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坐月子吃什么能够通乳下奶，对产后恢复有帮助的？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子奶水充足的条件
1，保持良好的情绪（最重要）
2，充足睡眠（次之）
第3才轮得上说吃的，可以下奶的东西：
素：花生，莲藕，海带，丝瓜，黄花菜
荤：猪蹄，排骨，老母鸡，甚至吃点肉也可能会下奶，不是有个说法说馋奶吗。每个人可能敏感的东西不一样，可以多试
尽量让孩子多吃，保持一定的刺激量，奶水是会随着孩子的饭量而增长的。
刚生完宝宝的妈妈，因为体内激素的变化会非常情绪化，和老公家里人商量好，这个月无论如何都尽量不生气，生气是会回奶的。
如果奶水少，或者回奶了，是可以找中医调的，郑州的建议找郑州市中医院乳腺科李政，效果杠杠的，我调过，越早效果越好，我当时调的时候都快四个月了，效果还不错呢。网上就可以搜得到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
乳汁的分泌的影响因素很多，主要有精神、情绪还有营养状况等因素的影响。也就是说，除了食补的方法，还要注意休息，保持心情愉悦，喂奶的方法也有讲究。
食补方法：
下奶的食物有很多，如鱼汤、猪肝汤、骨头汤、猪脚汤等。我坐月子时就喝了不少鲫鱼木瓜汤、花生猪脚汤。野生的鲫鱼加上自家种的木瓜，煮出来的汤水是奶白色的，吃起来味道很好。花生猪脚汤的下奶效果也是杠杠的，做法如下:
1、 花生猪脚汤：200克花生米、2只猪脚爪，放适量的盐，加葱姜、黄酒。猪脚爪去毛，用刀划口，以上材料放入锅中，加上清水煮沸，改用文火煮烂，即可食用。
2、 鲫鱼木瓜汤: 木瓜对半切，去籽，刮皮，切成块状，鲫鱼去腮洗刮鳞洗净，将油煮热后，放入生姜，将鱼煎至六成熟，加上750毫升的水，加放木瓜煮汤，汤色为奶白色，加上食盐，不必放酱油。煮一次可以分两餐食用。
3、通草鲫鱼汤：鲫鱼去腮洗刮鳞洗净，加上5g通草煮水喝，一天喝2次，不加盐。
哺乳方法：
1、 两边的乳房都要喂
每次给宝宝喂奶的时候，要让宝宝两边的乳房都要吸到。乳房受到的刺激越多，乳汁的分泌越多。有些宝宝的食量少，吃一边就不想吃了。这时可以用吸奶器把前面的乳汁吸出来，让宝宝吃后面比较浓稠的奶水。
2、 让宝宝多口吮吸
有些宝妈觉得奶水少，就不让宝宝吸了，其实，宝宝吸的越多，奶水分泌就会越多，在吮吸的过程中，还能让母婴之间的肌肤接触增多，增进双方的感情。把乳房排空，有利于乳汁的分泌。
3、 保护好乳头
采用正确的哺乳方式，避免损伤乳头。因为受伤的乳头会引起炎症，影响乳汁的分泌。
另外，哺乳期间，应尽量避免心情大起大落，比如悲伤、惊恐等，都会减少乳汁的分泌，如果休息不足，太过疲劳，也会对乳汁的分泌有不良的影响。如果宝妈实在太疲劳，可以让家人帮照看宝宝，保证每天有10小时的睡觉时间。
另外，宝妈也要多吃新鲜水果、蔬菜，每天喝一杯牛奶，饮食上要吃得对才能增加奶量。如果不希望发胖，在份量上要控制好，不要把胃口撑得太大。最后，希望宝宝白白胖胖，宝妈越来越苗条。
我是人鱼海棠 ，职场妈妈、故事写手和育儿领域创作者。关注海棠，一起成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子期间多喝蔬菜汤，几种蔬菜放一起熬水喝，既不油腻也不发胖，还可以多喝咸汤，白粥，豆汁，小米粥等，特别是丝瓜可以很好的发奶，比猪蹄汤还管用，猪蹄汤，鸡汤都很油腻，喝多了宝宝会拉肚子，宝妈也会发胖，现在都是科学轻松做月子，下面我分享下我发奶用的小食谱
回答于 2019-09-11 08:43:50
在月子期间要注意的问题有很多，饮食上也需要特别注意，前半个月不能大补，饮食要清淡，不吃辛辣食物，要吃容易消化的食物，蔬菜水果也要适当地吃一些，以防便秘，要多喝汤，鱼汤，鸡汤，甜酒，鸡蛋，等都属于下奶食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝些鲫鱼(曹鱼我们这地方别名)汤，这个催奶特好。记住别吃醋容易长斑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子一般吃汤水类的食物下奶比较快，也可以吃些富含优质蛋白的食物，必要时可以配合医生选择药物治疗，通常能够促进乳汁的分泌，还可通过乳房按摩的方法改善。
1、食物：一般排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤、鸡汤等汤水类食物，含有的营养物质比较丰富，比如维生素、蛋白质等，且含有充足的水分，有助于乳汁分泌。平时还可以适量食用富含优质蛋白的食物，主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以食用新鲜的水果及蔬菜，可以补充机体营养、促进产后身体恢复，还可以帮助下奶，让乳汁更加有营养；
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