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第一次备孕，有哪些备孕就不能喝的东西？能不能帮忙推荐一些需要补充的维生素呢？
维生素,叶酸,宝宝第一次备孕，有哪些备孕就不能喝的东西？能不能帮忙推荐一些需要补充的维生素呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充：
第一次备孕想问各位宝妈有哪些备孕就不能喝的东西啊，以及能不能帮忙推荐一些需要补充的维生素呢～
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
生一个健康的宝宝是每一对夫妻的的心愿，科学的备孕能够调理夫妻双方的身体，为孕育一个健康的生命打下坚实的基础，所以，注意饮食尤其重要，以下几种饮口尽量避免。
2、 含有咖啡因的一些饮品也不能喝，因为咖啡因会一定程度上改变女性体内雌激素和孕激素的比例，间接的抑制受精卵在子宫的着床和发育。
3、 糖份高的碳酸饮料也尽可能不要喝，因为过高的糖份摄入有可能引起肥胖，有研究发现，超重9千克就会增加10%的不育可能性，而过高的糖份摄入还可能成为潜在的糖尿病风险，怀孕后期诱发血糖升高。
4、 当然还有一些腌制的食品也不能食用，里面含有大量的亚硝酸盐，对身体不利，还有一些刺激性的食品，比如辣椒，也尽量少食用，容易引起胃部的不适，进而影响到身体的健康。
除了这些尽可能不要摄入的，还有一些维生素，是在备孕期不可少的。
1、 叶酸，促进宝宝神经系统发育，有效预防胎儿神经管畸形，和先天性的唇腭裂，防止孕妇和胎儿贫血，一般在备孕前三个月可始服用，以每天0.4mg比较适宜。也可以多吃些绿色蔬菜、新鲜水果和动物肝脏，禽蛋和干果。
2、 维生素A，能保骼皮肤的形态和功能，维持正常的骨骼发育，对备孕的女性来说不可少，含有维生素A比较多的食物有鱼肝油、蛋类、和一些红黄色的蔬菜，比如南瓜，红心红薯，水果比如芒果、柿子，但胡萝卜要拿出来说一下同，不能摄入太多，有研究发现，过多的摄入有可能引起闭经。
3、 维生素B1，能维持神经组织、肌肉、和心脏活动的正常运作，含有维生素B1较多的食物有全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶。
4、 维生素C，能有效帮助女性改善铁、钙和叶酸的利用，含有维生素C较多的食物有西兰花、番石榴、草莓、弥猴桃，樱桃、彩椒。
5、 维生素D，常与维生素A共存于鱼肝油中，此外蛋黄、猪肝、鱼仔、奶油中也含有，当然也可以适当的晒晒太阳，也会促进体内维生素D的合成。
6、 维生素E，又叫生育酚，可以预防习惯生流产和让胚胎更好的着床。
基本需要注意的就这些了，希望可以帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕最好不要喝酒。其他的没有太多禁忌。
注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，多运动，充足睡眠。
放松心态最重要！
男生的话也要注意，戒烟戒酒。
营养素可以买爱乐维的备孕维生素来吃。
祝你早日有自己的宝宝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
凡事对健康不利的事都不能做，不要用任何饮料代替白开水，白开水是最好的饮料。
三餐尽量均衡的前提下，备用建议夫妻双方均补充多种维生素、钙，优质脂肪酸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕期间三件事情很重要。
戒烟戒酒，原理X射线风险，保持心情愉快。
营养补充方面，直接补充惠氏玛特纳或爱乐维就好，适当多吃绿色蔬菜和坚果，保证叶酸的充足摄入。
孕中晚期可以根据饮奶量适当补充钙片。
回答于 2019-09-11 08:43:50
为了拥有一个健康的宝贝，越来越多的家庭开始重视起孕前保养，也就是我们说的备孕调理。
孕前调理分为“身”、“心”两方面。备孕期间对于夫妻双方来说是很重要的时期，男女双方都可以通过一些科学的方法来把自己的身体好好调理至最好的状态，只有在自己身体素质最好的时候受孕才能得到最健康和最聪明的宝宝，也是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。
与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。那么准妈妈备孕期间要干什么呢？除了注意提前3个月补充叶酸，合理饮食，均衡营养外，还有很多需要注意的，我在头条文章里详细列出了，可以看看哦！祝福你可以孕育一个健康聪明的宝贝
传你健康好运哟！
Hi，我是米兜妈妈，医学硕士一枚，专注科学育儿，提倡亲情抚养，温暖陪伴，希望我们都能成为更好的妈妈
回答于 2019-09-11 08:43:50
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