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冬天手脚冰凉怎么办？
手脚,冰凉,身体冬天手脚冰凉怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
2、泡脚
手脚冰冷，泡脚是最好的办法之一。将温水倒入桶中，浸泡半小时左右，你会感觉好舒服，全身发热，血液循环如被打开了一样，手脚、全身上下暖起来，还可以促进睡眠，改善怕冷的现象。
3、多吃温热性食物
对于手脚冰冷的人来说可多吃温热性食物，可调理身体提高耐寒能力。比如牛肉、羊肉，核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等。还有一点要注意：不吃生冷食物、冷饮、凉拌等食物。
4、多运动
多运动可以促进气血运行，加速血液循环、畅通，促进新陈代谢。冬季早晨起晨跑、跳绳、骑自行车等运动都是不错的选择，运动可以消耗多余的脂肪，身体自然就会暖和起来。在工作中也可通过多动动手指，甩手等，使手脚温暖起来。
5、中医调理
手脚冰冷的朋友们，可以去给中医调理一下，医生会根据你的身体情况进行调理，中医调理手脚冰冷也是有很多办法的。
冬季手脚冰冷虽然不是什么大问题，但我们也要引起重视，有时这也是一些疾病的先兆。建议会手脚冰冷的朋友们多多运动，多吃一些温热的食物，多学一些养生的食疗，增强抵抗力，身体才能越来越好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于这个问题我有方便又实用的办法。
冬天由于天气寒冷，大多数人特别是女性朋友，很多人都容易手脚冰凉。
有一个办法呢，非常简单，也是我自己亲自试用之后，分享给大家。
每天晚上睡觉之前用温水泡脚。这个水里呢要加两样材料，姜和花椒，姜是热性，用姜泡脚能够驱寒。用花椒泡脚可以延缓衰老，促进睡眠。把姜和花椒放在一块儿，效果更好。
把姜（手指肚一块就行）拍碎放入洗脚盆里，然后加一些花椒粒儿，倒入少许开水。让它浸泡半个小时至40分钟。
洗脚盆里的水已经凉了，然后再到入开水，调至40度左右，就是自己感觉能承受的温度。把脚放入洗脚盆儿开始泡脚。水温如果凉了可以再兑一点开水。
每天晚上睡觉之前泡上15至20分钟。一个晚上都会感觉到脚热乎乎的。每天这样坚持。一段时间你就感觉到自己的脚光滑舒服。
用这个方法那也可以泡手。或者说一边洗脚的时候，手也可以泡一泡。（或者有人说手和脚怎么能一块儿洗呢？每天这个脚在姜水和花椒水里浸泡，很干净的，比手都干净。）
姜和花椒是两种可用食用的材料，没有一点儿副作用。这个方法非常有效，大家不妨试一试。
本文纯属个人观点。不喜勿喷，感谢大家支持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
增加活动量 少贪凉 注意保暖 选择好质量好一些的手套 袜子 和保暖性好的鞋子 吃一些温性的食物和水果 晚上用中药泡脚 饮食调节 增加营养 吃一些羊肉，牛肉，瘦肉，鱼肉，每天喝一些汤。吃一些补血的食物和蔬菜，菠菜，油菜，黑木耳，以及枣和肝。中药调节。
1 多运动
2 注意保暖 增加衣服 泡脚 足部贴暖贴
3 饮食调节
4 中药调节
5 保证充足的睡眠
6 保持良好的心情 精神愉快
回答于 2019-09-11 08:43:50
手脚冰凉怎么回事？有些人天生就是这种情况，不管是冬天还是夏天都是感觉手脚冰凉，这肯定跟一个人的体质有关系，也有些人身体不舒服之后会感觉手脚冰凉，手脚冰凉的原因主要还是体内寒湿重，血液不通畅，手脚冰凉是寒湿表现之一，是指四肢冷至腕、踝，冷的程度较轻者，称为“手足不温”，程度较重者，称为“四肢厥逆”，手脚冰凉与体内寒气重导致气血运行不畅有关，寒湿重则会影响血液输送，造成手脚冰凉。

造成手脚冰凉的原因：
1.脾胃衰微
因素体虚弱，脾胃动力不足；或发汗过度，阳气外泄，出现手脚冰凉。
2.寒邪客表
由于寒邪侵袭肌表，寒为阴邪，主收引，其性凝滞，卫外之阳气被遏。而引发手脚冰凉。
3.热邪内郁
外邪由表入里，郁而化热，里热炽盛，热极阳郁；或外邪侵袭肝胃，气机郁滞，阳气不能通于四肢，而出现手脚冰凉。
脾胃主水，脾胃过于虚弱，体内寒气积压血液不通畅导致手脚冰凉，浑身无力，口臭伴有口干，大便不成型，脾胃虚弱也就是人们常说的体内湿气重，所以手脚冰凉从健脾胃祛湿的源头开始。
出现这样的情况就需要及时的去除自己体内的一些湿气了，湿气太重的话对自己身体是非常不健康的。在冬天这个北方寒冷干燥，南方潮湿阴冷的季节，人体内的湿气也会堆积在体内。在冬天，体内湿气重会有以下表现：
第一、刷牙时注意舌苔的变化，舌苔白，或者口苦，口臭，口干。
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。“舌为心之苗，又为脾之外候”，所以舌苔若出现上述表现说明体内湿气已经很重了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在秋季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

第二、如厕时还应检查宿便的情况，大便溏浠不能成形。
便溏浠不能成型是因为体内湿气过重，导致粪便水气过重造成了粘连，而且还会让粪便粘连在大肠内被重吸收，导致毒素的吸收，体内毒素更加旺盛。湿气加上毒气，可谓是“湿、毒”横行。
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