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有什么好的戒烟方法吗？
自己的,的人,烟瘾有什么好的戒烟方法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
戒烟就从味入手，多吃甜食甜品。喜欢食甜品的人，口腔“园林”，拒绝腥霉味，对烟味是拒绝的。那就常用甜品试试看，不见得有特效，试试吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不想抽烟了就能成功戒烟！
回答于 2019-09-11 08:43:50
通常抽烟上了瘾就很难戒的，戒烟的成败我想有以下几个方面进行分析。
1.生活习惯。要想有效戒烟必须改变生活习惯。比如之前毎当无聊寂寞、心情不好、饭前饭后、睡前醒后的时候就要抽烟的习惯；现在就要改变，让自己每时每刻都过得充实，手上忙不完的做事，有事可做也就忘却了抽烟。
2.养成多方面的个人爱好，保持心情舒畅轻松。根据个人喜好去参加或学习各种兴趣，这样有利于戒烟成功。
3.多参加与不抽烟的朋友聚会，大家都不抽烟就有好地氛围，以利于戒烟成功。
4.保持体育锻炼，以保证身体健康，免疫力强。体质好也是很重要的因素。
5.有坚定的意志，才是戒烟成功的关键。很多人在短时间内戒了烟，坚持了一段时间后，由于各种因素又抽回去了，这样烟瘾更大，也更不利于健康。所以戒烟就要有坚定的意志力去戒断，避免时戒又复抽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
世人都有“贪”“嗔”“痴”，没有“贪”“嗔”“痴”的人，是天国的人！
人生都有一好，我也有爱好，那就是喝酒，因为，不喝酒吃不进去饭，所以，把身体喝的亚健康了，为了自己后的漫长道路，我就较少饮酒，不能说一下就断了，慢慢的减量下来，都后来可喝可不喝的程度。
所以，我建议小伙伴也像我这样戒掉不良爱好，从重到轻，慢慢的就戒掉了。这是我亲身经历的心得，希望能帮助到你，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴今天能够说自己戒烟的感想。本人54年出生、中学毕业开始吸烟、2010年春节初六开始戒烟。至今已有十个年头。中间曾末吸一支烟、自我感觉是戒烟成功人士。要说当时为什么戒烟、因为那时确实是身体出现了问题。冠心病，高血压。每年都要去医院住院。所以当时一狠心就把烟给戒掉了。戒了烟以后。身体逐渐的就好了起来。从2015年以后就没再去住医院。平时用点儿高血压的药身体状况一般还可以。今年以66岁、开车自驾游每天还可以开七八百公里。真心的希望吸烟的朋友们。不管你们现在多大岁数。努力的把烟戒掉吧，一点都不晚。把烟戒掉有个好身体是每一个人最大的福分。谢谢邀请！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答这个问题之前我先说一下，我自己有23年的烟龄，在今年疫情的时候我成功的把烟戒掉，一直到现在是107天，现在我已经不是很想抽烟了，继续努力吧。
回答这个问题之前，我先给大家说一个抽烟的理论吧，香烟中的尼古丁让你的大脑分泌多巴胺，那么这种多巴胺会让你产生一种舒适的感觉。而这种感觉通常最多不会超过30分钟到尼古丁在你的体内消散掉了，舒适感觉就没有了，那么你就需要抽下一根烟来弥补，第二只烟能让你的大脑继续分泌多巴胺。
做爱也会分泌多巴胺，然后这种多巴胺的分泌量是抽烟的两倍。然后打牌也是赌博，也会分泌多巴胺，是抽香烟的两点五倍到三倍，因人而异，特别是在范翻金花自己的牌比较大的时候，给别人在对赌那一刹那间大脑的分泌多巴胺是比较旺盛的，那么在打牌的时候分泌的两点五倍多巴胺，同时在抽一根烟就相当于分泌的三倍的多多巴胺，也就是说打牌的时候抽烟是最爽的，换句话说，大家就打牌的时候抽烟啊，都是一根接一根，一根接一根打一个通宵的牌，一地都是烟头，这种场景我相信大家也很常见。最后我说一下吸冰毒的多巴胺是香烟的十倍，同时持续时间也是香烟的几万倍，能持续10个小时，这时候你的大脑也就坏掉了。所以吸冰毒的人是戒不掉的。所以说香烟也是一种毒品。
下面说说我自己，我从某种程度上来说应该是成功了，下面我来说说我戒烟的心得。
1.戒烟说戒就戒了，没有最后一根。
2.抽烟只是一种习惯，就相当于自己穿比自己脚小一码的鞋子。也抽烟的时候，就只相当于把脚从鞋子里面拖出来舒服的十分钟。但你烟抽完了就相当于又穿上小一码的鞋子，继续难受。
3.每天早上刷牙干呕的时候，就给自己录一个视频，边刷牙边给自己录，然后想抽烟的时候看看这个视频。还有就是早上起来特别是冬天早上起来吸入冷空气干咳的时候也给自己录一个视频，自己想抽烟的时候也看看这个视频。
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