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维生素b12有什么作用？
维生素,半胱氨酸,红细胞维生素b12有什么作用？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素BⅠ2在体内的生理功能，主要是促进红细胞的发育成熟，对维持肝脏和神经系统的功能也有一定的作用。
如果维生素BⅠ2缺乏，可以引起恶性贫血，出现头昏、食欲不振、皮肤苍白、口舌发生炎症等。维生素BⅠ2主要存在于动物性食物中，不存在植物性食物。只要平时膳食合理，不长期食素，一般情况下是不会缺乏维生素BⅠ2。
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素B12缺乏会导致神经病，精神抑郁，睡眠质量差和记忆力差。当您停止服用它时，两者都会改善并且失眠问题会再次出现；《美国睡眠杂志》还报道维生素B12可以显着改善睡眠。
此外，缺乏维生素B12可能会加速老年人的智力退化。美国科学家对1000多名65岁以上的老年人进行了为期10年的随访研究，但结果，血液中维生素B12含量高的老年人缺乏这种维生素。结果表明，认知能力优于其他同龄人。
维生素B12对于维持神经细胞和红细胞的健康也是必要的，当缺乏维生素B12会导致疲劳和轻微的头晕，严重的神经损伤，贫血和痴呆。
数据一些数据显示10％至30％的老年人吸收维生素B12较差。这是因为一些老年人经常吃素食，而蔬菜食品基本上不含维生素B12。同时，一些老年人的胃酸过少，这会影响维生素B12的吸收。
对于喜欢素食的老年人，维生素B12可从强化食品和含维生素B12的膳食补充剂中获得。维生素B12的建议摄入量为每天2.4微克，维生素B12含量高的食物包括动物器官，鱼，鸡蛋，臭豆腐，豆腐，黄酱和酱油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素B12是B族维生素的一种，主要有以下几个作用：
1、促进红细胞生长发育，使机体造血功能维持正常状态。可预防恶性贫血；维护神经系统健康；
2、维生素B12多以辅酶的形式存在，能增加叶酸的利用率。并促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；
3、能活化氨基酸，促进核酸及蛋白质合成，对婴幼儿的生长发育尤为重要；
4、消除烦躁不安心理，集中精神，增强记忆力。
总之，维生素B12是神经系统功能不可或缺的一种维生素。当人体缺乏维生素B12时，可能会引起神经障碍或严重的精神问题。小孩子缺乏维生素B12常表现为反应迟钝、呆滞、情绪异常、贫血等。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素B12的生理功能主要有三大方面：
第一：预防贫血。
出现巨幼红细胞性贫血时，很多人会通过补充叶酸来改善症状。但很多人不知道的是，缺乏维生素B12也会引起巨幼红细胞性贫血。需要警惕的是，即便在缺乏维生素B12的情况下，高剂量补充叶酸也可能会改善贫血症状，这往往就掩盖了维生素B12缺乏的事实。身体可能会因缺乏维生素B12产生更严重的后果。比如同型半胱氨酸水平升高。
第二：预防同型半胱氨酸升高。
同型半胱氨酸水平升高是心血管疾病的一种独立危险因素，根据世界卫生组织ICD(国际分类第11版)的标准，如果同型半胱氨酸超过10个单位，心血管疾病的发生率会达到正常的2倍；超过6.3就属于高危险区；低于6.3为健康状态。当身体缺乏维生素B12、叶酸、维生素B6任意一种时，都会引起同型半胱氨酸水平的升高，从而增加心血管疾病的风险。
第三，预防神经损伤
缺乏维生素B12，可抑制甲基化反应，从而引起神经系统损伤，出现抑郁、记忆力下降等情况。
如何补充维生素B12？
维生素B12的最佳食物来源是肉类、动物内脏、鱼类和蛋类，植物性食物基本不含有维生素B12。如果你不是素食主义者，且没有肠胃道消化问题，一般情况下是不会缺乏维生素B12的。
胃酸分泌过少，可影响身体吸收维生素B12，因此老年人常常容易导致缺乏维生素B12，如果确认缺乏维生素B12，可以考虑选择补剂，由于维生素B12水溶性维生素，安全剂量很高，至今没有出现不良症状的报道。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素Ｂ12又名钴胺素，是一种红色的晶体。
食物中缺少维生素Ｂ12或者机体吸收维生素Ｂ12不良的话，会引起恶性贫血。维生素Ｂ12的发现是因1926年从用肝脏制剂治疗恶性贫血取得疗效获得了线索。而远在东汉末年，我国名医华佗就已利用动物的肝脏治疗贫血，并提出“肝可补血”的论断。这比欧、美科学家的上述发现要早1700多年。直到1984年才分离并提纯了维生素Ｂ12。当时从4吨牛肝中仅分离、提取出1g红色的晶体，它就是目前已知的、唯一含有金属钴的维生素—维生素Ｂ12。
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