不会咳嗽。
晚上出门不带烟不再会没有安全感，当在一个陌生的环境里边儿想抽一支烟，也不会四处张望去找烟灰缸来获得自己的安慰。
和不太熟悉的人在一块儿，自己的想抽烟，但是发觉有四个人只剩三根烟了，个烟抽不抽呢？
坐高铁的时候，坐飞机的时候那种难受的劲就不会再有了。
好了，一口气说了这么多，大概也就是这么个意思吧，如果说还想了解更多的戒烟体验，点击我的头像私信我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟者自己的决心
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题对大部分烟民有很多的经历，有人戒得掉烟，有人戒不掉！就说说我自己吧，我呢！现在还抽烟，不过一天两天不抽都行的，烟瘾没有以前那么大。我试过买茶烟戒，根本就没效果而且味道很难闻。我还试过买戒烟神器抽，不过不久就出现过报道抽这个对身体危害更大！很多人说戒烟只有自己的意志力强让自己不抽烟就可以，我想说的是这样戒烟很辛苦。戒烟我想说的是要一步一步来，比方说跟朋友一起适当抽几根烟，在家自己一人就没必要抽了，烟瘾来的时候已经拿糖果或者口香糖吃，因为嘴里有东西咬就不太想抽烟。这样子慢慢就会改变以前抽烟习惯，你觉得这个方法觉得行，记得点赞哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟前我做很充足的准备工作，买了很多零食、薄荷糖、包括辣椒，然后就开始戒烟，戒烟期间20分钟烟瘾上来了！就吃了2颗薄荷糖，但是感觉也没多大区别就吃瓜子，一吃就是一下午嘴不闲的，勉强给烟瘾压过去了，但是在这期间不能看到别人抽烟，包括烟味，否则！浑身难受，嗓子眼发痒，浑身难受就吃薄荷糖要不零食或者辣椒，只要烟瘾一上来就吃薄荷糖加辣椒，那种冰凉透着火辣的感觉说不清道不明的感觉反正烟瘾压下去了、3天是一个过渡期，第三天早上起来就非常难受，看什么都不顺眼，脾气暴躁，感觉身上缺了点什么，异常想抽烟，浑身难受心里痒痒的，我就薄荷糖加辣椒吃加上意志力强行给拿起烟点上的冲动给压下去了！往后想抽烟就吃薄荷加辣椒慢慢就给烟瘾压下去了 ，戒烟期间是真的难受，你得有决心，有意志力、就可能成功，现在我戒烟已经六七个月了，呼吸时不咳嗽了，真好～
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！本人以前在刚参加工作时，也曾经抽过一段时间的烟，朋友之间也经常你给我抽，我给他抽，有一次连续抽烟抽多了，出现了醉烟现象，呕吐的要死，从那时起，就知吸烟对身体绝对没好处，再加上本人平时喜欢健身，所以就干脆把烟戒掉了，不管谁给的烟，哪怕是最贵的烟都坚决不抽，刚开始戒的时候，好像心里有点空唠唠的，好在我喜欢锻炼身体，空余时间多数都用在锻炼上了，锻炼已成为我每天的必修课，因此我认为你真心想把烟戒掉的话，就多锻炼、锻炼身体吧，跑跑步，练练俯卧撑，或者拉拉引体向上，还有其他的各种锻炼项目，你只要把平时的业余时间多放在运动上，把你的注意力都转移到运动健身上去，这样的话你的烟就很容易戒掉了。
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