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有没有通过练习静坐提高身体素质的朋友？谈一谈经验体会？
身体,气功,身体素质有没有通过练习静坐提高身体素质的朋友？谈一谈经验体会？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
而现代人修炼首先是要你怎样去入静
俗语说得好
一桶水不荡，半桶水荡
阳气不足心自然静不了
不是你静不了
而是你身体虚而无法静心
只有身体好，心就会自然静
可现在的大师又有几个真正领悟到了
回答于 2019-09-11 08:43:50
打坐有没有功效，要看打坐时的心。一颗不平静的心，求奇异功能的心，一点没有效果。
打坐就是在静心中疏通人体中的气脉。气脉畅通，身体就不痛。
我打坐一年，要说取得的效果，感受最深的就是换季节不感冒了。以前，换季节必感冒发烧。另，还能明显感觉手上的气充足。不知啥原因。
另，打坐的真正意义在于禅定中增智开慧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
通过练习静坐来提高身体素质，是可以办到的，关键是两只手的姿势和摆放的位置。身体素质差的人，以及要提高身体健康的人，都应该把意念集中到下丹田部位。
人的丹田部位是储存生命能量的，人的先天元气就存放在这里。当人的先天元气耗尽时，生命也就终结了。我们每天的生活都在消耗这种能量，而吃饭、休息、睡觉，又是在补充这种能量，其实补充生命能量的方法有很多，练习静坐就是一种直接补充生命能量的方法。
要想练静坐有明显的效果，必须要自信，并且相信意念是一种力量，通过长时间的练习，这种力量还会不断加强，调动宇宙能量为我所用的能力也会逐渐提高，从而身体素质也就越来越好了。
我练习静坐的方法是借鉴了阳明心学的心即理，调动树木、山川、河流、太阳、月亮、星辰乃至宇宙的正能量，源源不断地汇聚于下丹田。双手开始叠扣在小腹部位，经过一段时间后，小腹会有温热的感觉，可以改为双手重叠，手心朝内，置于小腹前，劳宫穴与下丹田呼应，效果继续增强后，双手可以抱于小腹前，两劳宫穴与下丹田呼应。每个人的体会都不一样，只有自己知道，言语道断，去自己体悟吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打坐很简单，贵在坚持，身体改善是副产品，真正得到好处的是心理，心境会变得宽广，柔软，慈悲，从此不是狭隘人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
静坐对提高身体素质的有着很大的帮助，但有一点值得注意，一定要配合运动或者动功才能取得更好的效果，所谓动静相兼。
我在中学时代，也就是上世界的八十年代，身体不太好，特别肠胃及眼晴健康状况不太好，所以就进行了一系列的练习。
运动主要是练习其他的功法，叫八大金刚的，一般30分钟，然后就是静坐，也是30分钟。年青时静坐的方法采用的道家的方法，意守为中丹田，所谓的似守非守，呼吸采用的是逆呼吸，目标也是所谓的大小周天，但确实没有追求过，顺其自然而已，也没有打通。在静坐的境界中，达到了意识明明了了，但感觉不到身体的存在，当时没有接触过佛家经典，现在想想倒是和欲界定有些类似，但也不见得。
总之后来的身体确实很好，精力也好，学习成绩也随之提高了。
上世界90年代中期，下海来了深圳，也就没有静坐了，这两年，人到中年身体有一些亚健康的出现。所以就又开始静坐了，但在方法上不是采用道家的方法了。
因为年龄的缘故，锻炼方式也作了调整，首先要运动20分钟，一般采用慢跑的方式，之后做八段锦，大约15分钟，再之后就是静坐，采用的是安那般那的方法，也就是《增一阿含经》中的观息法。
为何不采用道家的静坐了呢，一是道家的意守的方法不是不好，而是相对的来说在没人指点的情况下，还是没有观息法来的保险。
这种观息法效果也不错，且平稳，我在头条号的文章《趣味组合甩肉法，甩出健康甩出智慧》里有相当的介绍，在这里就不多说了，可以关注我查找相关的文章。
回答于 2019-09-11 08:43:50
通过静坐，主要是呼吸调整，我在16年血压195--265。现在80--120。血脂9.2现在2.5。血糖28现在10。体重200现在170斤。年龄今年56岁
回答于 2019-09-11 08:43:50
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