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高血压病人的哪些不良习惯会导致血压上升？
血压,高血压,血管高血压病人的哪些不良习惯会导致血压上升？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
眼下全国各地都有新型冠状病毒肺炎发生，其中很多重症病例是合并基础疾病的，这就给广大高血压患者预防肺炎发生敲响了警钟，如何保证血压平稳远离各种疾病，是一个重要问题。
对于重视自身疾病的高血压病人来说，他们往往会对血压波动非常敏感，有些患者的血压值稍稍升高，都会使他们紧张焦虑。高血压病除了坚持使用降压药物治疗以外，生活方式干预也是必不可少的一项措施，如果在日常生活中不注意，甚至养成不良的生活习惯，都会使血压上升。因此保持血压平稳，需要远离这些不良习惯。
高血压病人这些不良习惯可导致血压上升
1.酗酒
长期大量喝酒可使血管收缩，血压显著升高。而研究表明，限制喝酒则可显著降低高血压病的发病风险，对高血压病的防治有积极作用。所以高血压患者应控制饮酒量，每日酒精摄入量男性不应超过25g，女性不应超过15g，而白酒、葡萄酒或啤酒的量分别少于50ml、100ml和300ml。
2.吸烟
吸烟已被公认为引发心脑血管疾病和癌症的主要高危因素之一，吸烟时产生的毒素会损伤血管内皮，长期会显著增加动脉粥样硬化的风险，也会使血管收缩导致血压上升。
3.熬夜
大家都知道人体的作息由生物钟控制，其实人体的内分泌激素的分泌也受生物钟控制。长期熬夜会使生物钟发生紊乱，导致肾上腺素、糖皮质激素等升压激素分泌增加，也会使血压上升，所以高血压患者应规律作息，保证充足的睡眠时间。
4.饮食过咸
钠盐可显著升高血压，并增加高血压病的发病风险。高血压病患者应该控制钠盐摄入，应控制在世界卫生组织推荐的每日钠盐摄入少于5g。还要注意的是，生活中除了盐的钠含量高外，还有味精、酱油、咸菜、火腿、香肠等也含有较高的钠盐，也应限制食用。
5.易激动
精神因素也可以导致血压上升，激动时体内多巴胺和肾上腺素分泌增加，会显著升高血压。另外大量的研究表明，心理或精神压力会引起心理应激，负性的心理会增加心血管病风险，也会使血压上升，所以高血压病人应保持乐观平和的心态，避免情绪波动。
6.用药依从性不高
经常会碰到一些高血压病人来咨询，为何血压会控制不好？经过询问发现，患者用药的依从性不高，习惯了想吃降压药就吃，不想吃就不吃。降压药需要按时按医嘱服用，且应坚持服用。
总之，要想控制好血压，防止并发症出现，就要纠正上述不良的生活习惯，养成良好生活方式，特别是眼下春节，正好遇上新型肺炎疫情，需要通过健康生活方式，增强自身免疫力，远离冠状病毒，这不仅是对自己身体负责，也是为了身边的人，同时也是为国分忧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
高血压是常见的心脑血管慢性疾病之一，回答这个问题我们可以从为什么会引发高血压入手，避免诱发高血压的坏习惯，则高血压患者也能把自己的病情调理得更好。
诱发高血压的原因主要是日常的饮食、生活习惯问题，另一个不可控的问题就是年龄的增加，血管的老化。高血压一般是由于血管堵塞所引起，血管堵塞，血管壁变得狭窄，血液流经的测压增大，血压则上升，引起血管堵塞的原因和饮食密切相关，例如长期暴饮暴食，爱过量摄入高油高脂、高糖高盐的食物，这些食物同时也会增加血液粘稠度，增加血液中流经的葡萄糖、甘油三酯、胆固醇的量，更容易划伤血管内壁。血管内壁破损后会造成脂蛋白的堆积，还会引起纤维蛋白的注意（主要是血小板来帮助止血），这你堆我我堆你，很快就形成鼓包，诱发动脉粥样硬化，让血管壁变得狭窄。不节制的饮食很容易加速血管衰老破损，早早的年纪可能就会患上高血压。
一方面暴饮暴食，饮食不节制，另一方面是因为不少朋友日常食物爱吃“重口味”，比如火锅、烤肉、麻辣烫、铁板烧，或者爱点外卖，爱下馆子吃饭，这些食物中添加的调味料可能都会比日常自家烹饪加得多，为了增鲜提味。不过高盐食物的长期摄入，会增加钠离子的摄入量，钠离子摄入过多可能会引起水钠潴留，增加血容量，升高血压，还会升高血管外渗透压浓度，压迫血管，同样可引起高血压，或加重高血压。
此外，生活习惯对高血压也有影响，如久坐久躺，不爱运动，这样很容易提高血液粘稠度，血液流速较慢，更容易增加患上动脉粥样硬化、血栓的几率。不少研究都发现肥胖问题是诱发三高的罪魁祸首之一，日常维持合理体重，经常检测自己的血常规是预防高血压的好方式。
所以，综上看来，高血压患者的不良习惯如： 爱暴饮暴食，爱过量摄入高油高脂、高糖高盐食物；不爱自家烹饪，爱吃馆子，爱点外卖；或是久坐久躺，缺乏运动这些不好的习惯都可导致高血压的上升。预防和改善高血压我们应当以清淡饮食为主，注意烹饪方式，多用蒸、煮、炖、焖、清炒或凉拌的方式，减少油炸、红烧、烧烤等火大油多口味重的方式烹饪。每周参与3~5次运动，最好在1小时左右，不要久坐久躺，有坐40分钟就起身走动的习惯；养成定期体检的习惯，随时关注自己的血常规，尤其是中老年朋友，另外，还应当维持合理体重，避免超重或肥胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压病人的哪些不良习惯会导致血压上升？
目前，我国老年人口越来越多，老年人群占比例越来越多，其中各种慢性疾病如高血压等已经是威胁老年人生命的重要因素。
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