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高血压病人的哪些不良习惯会导致血压上升？

血压,高血压,血管高血压病人的哪些不良习惯会导致血压上升？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

高血压患者很容易合并各种疾病，其中包括糖尿病、冠心病以及心脑血管疾病等。因此，在治疗的过程中，应注意综合多种治疗方法，同时控制其他疾病。

高血压患者常见的生活习惯有高盐饮食、吸烟喝酒以及运动缺乏、服药无规律、超重、血压计血糖控制不良等。因此，应针对上述生活习惯因素，采取相应的防治方法，具体来说，可以从下面几个方面来进行：

①应对高血压患者展开健康教育和心理护理：老年高血压病患者一般患病时间都比较长，但是治疗效果却很慢，并且还有可能反复发作，严重影响患者的心理情绪，很多老年高血压患者都存在着焦虑、恐惧以及不安等消极情绪。患者要能够充分认识高血压，以及相关疾病知识，能够针对自身情况进行自我保健，从而有效提高治疗配合度。

②采用药物治疗的方法：在给药过程中，要针对高血压人群的生理特点以及高血压征兆，给予适合患者的药物剂型，例如复欣（缬沙坦氢氯噻嗪片）等，通过简化用药种类，不但能够减少多次用药的麻烦，同时还能够有效维持药物的作用，使降压药在患者血液中的浓度能够维持。最为重要的是能坚持用药，提高用药依从性。在用药的时候，还应该根据患者实际情况选择相应的药物，采用个体化的治疗方案，并加强对高血糖血脂等多种合并疾病的控制。

③采用非药物治疗的方法：在非药物治疗中，应针对患者生活习惯，对其进行改善，让患者调节饮食，降低食盐摄入，并多吃含有纤维素等的水果蔬菜，应特别注重戒烟戒酒。在日常生活中，应坚持运动，降低肥胖发生概率，以有效控制血脂水平，同时，还应该让患者保持良好的生活习惯和心态，以提高治疗效果。

总的来说，高盐饮食、吸烟喝酒以及运动缺乏、服药无规律、超重、血压计血糖控制不良等都是影响高血压的重要因素。应针对高血压患者危险因素，采用积极的预防对策，提高其服药依从性，多锻炼，并有效防范高血糖的发生，为高血压改善和控制提供一定的基础。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高血压是近年来高发的一种慢性疾病，高血压最危险的还不仅仅疾病的本身，高血压如果控制的不好，会引发很多其他的疾病，比如：脑梗，中风，脑出血，脑血栓，肾病，高血压眼病，以及增加糖尿病，高尿酸血症等等的风险，所以控制血压平稳非常重要，以免加速这些并发症到来，或者是增加其他慢性疾病的风险。血压的控制与很多因素有关，不仅仅是饮食，还有生活习惯，以及一些生活中的小细节。

从饮食上来说：

最应该做的就是控制总能量的摄入，保持一个健康的体重，对于控制血压很重要，除了少吃或者不吃烟熏腌制的食物，还要减少在外就餐的次数，以及注意避免油炸类的食物，动物肥肉，高糖的食物等等。另外每天足量的饮水1500-1700ml，多吃新鲜的蔬菜，每天最好不少于500g，水果半斤即可，每天100g豆制品。

从生活习惯以及小细节上来说：

1.适量的运动，每天不少于1小时。但需要注意运动一定要循序渐进，千万不要过量或者突然大量的运动。

2.早睡早起避免熬夜。

3.保持良好的情绪，避免情绪过大的波动。

4.预防便秘。

5.根据季节的变化，做好保暖工作，并且注意天气寒冷时，不仅不要喝凉水，尽量不用凉水洗漱。

6.运动不要有挤压或者憋气的形式。

7.戒烟禁酒，尤其是还要远离吸烟的环境。

8.及时监测血压。

9.按时服药，不要轻信任何的偏方。

回答于 2019-09-11 08:43:50

4种最常引起高血压的坏习惯！——美国心脏协会发文提醒大众要杜绝4种引起高血压的习惯：

1．忽略血压测量。

早期高血压是没有症状的，如果不能及时发现，高血压会一点点加重，直到症状明显。

建议大家日常在家中定期进行血压测量，了解自己的血压水平。

确诊高血压之后，则注意不要过分精神紧张，精神紧张会引起血压增高，反而不利于获得准确的血压数值。

2．不合理用药。

血压受很多种因素影响，其中之一就是药物。常见的非处方药物，如非甾体抗炎止痛药（萘普生、布洛芬），可以明显升高血压。

处方药中治疗精神健康的药物、皮质类固醇、口服避孕药、免疫抑制剂和一部分抗癌药物等，也具有升高血压的作用。

对于严重高血压患者或正处于血压波动期，服用上述药物时要多加注意，在检查血压的同时，应当咨询主治大夫以选择合适的药物。

3．过度摄入咖啡与酒精。

很多临床研究都证实，喝咖啡、喝酒与高血压和心血管疾病的发病率呈正相关。不过也有人提出质疑，认为“饮用得当”甚至还有一定的好处。

关键就在于“饮用得当”，一般来说，每天喝咖啡不超过3杯（150ml/杯）即可。但是对于那些确诊的高血压患者来说，饮用咖啡尤其酒精时，就要慎重了——即使少量摄入也能够影响高血压患者的心脏功能。

4．盲目服用中草药。

中医中药博大精深，很多人对其十分崇敬。但是，“是药三分毒”，吃多少、怎么吃都是有讲究的。

有些草药补品，如甘草、黄芪、人参和川乌等，都有升高血压的功效。另外，这些草药还有可能与食物、药物产生相互作用，不乏负面影响的情况。

因此，高血压患者在吃这些中药的时候应格外谨慎。

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参考文献

[1]汪芳.关于高血压，你还有哪些不知道的？[J].人口与健康,2019(07):92-94.

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