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有什么好的戒烟方法吗？

自己的,的人,烟瘾有什么好的戒烟方法吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

告别香烟

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。题主提出应怎样戒烟 ，用什么方法戒烟的问题。不瞒你说，类似戒烟的问题最近受好多朋友的抬举，我作了多次的\"如何戒烟 \"的问题回答。如果不嫌罗苏的话，我则愿意再作答一下。戒烟用什么方法较好，具体应该怎样做呢？我就以我成功地戒烟的方法及做法供你参考参考:

我是一个足有五十年烟龄的老烟枪了。以前的日子里，每天要抽两包烟‘，起床后的第一件事就是先抽一支烟；刷牙后的第一件事也是先抽一支烟；放下饭碗后的第一件事，仍是先抽一支烟；上厕所不会忘记的一件事，仍是抽一支烟。特别是夜里睡不着，小失眠或遇到心烦的事时，更是一支接一支地吸。因为吸烟，弄得房间里乌烟障气，呛得老婆经常咳嗽不断，为此，不知和老婆吵了多少次嘴。因为吸烟，害得儿子经常患支气管炎，自己也经常患口腔炎。为此，自己多次下决心戒烟。但谈何容易呢？多次以\"坚决把烟戒掉\"的豪言壮语\"为开始，以\"烟难戒\"失败而告终！惹得老婆经常挖苦，揶揄。后来在一次患有严重的口腔炎时，说话辛苦，吃饭困难，一连打了几天的点滴的情况下，开始了戒烟，凭自己坚强的意志，非凡的毅力，坚定不移的目标，终于把抽了五十年的烟戒掉了。有朋友问我是怎样把烟戒掉的，我从十个方面去回答，把朋友说得心悦诚服。我的具体做法是:(一)要充分认识吸烟不能充饥，不能治病，更加不能提高免疫力。纯粹是一种心瘾。对身体只有害而无益。(二)要树立戒烟的坚定信念和一戒到底的决心，毫不动摇。(三)既立戒，先戒贪，戒烟期间拒接任何人(包括亲朋同事)递来的烟。(四)戒烟最好凭借身体某些毛病而开始戒烟(如口腔炎，咽喉炎，咳嗽等’)提高戒烟的成功率。(四)戒烟最好取得家人或朋友的支持与监督。(五)戒烟期间，不要存侥幸心理，认为偶然接抽别人一支烟不碍大事，否则全功尽弃。(六)戒烟期间要远离吸烟人群及香烟销售店，以免闻到香烟味或看见香烟而控制不住去买香烟。(七)戒烟期间去做容时，千万不要死爱靣子，买香烟去摆靣子，因为既买烟，必想吸。很容易造成复吸。(八)戒烟期间，很可能出现心烦，口淡，两手空空的失落感，这时可买些零食吃或做其它事，以转移注意力。(九)戒烟期间，凡涉及吸烟事，尽量苛刻要求自己，决不自己原谅自己，自已迁就自已。(十)如有条件，可写写戒烟日记。有一个月写一次小结，一年来一次总结。日后翻看，必有胜利感，成功感，满足感，欣慰感。以上所写，对朋友不知有无帮助。

顺便告知朋友，我己成功戒烟足有八年了，现不但没有一点烟瘾，反而对烟味十分厌恶。八年了，从未接过别人一支烟，更没有抽过一口烟，是绝对成功的戒烟。

如果我戒烟的做法对想戒烟的朋友有帮助的话，请别忘点个赞。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心戒，认识到不对，不管什么事情，有错就改，善莫大焉。

自律，所谓戒，就是自律。严格要求自己，时刻警惕。对自己狠一点。别人拿你没办法，不能骂你打你，自己骂自己。

爱心，身体发肤受之父母岂敢毁伤。身体糟蹋坏了，你对不起父母妻儿老小。

方法，慢慢戒，争取半年至一年戒掉。

提升自己的爱好兴趣。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是在工作之后，也就是自己挣钱了，才开始学会抽烟的，烟龄也不短了，两天一包或三天两包，就这么抽了40多年。

退休后的第二年，闺女家一子要带我们老的去国外旅游，说国外对禁烟有多严，进出海关不许带烟，或者限制数量，国内的烟不好带，国外的烟又抽不贯，算了不抽行了吧！在一个老婆孩子一直让戒烟，不抽了。就这样也没有采取什么措施，烟快戒了两年了，也沒有什么反应，就这样烟就戒了。




回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。前面和序健康已说得差不多了，戒烟主要还是看自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是在工作之后，也就是自己挣钱了，才开始学会抽烟的，烟龄也不短了，两天一包或三天两包，就这么抽了40多年。

退休后的第二年，闺女家一子要带我们老的去国外旅游，说国外对禁烟有多严，进出海关不许带烟，或者限制数量，国内的烟不好带，国外的烟又抽不贯，算了不抽行了吧！在一个老婆孩子一直让戒烟，不抽了。就这样也没有采取什么措施，烟快戒了两年了，也沒有什么反应，就这样烟就戒了。

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