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有什么好的戒烟方法吗？
自己的,的人,烟瘾有什么好的戒烟方法吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
有什么好的戒烟方法吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.对于戒烟，个人觉得心态很重要，不要突然间想戒烟就戒烟，而是应该打从心底里觉得要戒烟。认识到吸烟对身体的伤害，狠下心来戒烟。
2.戒烟确实不要急，先从减量开始控制抽烟的数量，让自己每天减少量。
3.多干点注意力集中的事情，把想抽烟这个想法遏制在想法中，全身心的投入工作中。
4.远离吸烟的地方，告诉别人你在戒烟，不要让自己闻到烟味。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题谈多次，戒烟确实不容易。
有效方法若干种，关键一条在心意。
首先你要下决心，决心一下当回事。
其次你要有恒心，恒心不是狗臭屁。
第三一定要死心，自觉自愿不生气。
亲朋好友敬你烟，双手一推表谢意。
十天之内多难受，抓心挠鼻又拍屁。
二十天内见效果，看人抽烟还生气。
一月过后保戒掉，身上无烟无火机。
劝君如此去实践，口无烟味紧搂妻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一个已经戒烟两年半，没有复吸，我曾经也是老烟民，每天抽最少一盒半以上，抽也痛苦，不抽也痛苦，有一天想戒烟就戒了，我分享一下自己戒烟的亲身体会，是如何有效的戒烟。
要想有效的戒烟做到以下几点
1.自己内心里虽然没有准备好戒，但经常脑海里会闪现念头就是我该戒烟了，不能再抽了。
2.决定戒烟就直接戒断，不建议拖泥带水的，也不建议逐渐减量法，除非你是特别自律的人，但是你真要是一个自律的人也不会戒不掉烟了。
3.想办法抵御烟瘾来袭，戒过烟的朋友都知道，烟瘾时不时的就会犯，头昏打哈欠，浑身不自在，没有劲，心慌意乱什么也干不进去的状态，这时候需要用一些小方法来抵御烟瘾，我推荐原地跳跃运动，很好的抵制烟瘾，我就是这样戒的。
4.遇到有人递烟坚定拒绝，遇到抽烟的环境，请立刻离开，不要相信自己毅力很强大，既然不抽了，就不要再闻到任何烟味来勾起你内心里的烟瘾了，切记。
我戒烟两年半的感受
戒烟一个月内烟瘾经常犯，半年烟瘾有时候犯，一年后不闻到烟没有烟瘾，两年后烟瘾已经消失了，闻到烟也没有香味了，感觉自己曾经没有抽过烟一样，一切都很正常，人也自信了，爱上了各种运动，不抽烟脑子也变得清醒了，再也不会因为晚上手里有半盒烟却没有安全感必须再买一盒预备着的日子，真心的说一句:戒掉烟真好。
我的忠告
既然戒烟了，对于烟就需要慢慢设置自己的底线，记住永远不要再碰一支烟这就是不能逾越的底线，永远不要碰，我身边有个朋友戒了十个月最后因为回老家聚餐吃饭结果又开始复吸了，说真的很可惜。能不能永远的戒主要看自己，其他人真的帮不了你什么，戒烟不难，难得是你有没有一颗持续戒烟的心。
总结:
以上就是我戒烟两年半的感受，分享给大家，希望能够帮到想要真心戒烟的朋友，我觉得有效戒烟就是要不断的提醒自己，既然戒了，就永远不要再碰一支烟，切记:永远不要。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟只要有恒心、有毅力，就能成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我今年68了，从15岁开始抽烟，一天二包，抽到1997年企业倒闭下岗，被迫出外打工，到了一家港企不能抽烟的单位，还有家庭负担压力不能抽烟外，还有身体咽喉炎不允许抽烟，经常是老抽老咳，一次一气之下决心不抽了，在不抽的一个星期里是很难受的，难受当中到不抽烟的人群里去闲聊，分散精力或找事做，只要煎熬了一周，第二周就要容易得多，坚持到了一个月就慢慢好了，但是这一个月不可到有人抽烟的地方去，这个时候的意志被击垮了，加上一是戒烟闻到烟味就特别想抽，别人要把烟递给你，你甚至而获至宝，只要坚持一个月戒烟算是成功，想戒烟没有任何方法，就是只有一种叫意志力，但戒烟后身体确实长好了，体质增强了，口腔也没有那个讨厌的烟味了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的真实不吸烟的经历。
千万不要说自己戒烟了。其实你只要不吸烟就好了。
不吸烟有三个阶段，一个前提，一个原则。
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