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维生素b12有什么作用?
维生素,半胱氨酸,红细胞维生素b12有什么作用?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素B12对人体健康有什么作用?
平时,大家听维生素C、维生素A等等都听的很多了,那么大家又知不知道维生素B12对身体有什么样的作用?通过怎样的方式才能够补充呢?
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维生素B12又叫钴胺素,是唯一一种含有金属元素的维生素。自然界中存在的维生素B12都是由微生物合成的,它主要存在于肉类,植物中的大豆也含有B12。一般情况下,B12不容易缺乏,但是如果有消化道方面疾病的话,则会造成吸收障碍。虽然B12的需要量很小,但是它在身体中起着不可或缺的作用。
B12有什么对身体健康有什么益处呢?
1. 对神经健康起着重要的作用,减少甲基化过程中产生的有毒副产物——同型半胱氨酸;
2. 促进红细胞的形成;
3. 调节褪黑素分泌,帮助睡眠;
4. 维持免疫健康。
B12在什么食物中才有呢?
维生素B12存在于一切以动物为来源的食物中,包括动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。
食物中的维生素B12与蛋白质结合,进入人体消化道内,在胃酸、胃蛋白酶及胰蛋白酶的作用下,维生素B12被释放,并与胃粘膜细胞分泌的一种糖蛋白内因子结合,最终这种结合的复合物在回肠被吸收。
在日常生活中,我们一定要牢记:
膳食搭配要合理,
鸡鸭鱼肉禽蛋奶,
蔬菜瓜果白米饭,
样样不可少哦。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素B12是B族维生素的一种,主要有以下几个作用:
1、促进红细胞生长发育,使机体造血功能维持正常状态。可预防恶性贫血;维护神经系统健康;
2、维生素B12多以辅酶的形式存在,能增加叶酸的利用率。并促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢;
3、能活化氨基酸,促进核酸及蛋白质合成,对婴幼儿的生长发育尤为重要;
4、消除烦躁不安心理,集中精神,增强记忆力。
总之,维生素B12是神经系统功能不可或缺的一种维生素。当人体缺乏维生素B12时,可能会引起神经障碍或严重的精神问题。小孩子缺乏维生素B12常表现为反应迟钝、呆滞、情绪异常、贫血等。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素B12属于B族水溶性维生素,也是最后一个被发现的维生素,它是一种含钴的红色化合物,氰钴胺、羟钴胺、甲钴胺、腺苷钴胺都是维生素B12的一种,但结构有别,基本功能相同,疗效也有些差异。氰钴胺是维生素B12的别名,羟钴胺为长效维生素B12,大剂量用于解救氰化物中毒,促进氰化物转变为氰钴胺,甲钴胺是维生素B12的甲基化活性制剂,通过促进神经细胞内核酸和蛋白质以及神经髓鞘的合成,修复受损伤的周围神经,腺苷钴胺是氰钴胺型维生素B12,可被直接吸收和利用,体内利用率高于维生素B12,与组织细胞亲和力强,体内存留久。甲钴胺的吸收速度明显快于腺苷钴胺,且吸收后转化为腺苷钴胺的速度不一定比直接吃腺苷钴胺慢。
维生素B12需要转化为甲钴胺和辅酶B12后才具有活性,缺乏时可导致DNA合成障碍而影响红细胞的成熟,引起巨幼细胞贫血,当维生素B12缺乏时,可影响神经系统的正常功能,甚至导致神经系统病变。维生素B12在临床上主要用于治疗巨幼细胞贫血,饮食或吸收不良等各种原因导致的维生素B12缺乏,还可用于治疗多发性周围神经炎、神经痛、神经萎缩等神经系统疾病,并可用于对维生素B12需求增加的情况,如妊娠和哺乳期妇女、长期素食者、吸收不良综合征、肝硬化及其他肝脏疾病、反复复发的溶血性贫血、甲状腺功能亢进、慢性感染、肾脏疾病、胰及肠道肿瘤。
当然事物都有两面,维生素B12有治疗作用,也有不良反应,如低血钾、高尿酸血症、腹泻、食欲减退、恶心、呕吐、舌炎、咽痛、步态不稳、头晕、焦虑、共济失调、头痛、感觉异常、反应迟钝、背痛、肌痛、关节炎、乏力、呼吸困难、肺水肿、鼻炎、真红细胞增多症、冠心病、周围血管病、外周血管栓塞等,长期应用可出现缺铁性贫血,注射给药偶可引起皮疹、瘙痒以及过敏性哮喘,但发生率很低,极个别有过敏性休克。
最有,使用维生素B12应注意,注射给药可增加血容量,导致肺水肿或充血性心力衰竭,心脏病患者应慎用。对于巨幼细胞贫血患者,补充叶酸时需要同时补充维生素B12,否则神经系统异常不会改善。治疗严重缺乏维生素B12导致的巨幼细胞贫血时,可能会导致严重低血钾,注意补充钾,这是因为贫血改善使细胞内钾转移。补充过程中可能发生血小板增多。维生素B12可促进恶性肿瘤生长,恶性肿瘤患者应禁用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物,对于能量物质代谢、组织构建、细胞内与细胞外环境的液体平衡,以及代谢作用所需氧气和其他元素运送都是必不可少的。
什么是维生素B12?
维生素B12 又倍称为钴胺素,是维护心血管和认知健康所必需的B 家族维生素成员之一。它有助于生成血红蛋白,提高神经强度和调节同型半胱氨酸水平。同型半胱氨酸是人体产生的一种氨基酸,大量累积会增加患心脏病发作和中风的风险,而维生素 B12 的作用是可以确保我们血液中的同型半胱氨酸被身体成功消耗掉。
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