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经常吃红萝卜好吗？
胡萝卜,红萝卜,胡萝卜素经常吃红萝卜好吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
胡萝卜的确是营养非常的丰富，冬天吃胡萝卜胜过“人参”，虽说胡萝卜非常好，但也不宜天天吃，吃需要适量，吃多反而对身体不好。因此，无论是什么好的食物，即使是它含有非常高的营养价值，但也不宜天天吃，经常吃的。否则容易影响到自身的健康，甚至是会带来更多的影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胡萝卜也称黄萝卜、丁香萝卜，素有“地下小人参”之称。那么胡萝卜的营养价值到底如何呢？
每100g胡萝卜含有蛋白质1.4g，脂肪0.2g，碳水化合物10.2g，胡萝卜素4100μg，并含有多种矿物质。胡萝卜中所含胡萝卜素丰富，有提高人体免疫力，延缓人体细胞衰老的作用，并具有保护视力，促进儿童生长发育的功效。胡萝卜素所具有的抗氧化功能还可对预防恶性肿瘤、心血管疾病起到一定作用。
所以，常吃胡萝卜对身体的好处还是很多的。
胡萝卜在烹饪上不用必须过油，之前曾有传言称胡萝卜必须经油炒才能使其中的胡萝卜素释放出来，但事实上并不用这样做。胡萝卜素是脂溶性维生素，溶于脂肪，只要食用胡萝卜的同时，餐食中存在含有脂肪的食物，便可使胡萝卜素溶解，无需必须将胡萝卜加油烹饪。
胡萝卜可与其它多种食材共同烹饪，胡萝卜炖牛肉、胡萝卜炒鸡片、胡萝卜土豆丝，都是常见的含有胡萝卜的菜肴。胡萝卜味道甜美，颜色鲜艳，可为菜肴增加许多色、香、味，经常食用，对健康也大有益处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
粗粮，最肠道最好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
挺好的，红罗卜里面的维生素含量是非常丰富的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胡萝卜有丰富的维生素，可以补充我们人体所需要的营养，一种老少皆宜的蔬菜，我觉得可以经常食用
回答于 2019-09-11 08:43:50
很好的啊，红萝卜有丰富的维生素
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好 很高兴给大家分享
胡萝卜为伞形科，一年生或二年生的根菜。原产地中海沿岸，我国栽培甚为普遍，以山东、河南、浙江、云南等省种植最多，品质亦佳，秋冬季节上市。胡萝卜供食用的部分是肥嫩的肉质直根。胡萝卜的品种很多，按形状可分为圆锥形和圆柱形。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。胡萝卜作为在日常生活中常见的一种食材，很受大家的喜欢，其实长时间的食用胡萝卜对我们的身体也是有一定的好处的。下面跟我一起来看看吧！
胡萝卜能养肝明目吗？
胡萝卜作为营养比较丰富的食物是非常受大家的喜爱的，因为我们都知道胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。而且胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。
常吃胡萝卜好处多，坚持一个月，身体会收获这3大喜人变化！
1、降糖降脂
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是冠心病患者的食疗佳品。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。
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