您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
坐月子吃什么能够通乳下奶，对产后恢复有帮助的？
猪蹄,乳汁,宝宝坐月子吃什么能够通乳下奶，对产后恢复有帮助的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
坐月子吃什么能够通乳下奶，对产后恢复有帮助的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
妈妈们都知道母乳中不仅各种营养素含量高，而且各种营养素的比例搭配也是非常适宜的，对宝宝来说，母乳的营养价值高于任何其他代乳品，母乳中还含有很多抗感染因子，母乳喂养的宝宝抵抗能力都比较强，因此妈妈们能母乳喂养就要尽量母乳喂养，那么妈妈吃什么可以下奶呢。
墨妈个人认为下奶比较快的方法就是多喝汤了，墨妈在哺乳期间每次喝过汤之后都感觉乳房变大，乳汁充盈，因此妈妈们可以尝试喝汤下奶。
猪蹄、花生，猪蹄有补血通乳的功效，花生也具有补血、催乳的功效，妈妈们可以二者搭配起来炖煮喝汤下奶。
豆腐、鲫鱼，鲤鱼可以催乳补虚，很多哺乳期的妈妈们都非常钟爱豆腐鲫鱼汤。
甜酒煮鸡蛋，墨妈这里坐月子必备的就是甜酒了，在结婚的时候男方会准备一个坛子，等到生孩子坐月子的时候，孩子的外婆就会用这个坛子酿一坛子甜酒去看月子，甜酒也具有催乳、补虚的功效。
另外木瓜、豆浆、通草黑鱼汤、骨头海带汤、冬瓜猪蹄汤、通草鲫鱼汤这些都是可以下奶的。
除了用饮食方面下奶，妈妈们也要勤让宝宝吃，及时排空。
奶水不够妈妈可以让宝宝吃的勤一点，宝宝多吸允乳头可以使乳汁及时排空，又能通过频繁的吸允来刺激妈妈分泌出更多的催乳素，使奶量不断的增多。
刚开始的时候奶水不够妈妈先不用太过担心，让宝宝多吸允，然后保持一个愉快的心情，坐月子的时候家里人也要多关心妈妈，不要把重点全放在孩子身上而忽略了产妇，若是忽略了妈妈，妈妈容易患上产后抑郁症，心情不好，也会影响乳汁的分泌。
怎么判断乳房是否排空了呢？
妈妈们可以根据奶阵和宝宝吞咽的声音来判断乳房是否排空，奶阵也就是在哺乳的时候感觉到胸部开始膨胀有胀痛的感觉，可以明显的感觉到奶量增多了，然后感觉宝宝吞咽的声音也比较明显，一般2次左右的奶阵之后，乳房就基本排空了，然后听宝宝吞咽的声音不明显，乳房有种软趴趴的感觉，用手按压乳晕也没有乳汁排出，也就意味着乳房排空了。
哺乳期的妈妈可以多喝一些有助于下奶的汤，同时也要休息好，保持一个好的心情，喂奶的时候两边乳房要换着喂。
宝妈们有好的下奶方法可在留言区发表以帮助更多的哺乳期妈妈们~感谢阅读！
我是墨妈，二胎妈妈，育儿达人多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~（图片来源网络，侵权删）
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子期间，在饮食方面要特别注意，尤其是不能吃生冷和辛辣的东西。但是吃什么东西下奶呢？
我在生第一个孩子的时候，奶水很少，而且清清的质量也不好，孩子吃上我的奶水天天拉肚子。后来问过了一位老中医，他告诉我说，让我煮一个猪蹄儿，并且在猪蹄儿里面加些生的花生米，然后把猪蹄儿炖的软软的，让我把煮猪蹄的水和猪蹄儿、花生米一起都吃啦！当天我吃了这个猪蹄儿炖的汤之后，感觉一下子就有奶水啦，而且奶水的质量也好啦。
所以说，月子里面吃猪蹄儿炖的汤下奶效果最好，不妨你自己试试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
母乳是宝宝的口粮，月子里如何吃、吃什么会让奶水变多，是很多新手妈妈非常关注的问题。一个原则：月子里饮食少不了汤汤水水。但是切忌喝过于油腻的汤水，因为过于油腻的汤并不会增加产奶量，还会让孩子消化不良，拉奶瓣。
那么月子里要怎么吃，奶水才会变多呢？
1、鲫鱼汤。
我月子里喝得最多的是鲫鱼汤，可以根据喜好添加白萝卜或者白豆腐；这样的鲫鱼汤不腻，还很鲜美。多喝鲫鱼汤非常有利于乳汁分泌。我当时如果哪天奶水少了，我就会马上多喝几碗鲫鱼汤，过俩小时，奶水立马就来了。
2、排骨冬瓜汤。
相对来说，排骨汤会比较油腻一点。但是可以交给大家一个方法，将炖好的排骨汤，放置凉了，然后汤里的脂肪会凝固飘在汤的最上面，然后将凝固的油脂拿掉一部分，剩下小部分即可。最后再加热一下，让剩余油脂融化，就可以喝啦！没那么油腻还产奶！
3、黄花菜乌鸡汤。
我坐月子时常喝的还有乌鸡汤，放点黄花菜。黄花菜属于益气补血的食材，有下奶的功效。
4、月子里也可以多喝一些养胃的粥。
比如青菜瘦肉粥，南瓜粥之类的。青菜瘦肉粥既有青菜又有肉，放一点盐，还有滋味，是月子期间很好的养胃下奶的食品。
注意：月子里不要只喝肉汤，不吃蔬菜、水果，一定要荤素搭配。坐月子期间最讲究的是营养均衡，可以参看下面这个膳食表吃。适当增加鱼肉禽蛋、奶类、大豆类、水果蔬菜的搭配食用。
~欢迎您在评论区发表自己的不同意见~（我是格格斗，2岁男孩的妈妈，喜欢读书，热衷儿童心理学研究，育儿路上与宝宝共成长。欢迎你关注我的头条号@格格斗爱baby）
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到吃什么食物下奶，大家第一个想到的一定是猪蹄子吧，要不就是鲫鱼汤。
我们这边的偏方第一就是黄豆炖猪蹄，猪蹄适合产后缺奶者食用，不过坐月子的食物都是没有什么调料的，稍加一点盐就吃下去了，猪蹄就稍有点腻了。
上一篇：中国春联为什么还用繁体字？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |