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冬天手脚冰凉怎么办？
手脚,冰凉,身体冬天手脚冰凉怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.饮食平时要做到饮食均衡，不要过度节食减肥，保证每天摄入充足的蛋白质等营养物质。有贫血症状的人，需要多吃些含铁量高的食物，比如黑芝麻、鸭血、猪肝等。花生，它富含维生素E和多种营养，可以帮助B族维生素的吸收，加强身体对抗寒冷的能力，维生素E一定程度上还有扩张血管的作用，可加强肢体末梢血液循环。平时少吃生冷食物，比如冰淇淋等凉饮。 2.运动运动时肌肉不停收缩和舒张，对于促进身体血液循环，加速新陈代谢等有好处，可以通过运动来改善手足冰凉。具体来说，平常处处都可以注重锻炼，如慢跑、甩手、健走、爬楼梯、瑜伽、健身操等。 3.保暖年轻人不要为了风度就不要温度，天冷就要添衣服，建议穿厚实并宽松的服装，过紧的衣服会影响血液流动。 4.其他用热水（不是烫水）洗手、泡脚，促进血液循环，也能缓解手脚发凉的情况。若有时间还可以经常揉搓手、脚心，改善手足部末端血管的微循环状况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天手脚冰凉，除穿少外，或长时间在外，应考虑肾阳虚，可以通补阳，有运动升阳法，有饮食补阳，少吃生冷，药物升阳，金匾地黄丸，等寒热之，经常灸下，澡堂，艾灸，可以艾肾俞，小腹，三阴交，涌泉，可以买成品的艾灸脚底，少做房事，等身体好以后恢复，可以喝点酒，加快血液流速。针灸，温针灸挺好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天气候寒冷，身体的新陈代谢减慢，末梢供血进程减缓，就出现了冬天手脚冰凉的情况。
建议：日常可以多运动，冬天运动不止是锻炼身体，冬天运动后可以加快身体新陈代谢还能加速血液循环，从而帮助温暖身体。
冬天手脚冰凉是末梢供血的问题，末梢供血差那就外部促进血液循环，晚上的时候可以多泡泡脚，帮助改善循环问题，还可以在水里加些生姜、花椒等食物，加速血液循环。
服用中药是一个很传统的办法，自古以来我国就有服用中药改善体质的渊源，常规的中药丸剂有十全大补汤、右归丸等，在传统医学中，是极适合虚寒体质的人服用的。
很多人手脚冰凉是日常不注意保暖导致的，比如冬天穿单鞋、衣衫穿得单薄、身体供暖不足自然会引起末梢供血不足，所以，冬天手脚冰凉的人，日常注意保暖才是王道啊！
很多人挑食，牛肉不吃，羊肉不吃，殊不知这些都是温补型食物，经常吃吃可以帮助温暖身体、改善体质，帮助御寒。
建议：冬天到了，多吃温补类食物，帮助身体御寒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天气温比较低，出现手脚冰凉的症状一般是正常的，但是，如果局部怎样都暖和不起来就需要考虑是血液循环差、肾虚等因素导致的。建议：平时可多用温水泡泡手脚，还可按摩一下局部。每天都要坚持锻炼，增强体质。外出时需注意保暖，防止着凉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
就中医而言，寒凉是百病之源，所以驱寒是中医养生重要的一环。而手脚冰凉的丿，大部分免疫力交差，容易因为外界的气候变化而生命，并且手脚冰凉与心脏血管都有很大的关系，比如心脏衰弱，无法将血液充分输送到末梢，血液量不够，血红素及红血球偏低。如果血管有阻塞，或感冒，发烧，温度升高，影响到大脑的中枢神经，使运动神经受到抑制，同样也会导致手脚冰凉。换句话说，若血液不足，则需要补血，若血管组塞，则需要活血化於，若感冒发烧则需要服用解热剂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个主要看是什么原因引起的。主要女性手脚冰凉比较多一点，因为很多女性气血虚。可以尝试在饮食当中补充气血的东西多吃一点。自身锻炼也要增加一点。天天晚上泡泡脚。做的艾灸都是非常好的方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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