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高血压应忌哪些食物？
高血压,食物,血压高血压应忌哪些食物？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：2
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回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压是我们生活中常见的慢性疾病，许多人患上高血压后，就变得十分紧张，常常是这也不敢吃、那也不敢碰，严重影响生活质量。实际上，高血压患者并没有完全不能吃的东西，只是要注意量、频率和方式。
对于高血压患者来说，为了稳定控制血压水平，建议大家日常饮食中应尽量少吃高钠盐（烟熏食品、腌制食品等）、高胆固醇（动物内脏等）、高脂肪（肥肉、肉汤等）和辛辣刺激的食物（浓茶、浓咖啡等），要多吃新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等富含纤维素、维生素的食物，也要适当增加瘦肉、禽肉、鱼肉、无脂或脱脂乳类及其制品等优质蛋白食物。
高血压并不可怕，是可防可控的，大家要从日常生活中做起，积极改善生活方式，注意低盐饮食、戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，并在医生指导下合理用药，同时注意监测血压水平变化和定期复查，以稳定控制血压水平，减少并发症发生，提高生活质量。
如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压应忌：过咸的食品，不抽烟不喝酒，大补之品。还有高脂高胆固醇的食物如肥猪肉，动物内脏，鸡蛋，四腿的动物肉类少吃点，尽量吃鱼类。花生油，猪油等动物油类也不能吃太多，最好不要吃。等等。饮食尽量清淡为主，多喝点水多吃点新鲜蔬菜水果，五谷杂粮对身体还是蛮好的。
除了饮食上要注意还要保持体重，每天适当的锻炼，劳逸结合，不能过劳。按时作息不熬夜。勤点测血压，按医生的医嘱规律按时服药保持血压平稳。心情也要保持平稳不能过喜过怒。除了血压我还也要保证血糖血脂的正常，这样才能有效预防心脑血管疾病。
总结主要从生活和饮食，体重，运动和平常的养生保健，服药体检来预防三高，心脑血管疾病等。主要最好还是平常良心的生活和饮食习惯开始保健养生。专注养生保健，欢迎大家观看我的养生保健，防病治病的健康常识作品，大家相学习交流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀请
患有高血压的人有哪些忌口的食物吗？
根据题主的疑问这边通过两方面展开解答。
高血压患者应该忌口，管住自己嘴巴的食物
高热量食物
如糖，特别要少吃葡萄糖，果糖及蔗糖。
很多朋友可能会说又不是糖尿病干嘛要控制糖的摄入呢？
上面所提到的三种糖容易引起血糖，血脂的升高，而高血脂容易导致加重高血压，所高血压合并高血压容易引起心，脑，肾等血管硬化和血管堵塞
2.容易胀气的食物
如红薯，干豆类容易导致胀气，患有高血压的朋友少吃为好。
3.含胆固醇丰富的食物
如动物的内脏，蛋黄墨鱼等。
如果喜欢吃这类食物的高血压朋友就应该注意了，如果长期进食这类高胆固醇的食物，可能会导致高血压，容易使动脉内脂肪沉淀，加重高血压的发展。
4.偏咸的食物
如咸菜，腊肠等应该少吃。特别是老年朋友口味都比较喜欢偏咸，也提醒喜欢腌制食品的南方的朋友少吃腌制食品，腌制食品含盐度高，容易导致高血压。
5.容易让人兴奋的刺激性食物
如咖啡浓茶等，这类食物虽然吃的时候很过瘾，但是容易导致神经兴奋，而神经兴奋是高血压的重要因素之一。
这不能吃那不能吃的，对于高血压患者应该吃什么呢？
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1.可适量多吃面食
如小麦，对于南方人应该不太喜欢吃面食，但是可以根据自身情况适当增加饮食面食的比重。
2.多吃含钾钙镁丰富但是钠低的食物。
如土豆，冬瓜，海带等。钾能促进胆固醇排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。
3.就是我们常谈的绿色蔬菜水果
它们有利于心肌功能和血液循环，促进胆固醇的排泄，预防高血压。
4.适量摄取蛋白质
如豆类，豆腐，茄子，芝麻等。每周吃2到3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加钠排出，从而降低血压。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
血压高这些食物别吃
1、高热能食物
高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。
2、肉类
这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
3、重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
4、鸡汤
鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。
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