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冬天手脚冰凉怎么办？
手脚,冰凉,身体冬天手脚冰凉怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
1经常运动
冬天气候寒冷，身体的新陈代谢减慢，末梢供血进程减缓，就出现了冬天手脚冰凉的情况。
建议：日常可以多运动，冬天运动不止是锻炼身体，冬天运动后可以加快身体新陈代谢还能加速血液循环，从而帮助温暖身体。
2经常泡手脚
冬天手脚冰凉是末梢供血的问题，末梢供血差那就外部促进血液循环，晚上的时候可以多泡泡脚，帮助改善循环问题，还可以在水里加些生姜、花椒等食物，加速血液循环。
3服用中药
服用中药是一个很传统的办法，自古以来我国就有服用中药改善体质的渊源，常规的中药丸剂有十全大补汤、右归丸等，在传统医学中，是极适合虚寒体质的人服用的。
4日常注意保暖
很多人手脚冰凉是日常不注意保暖导致的，比如冬天穿单鞋、衣衫穿得单薄、身体供暖不足自然会引起末梢供血不足，所以，冬天手脚冰凉的人，日常注意保暖才是王道啊！
5吃一些温补类食物
很多人挑食，牛肉不吃，羊肉不吃，殊不知这些都是温补型食物，经常吃吃可以帮助温暖身体、改善体质，帮助御寒。
建议：冬天到了，多吃温补类食物，帮助身体御寒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个我有亲身体会，手脚冰凉基本是女生居多，而女生本来体质就比较偏寒，再加上不爱运动，饮食，情绪的影响，血液循环相对慢一点，对于四肢就有点兼顾不过来，最好办法就是提高运动量，多吃枸杞子。还有就是坚持三伏，三九，用艾叶泡脚，坚持个一年，绝对会好起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在冬天出现有手脚冰凉的情况，主要由于本身体质比较差，气血不足，或者由于寒冷因素的刺激，血液循环比较差引起，这种情况可以配合益气养血的中药，以及适当的体育锻炼，结合艾灸疗法提高身体的阳气，补充气血可以减轻手脚冰凉的症状，同时要注意日常的保暖，不要受凉受潮，避免过度劳累。一到冬天手脚冰凉，可能是由于天气寒冷，没有做好保暖措施导致的，也有可能是气血不足引起的，还有可能是精神压力过大造成的。
平时要注意保暖，要根据气温变化添减衣物。平时要多吃一些有营养的食物，如山药、莲子、牛奶、鸡蛋、鸡汤等食物，能够增强体质。还要适当的进行锻炼，能够提高身体抵抗力和免疫力，
如果手脚冰凉症状长时间得不到缓解，可以去医院进行检查，在医生的指导下使用药物进行治疗
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天手脚冰凉，一般是气血不足，吃点补血的东西，因为手和脚离我们心脏是最远的地方，血要送到脚底然后在返回我心脏和大脑，它就要充足的血来不停的循环血液着血液，当我们手脚冰凉的时候，血液循环是比较慢，也可以适量的运动一下，不可以激烈的运动，怕心脏受不了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最重要的就是注意保暖，特别是下半身的保暖。因为这个到底我们都应该清楚，下半身的暖和整个人身体都暖和。但是也不要穿的过于太紧，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
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适当的运动，我建议的运动方式就是速走。下午5点钟左右就可以去速走半小时。让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3/5
饮食方面，可以吃一些辛辣食物（但是不能太多）这样可以促进血液循环，特别是吃麻辣火锅时候，哪怕在冷的人，吃着吃着就开始冒汗了。
4/5
泡脚。我们睡前半个小时我们可以泡下脚。一般泡脚时间10分钟~15分钟左右，能促进足部血管扩张、血流加速,同时使脑部血液相对减少,很快就能入睡。这时候不但可以为脚部驱寒,还有助于睡眠与养生。
5/5
暖脚宝或者暖贴是现在科技发展产品， 也是非常好的取暖工具。前者可适用于长期办公的朋友，只要把脚塞进暖脚宝里面就可以取暖，暖脚宝是通电发热的。儿暖贴则可以随时随地的使用，任何地方都可以贴上一帖就可以随时取暖了。
什么原因引起脚冷
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个人身体原因导致，比如气血不足的人群。自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷。
2/3
要风度不要温度人群。这类人群特点就是穿衣服少，所以身体极度的寒冷。这类人群没办法，因为他们都习惯了。非要吃一次大亏，他们估计才会改。
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低血糖低血压的患者会有手脚冰凉！我一个女性朋友就是低血糖，特别是她还经常减肥保持身材，每次饿过头就会有手足冰冷的现象。低血压不太清楚，但是听说是因为血液循环不良，然后人又疲劳造成的手脚冰冷
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