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长期服用维生素C是否会美白？
维生素,美白,皮肤长期服用维生素C是否会美白？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
长期服用维生素C是否会美白？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家对“维生素C”并不陌生，可能有些求美者在长期服用。那么，长期服用维生素C真的能美白吗?
可以美白。
无论是动物实验还是人体实验，无论是单独维生素C或者多种抗氧化剂组合的口服产品，目前结果表明都能让皮肤美白。
综合目前的几个服用维C人体实验来看：
一个月左右，皮肤的抗氧化能力提高，但是肉眼看不出有显著变化。肉眼可见的变化，要三个月甚至半年，包括皮肤斑点变小变浅，纹理改善之类的。
中国居民膳食指南推荐的维C摄入量——100mg/d(大于14岁)。其实这也是大部分人体实验采用的一个剂量。
长期服用维生素C有没有坏处呢?
长期按剂量服用无坏处。过量服用就和橘子吃多了一个效果，俗称“上火”，一天摄入量最好还是不要超过1000mg。
长期每天摄入1~4g或以上者，会引起高铁红细胞贫血，腹泻、腹痛、消化道出血等肠胃不适，使身体的抗病能力、免疫力下降，一些人还会引起高尿酸血症，加速肾和膀胱结石的形成等。
有求美者问：我从今天开始不吃维生素C了可不可以？
请不要突然停药！
长期摄入定量维生素C片，突然停药会出现一种叫做维C停药缺乏反应的现象。
原因在于：
我们的身体每天并不需要那么多维C，当补充维C的量超过了需要的量，身体会习惯性地排泄掉多余的维C量。如果您今天突然停止吃维C了，身体还是习惯性地排泄多量的维C。惨的是这个“错误”。我们的身体需要一段时间后才发现。
可能造成的后果是——
这段时间极易造成体内维C的缺乏，比未服药前更容易患坏血病，也叫“反跳性坏血病”。
因此，停服维C时也要让身体有一个过渡期，以逐渐减少药量为宜。
最后多说一句：过犹不及。营养素的补充也是如此，每天注意自己的饮食营养均衡，多运动，保障睡眠，一般来说不需要额外再补充维生素C了。
欲了解更多“维生素C”的相关问题，可关注头条号：整形医生祝东升。
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素C具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而使皮肤达到美白，淡斑的功效。
维生素C的抗氧化作用可以理解为是一种“保护作用”，例如，保护人类机体或新鲜果蔬不易被氧化剂氧化损害；维生素C在表皮层中更新皮肤，可以有效地分解皮肤中黑色素、预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持美白、细嫩。
经常服用，会提高自己的免疫力，当然皮肤也会变得白皙。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要健康美白 维生素C是必不可少的，维生素C不仅可以美白同时也能增强免疫力，经常过敏的小姐妹们也要时长备着维生素C哦 一般建议每天摄入100mg的维生素C，同时也要多吃一些含维生素多的水果如：橙子，苹果，水蜜桃.....就可以补充，但是要先美白，抗氧化，抗衰老的效果，每天至少需要摄入1000mg—2000mg，这也是不会对身体造成负面影响的安全剂量范围，不要过量就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是识食物者LAB.
我看这个问题答案很多都是理论性的，我来说个真实体验。
本人经常会吃维生素C，并没发现有美白的作用。、
其实100块的维C和药店小姐姐不会主动给你推荐的2块一瓶的维C区别不大，如果你指望吃维C美白，还不如把希望寄托于多锻炼，养成健康生活方式，多出汗排毒内在美容养颜来得快...
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康是最重要的！
首先要了解皮肤变黑的原因，不管是日晒或者别的原因，皮肤变黑基本上都是由于黑色素分泌异常造成的，维C可以抑制黑色素产生，所以说维生素C确实有美白的功效的。
但是，根据日本的研究报告说明，想靠吃维c美白，每天至少要摄入1000毫克的维C，如果只是正常的饮食不是专门的服用维c只靠正常饮食是达不到这个量的。
另外服用的时候时需要注意，1、维C属酸性物质，直接涂抹皮肤不容易吸收，而且容易刺激皮肤表面，不能拿去涂抹。
2、维生素C不适犯肠胃病人情况下或者肾功能较差的人吃，因为服用维c最好的时候是在空腹的状态下。长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，可能会引起胃液反流，严重的会导致泌尿系统结石。
如果长时间服用维c的话不能突然停止，容易引起戒断反应，导致症状变得严重，停药的时候要逐量减少直至完全停药。
4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
5、维生素C对维生素A和叶酸有破坏作用。如果你做好长期补充维c的准备的话，那也要适当补充维a和叶酸。
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