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脂肪肝用什么办法能减掉?
脂肪肝,肝脏,脂肪脂肪肝用什么办法能减掉?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
老生常谈的问题,脂肪肝主要是锻炼和药物控制及治疗。
第一对于脂肪肝的患者我们可以采用保肝脏和降脂的药物同时进行服用,可以达到保护肝脏,并且清除肝脏内多余脂肪的目的。
第二适当的运动,可以促进人体内脂肪消耗,使病人的病情尽快好转,因此在平时可以多进行一些户外有氧运动例如慢跑、跳舞、打球等。
第三要有合理的休息肝脏要得到合理的休息,才能够有足够的血流量让身体进行代谢,如果肝脏一直得不到休息,就会加重肝脏的负担让脂肪肝而变得严重,因此合理的休息也可以有效的缓解脂肪肝。
第四多吃维生素比较多的食物,维生素在人体有很大的作用,它可以促进肝脏的代谢能力,对治疗脂肪肝是有很大帮助的。在日常生活中,对于一些高脂肪的食物,我们是不能吃的,一定要保持营养均衡,这样才可以慢慢的治疗脂肪肝并且避免脂肪肝的病情加重。
我一周大概慢跑60公里左右,体重缓慢减轻中,内脏脂肪还不算太多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个总原则就是少吃多动吗。加强体育运动消耗就大,少喝酒少吃油腻,摄入就少,时间一长就会慢慢好了。脂肪肝一般是可逆的,自己好好调理就行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常去锻炼身体,少吃肥肉,做菜时可以少放一点油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脂肪肝最靠谱的办法就是运动,至少半小时不间断微微出汗的强度!
回答于 2019-09-11 08:43:50
脂肪肝是脂肪过多地在肝脏沉积。正常人肝脏里脂肪含量是低于5%的,如果达到了10%,就是轻度的脂肪肝;如果达到了30%左右,就是中度脂肪肝;重度的脂肪肝可以到60%以上。脂肪肝的治疗方法如下:
1、改善生活习惯:首先要戒酒,其次就要调整饮食结构,多进食优质蛋白,如鸡、鸭、鱼、瘦牛肉,尽量减少猪肉、肥牛这种脂肪含量比较高的食物的摄入;加强锻炼,减少体重;
2、药物治疗:如果肝功不正常,需要进行治疗;如果肝功正常,改善生活习惯即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有其它病,那晚饭少吃荤的基础上不吃放宵或牛奶点心等,这是主要的也是最易生成脂肪肝的,再有就是增加点运动,
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