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哪个时间段吃维生素E效果最好？

维生素,疤痕,血管哪个时间段吃维生素E效果最好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

哪个时间段吃维生素E效果最好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

维生素e什么时间段吃效果最好

饭后1-2小时吃维生素e,吸收更好。如果是分量,就早晚饭后各一次,可以在饭后1-2小时服用维生素e。

原因:在饭后服用效果较大,因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素e,需要有脂肪辅助,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,可以达到最高的吸收率。因此,适合在饭后服用。

如果每天只服用一次的,最好选择在晚饭后1-2小时服用,有利于维生素e在体内缓慢吸收。晚上可以适当减少一些饭量,可促进维生素e有更多空间吸收





回答于 2019-09-11 08:43:50

果你想补充维生素E，你可以在饭前饭后一个小时的时候比较好。是药三分毒，依靠药物对身体是没有好出的。建议你可以平时多吃蔬菜瓜果，多喝水，多运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

维生素E属脂溶性维生素，意思是遇到油它才能被分解吸收，所以餐后半小时之内补充最好。

维生素E的功效

1、维生素E具有抗氧化剂功效（抗衰老）

维生素E是形成每一个细胞核（包括RNA和DNA）所必需的。此外，现在已经知道，必需脂肪酸不仅是形成内部结构和每一个细胞壁的一部分而且还是构建所有细胞之间的结缔组织的物质。当身体缺乏维生素E时，这些必需脂肪酸就会与氧气结合而被分解，导致细胞碎裂。氧气越多，细胞碎裂得就越快。维生素E类似于一种副产品，它通过防止维生素，激素和脂肪酸与氧气的结合（这对身体来说只是一种浪费）而极大地减少身体对氧气的需要。维生素E可大幅降低氧的需求，对心脏病患者极为重要。冠状动脉疾病的产生，氧供应不足是主要的原因。而且，因心脏病死亡的人，无论其为冠状动脉栓塞或闭塞，都是归因于氧的缺乏。许多人去西藏旅游，在那里经常会出现缺氧症状，所以带着维生素E去西藏是非常必要的。

2、维生素可治疗疤痕

维生素最显著的功效，则是减少身体对氧的需求及预防疤痕的产生。当维生素E大量供给时，身体组织对氧的需求因而显著地降低。疤痕的产生是由于血管被割伤，灼伤或其它伤害时，使受到伤害部分的氧气供应量大量减少，因而使健康的细胞无法生长，便形成疤痕。而维生素E能使受伤的血管重生，预防疤痕的产生。

我们都不喜欢自己身体的外表留有疤痕，然而体内的疤痕较体外的疤痕的危害性更大。当细胞受损或坏死或饮食的营养不良时，疤痕组织便会产生。经常生病的人，体内便会形成许多疤痕，而每一个疤痕便会在其皮肤上显现出来。粘连属于疤痕组织的一种。在胰腺纤维症、肌肉萎缩证和肝硬化等病症中，大面积的正常组织被无用的疤痕组织所代替，使得器官无法发挥正常功能。膀胱在受到感染后会出现严重的疤痕组织，几乎导致膀胱无法保持尿液。风湿热患者的心脏血管可能出现终生无法消除的疤痕组织，但如果能在急性期和持续期补充维生素E，则不会出现疤痕组织。关节炎，动脉硬化，尿道或输尿管萎缩等疾病都是由疤痕组织所导致的，也都可能通过补充维生素E得以防止。

补充充足的维生素E可减轻疼痛感。严重烧伤或烫伤往往会产生非常强烈的疼痛感，但如果用一根消过毒的针刺穿维生素E胶囊并将其涂抹在伤口上，疼痛感将在几分钟类消失。同样，冻伤所产生的疼痛在冻伤处敷上维生素E后也能很快地消失。

3、维生素E与静脉曲张

人体内缺乏维生素E时，血管上的细胞就会被分解跌落下来，这个跌落的死细胞就会包括一些游离的胆固醇，脂肪，钙质，形成血液凝块（血栓），血液凝块往往会导致血管壁发炎和肿胀，血管壁肿胀加上血液凝块将完全阻塞血管，使得血液无法流通。静脉曲张是人体的一个特殊现象，人体通过动脉把血液送到全身各处，再通过静脉把血液收回来；当这条血管被阻塞后，大量的血液只能通过另外一种途径返回：通过细小的表皮血管。在这种情况下，这些表皮血管将很快被扩张，变得难看，颜色变成蓝色。如果能立即增加维生素E的补充量，保证饮食合理，曲张的静脉将在几天或几周的时间内消失，但如果不继续补充维生素E的话，症状将再次复发。

血管壁上形成的血液凝块可能导致整个血管发炎、变脆、疼痛和红肿，其症状即通常所说的静脉炎或血栓性静脉炎。这些血液凝块随着血液在身体里面流动。遇到一个交叉口，这个交叉口假设比较狭窄，那个血液凝块就有可能堵在那个地方，如果堵在跟你的左边循环有关的地方，你的左手可能就会麻，左脚也会麻；如果堵在跟大脑有关的地方，你可能就会中风。如果堵到跟心脏有关的地方，你可能就心肌梗塞。而维生素E有助于保护血管壁，因为血管壁也是由膜组成，那么就会阻止死细胞不断的脱落，所以它可以防止和治疗静脉曲张和静脉炎。维生素E同时可以刺激血管的再生，有抗凝血的作用，可以改善中风的症状，所谓抗凝血是因为维生素E可以帮助血管的弹性增加（可以被撑开也可以被压缩），这样血液就不容易凝结在一个部位。

4、维生素E与生殖

前面在讲维生素A的时候讲到过细胞膜，这个膜相当于一扇门，细胞与细胞之间靠这层膜隔开也靠这层膜隔离跟外界之间的毒素，细菌，病毒。人体的这层膜需要保护，因为它很脆弱，很容易受到伤害，而维生素E就是对这层膜起到非常重要的作用的一种营养素。一旦缺乏维生素E，身体许许多多跟膜有关的部位就会受到损伤，最典型的就是妇女的子宫，卵巢，输卵管，宫颈以及乳腺，这些组织的外表都是一层膜，一旦缺乏维生素E，所有的跟膜有关的部位都会受到损伤。首先会造成习惯性流产，为什么缺乏维生素E会造成习惯性流产呢？因为受精卵也是有一层膜包着的，一旦缺乏维生素E，脆弱的受精卵很容易受到任何一种因素的影响，而导致流产不能形成胚胎。同样，补充维生素E可以提高精子的品质，所谓品质，还是精子周围有一层膜，精子需要足够的氧气，才能保持它的能量，所以补充维生素E，精子的活力就会大大增加，这个精子死亡的数量减少，这样，对受孕就会有很大的帮助。很多的夫妻去检查他们的身体的时候，发现产生不能受孕的原因，是因为男方精子数量不够或者品质有问题，然后就开始求医，问题是药物怎么可能替代食物，人体千百万年的进化所形成的周密的系统，严密的系统。

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