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退休人员的早餐怎么吃？
早餐,食物,营养退休人员的早餐怎么吃？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
退休在家和老伴俩人经常吃的早歺如下:摊两张鸡蛋饼，豆浆机磨的豆浆。有时自己煮点粥，买点豆沙包或菜包。有时自己包的馄饨一人一碗。偶尔烤两片面包夹一个荷包蛋，一杯奶。现在生活很悠闲。年纪大了，汤汤水水的吃的滋润一点就好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
退休的人员在忙碌了几十年的工作，终于可以闲暇下来。每天的饮食应该相当的注意。我们常说一天之计在于晨。早上的那顿早餐也是同样重要的。老人家常说，早餐要吃的好。那究竟怎么样的早餐才算好呢？健康的早餐应该怎么吃呢？今天就来给大家说道说道。介绍些常见的营养早餐。
传统中式早餐，油条油饼。
相信很多朋友早餐都是油条油饼配豆浆吧。这类型早餐，偶尔吃一点可以。油条油饼属于油炸类食物。油脂含量本身就很高，另外由于经过了高温油炸，本身的营养素也被破坏掉了。长期吃的话还容易致癌。
隔夜早餐，剩饭煲粥。
这是很多老年朋友喜欢干的事儿。本着节约不浪费的心态，将隔天的剩饭用来煲粥，炒饭什么的当早餐吃。也不是很健康。因为食物隔夜会产生亚硝酸。对人体的危害也是非常大的。另外例如早上吃炒饭什么的，热量也是很大的。
早餐前可以先喝一杯水。因为人经过一夜睡眠以后，消耗了身体内大部分的水。早上起床后先喝一杯水可以清理肠道，帮助消化。也可以感觉自己的其他需求，准备喝蜂蜜水，柠檬水等等。
早餐讲究营养均衡，荤素搭配。例如可以鸡蛋配牛奶加一块蛋糕或者粗粮粥配白菜肉包子等等。小编建议有条件的朋友们可以在早餐加一点新鲜的青菜或者水果吃。也是非常健康的。
早餐不要吃太快。吃太快也不容易消化。加重胃肠负担。
回答于 2019-09-11 08:43:50
咋的了，退休不也得用手吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
海参鲍鱼，不能怎么能体现出人家退休俩字的与众不同[捂脸][捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要不在你家吃，只要不在你家门前吃，只要不面对你吃，不让你买单。就好了。这问题提的让人不想吃！
回答于 2019-09-11 08:43:50
退休了早餐依旧照原来的节奏比较好不要随便改变
回答于 2019-09-11 08:43:50
感情是陪他哭，爱情是陪他死
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晨的五谷杂粮豆浆，配包子，少吃油炸食品。也可以搭配蒸玉米，地瓜，馒头咸菜，早晨以营养清淡为主。
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