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有什么好的戒烟方法吗？

自己的,的人,烟瘾有什么好的戒烟方法吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

三个阶段我称之为三个三。

第一个三，是三天。

三天内你的机体基本恢复正常。不过这部分时间最痛苦。

如果你以前吸烟重，会伴随着头痛，流鼻涕，淌眼泪，浑身酸痛无力，精神恍惚。

第二个三是三周。这个阶段是摆脱习惯性。不是完全摆脱，这一点要注意。21天基本上属于起步阶段。要看你吸烟时间长短。比如手握香烟的感觉，因为不吸烟了，你会在一段时间内感觉很别扭。

第三个三是三个月。这部分时间是形成生态圈。你周围的圈子，是不是会挑战你，你能平安度过吗？这是无法放下烟的最大障碍。

如果通过三个三，就通过了生理和环境的挑战。

其实，不吸烟最大的挑战是心里，这是最大前提。

如果你想不吸烟，就千万别下定决心，并且狠狠地下定决心，并且到处去和别人说，你要戒烟了。

因为，戒，这个字很有魔力。你越是戒，就越戒不掉。因为戒，就是让你再也不能碰原本拥有的东西了。这样一个状态，谁能受得了?反正我是不行。

所以，不要告诉自己戒烟，而是放下烟，不吸烟就好了。

你自己要非常清楚你拥有不吸烟的权力，也拥有吸烟的权力。只是，你知道，你应该选择做正确的事情就好了。毕竟，你是自由的，选择权在你这里。但是你自己要对自己负责。

一个人生活的好坏，和别人眼中的好坏，完全是两个概念。

最后一个，就是一句话。这句话是:我先不抽了，谢谢。

这句话是应对所有请你抽烟的人，也是应对自己内心那种渴望的魔力语句。

告诉自己先别抽了，电脑会有一种安慰感。告诉自己戒烟，电脑会有一种抗拒。你觉得哪个更有效呢？哪个会延迟大脑的满足感呢？

所以三个三，一个前提，一句话，一定能够解决不吸烟的问题。

我想在我的文章里逐步发表我的不吸烟历程。估计10万字是可以写的出来的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我戒烟的方法很多，我戒烟施秉着极大的诚意来戒的，我之前抽烟的时候，平均一天两包烟。烟瘾太大，我有15年的烟龄，戒烟的前几天是非常痛苦的，我戒烟，简单粗暴，很残酷。秉着出家当和尚的诚意去戒烟的？戒不了烟，我就是畜牲！话很重，但是我就是这么干的。

简单粗暴到什么程度？我都相当敬佩我自己。我第一天发誓对自己决心说，明天我就一定要把烟戒了，在老祖宗面前磕了9个头，到了半斤酒，用牙咬破手指头把血滴在酒碗里，一口闷把血酒当着祖宗的牌位跪着喝掉，酒碗一摔一个粉碎。。。然后立马去商店买了一条烟回来，每包烟都打开放在最显眼的位置，我就是这样坚持了一个星期，这一个星期就如地狱般难受，差不多和千刀万剐倍受凌迟一样痛苦╯﹏╰，坚持一个星期之后，成功的在没有任何人的监督下一根烟没有抽，有时候忍不了想动手的时候，就给自己几个大嘴巴。只要你按照我这种方法去接，玩儿命坚持一个星期！若成功了，你就成功戒烟了。若不成功，我切，你不是男人？加油吧兄弟。

对！都是这么打开的！床头，书柜，厕所，枕边，衣兜……到处放满了香烟。坚持拒绝一个星期这样的极大诱惑和折磨，能保证一根烟不抽。。。成功那就成功了。若失败，那你这辈子就别想戒烟了，放弃吧！ԅ(¯ㅂ¯ԅ)

还有平时多翻翻手机，看看类似爽的图片，好好的勾引自己的烟瘾，只要一个星期，坚持住一根不抽，挺过来就能成功，挺不过来，呵呵→_→鄙视(҂⌣̀_⌣́)

回答于 2019-09-11 08:43:50

有什么有效的戒烟方法吗？

回答：有。那就是毅力。当然，毅力有来自自身的自律性，也有来自外来的压力和约束。

戒烟是一个老生常谈的话题，就像减肥一样。我指导了很多人减肥成功，也见证了很多人减肥的失败。多年的实践告诉我：减肥从来不缺方法，缺的就是一种坚持。

实际生活中，戒烟成功的人不少，戒烟失败的似乎更多。所以，就会有两种声音：一种是戒烟不难；另一种就是戒烟太难。归根结底，两种不同的结果，源自两种不同的性格：自律和散漫。

对于吸烟的危害，几乎尽人皆知，所以依靠宣传吸烟有害健康来戒烟，几乎就是掩耳盗铃。因为每盒烟上都印着“吸烟有害健康”，更有甚者，烟盒上会印着各种因为吸烟患病的图案：比如熏黑的肺，形容枯槁的烟鬼等等，但烟民对这些往往视而不见。不是这些图片不够触目惊心，而是烟民普遍不见棺材不掉泪——这些画面上的人，离我远着呢。所以，戒烟是否成功，一方面取决于认识高度，另一方面取决于行动力。而这两方面，意识决定行为。而意识的转变需要来自外界的压力和刺激，才能转化为内视力和自觉性。

比如，我身边有两个戒烟成功的例子：一个是我同学，一个我们单位老总。我同学戒烟的原因很简单，因为他父亲抽烟，后来患了心脏病，需要做搭桥手术。术后，医生郑重告诉他父亲，要想继续活命，必须戒烟。结果他爸爸乖乖把烟戒掉。而我同学在父亲的经历上意识到了吸烟的危害性，毅然决然戒了烟，而且还经常批评其他吸烟的人。因为他怕“二手烟”的危害。我们单位那位老总戒烟的原因也很简单，一次和一群医生朋友聚会时，医生详细讲解了吸烟的危害性，并引用了大量临床的病例，让我们这位老总顿觉吸烟的危害性，第二天就果断地扔掉了所有的烟，并且要求在单位办公区贴上“禁止吸烟”的牌子。已经三年多过去了，这位老总再也没碰过烟，而且还成功地动员了20多位下属戒了烟。你可以说是“榜样的力量是无穷的”，也可以看成是“不听领导的话，没有好果子吃”，不管什么原因，这些下属都成功戒了烟。

由此可见，戒烟最有效的办法，就是你有戒烟的动力——尽管这动力可能是主动的，也可能是被动的，但一定要能达到足以改变你的力度。否则，什么用电子烟代替法，什么每天减量法，都是自欺欺人。

（本文为原创，图片来源网络，如有侵权，请速告知）

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