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坐月子吃什么能够通乳下奶，对产后恢复有帮助的？
猪蹄,乳汁,宝宝坐月子吃什么能够通乳下奶，对产后恢复有帮助的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
4、栗子冬菇焖鸽
【配方】鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料(姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。
【做法】鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。
5、乳鸽银耳汤
乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
【做法】
①将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。
②银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。
③把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。
坐月子不能吃什么
1.应忌生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。
2.应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
3.应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。
4.应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
5.应忌营养单一。产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。
6.应忌食过饱。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会防碍消化功能。因此，产妇要做到少食多餐，每日平时3餐可增至5~6餐。
总结：坐月子期间，饮食方面要注意的事情很多。吃对了食物，能够帮助身体更快的恢复。如果吃的不对，不仅影响身体健康，还会影响宝宝的发育。大家可以参考一下本文所提示的方面。进行合理的进补。哪些能吃哪些不能吃的，都要注意忍耐。一切都是为了宝宝和身体着想的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
新妈妈坐月子期间怎么保证母乳冲足，一要保持好的心情，最快的时间给宝宝递奶，让宝宝吸吮来刺激乳汁分泌。2，在饮食上要多吃一些可以分泌乳汁的食物，让鲫鱼汤，鸡汤。尽量不要吃凉性和辛辣刺激的食物。3，新妈妈可以适当的按摩一下乳房，保持乳腺通畅。这样几个方面做好就能保证小宝宝有充足的奶水喝，保证宝宝健康成长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好哦，很高兴好回答，
产后下奶，首先宝宝吸是关键，能自己吸的，不要依赖吸奶器，容易皲裂不说，慢慢奶水会越来越少，宝宝吸可以刺激泌乳素的分泌，慢慢奶水会上来的，不过开始要注意姿势，我就是可能喂奶姿势不对，皲裂的比较厉害，疼的发抖，还是舍不得放弃， 关于喂奶姿势，可以咨询医生，可以搂抱试，测躺着，等，具体也可以搜一下视频或者问问有经验的宝妈的。
其次，饮食，可以帮助催奶的食物，黑芝麻，花生，豆浆，丝瓜，公鸡肉，排骨汤，猪蹄汤，羊肉汤等，不一定非得油腻的浓汤，清淡的咸汤就有利于下奶的。
然后，母鸡，韭菜，大麦茶，山楂，芹菜。辛辣的食物都尽量不要吃，影响奶水的。
传统下奶汤就是猪蹄啊，排骨啊等做的比较油腻，送我增加体重不说，还不一定增加很多奶水， 所以，其实来说，每天清淡的咸汤就可以的下奶的，等奶水下来， 然后，不生气，不吃回奶的食物，多让宝宝吸，经常汤水喝点，及时排空，别生病，可以保持住奶水哦。
然后，我们都知道，生气容易郁结于胸部，所以一定不可以生气，不要急躁，喂奶之前喝一杯温水，每天保证2000毫升左右 然后每天让宝宝吸，每天至少七八次，每次半小时左右，越多越好，两个乳房交替，一定要吸住乳晕，吃完以后，用热毛巾热敷一下再给宝宝吸，这样吸的更多更干净，多的话要及时吸出来，不要存货，这样更加有利于传递大脑信号，没奶啦，分泌更多的乳汁吧。
坚持母乳有利于自身热量的消耗，有利于产后恢复，还帮助减肥呢
最后，保持心情愉快，充足的睡眠， 希望我的回答对你有用哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是一名中级育婴师，同时也是母乳妈妈。以下总结几点经验
(一)首先需要及时开奶跟勤喂
宝宝出生后的第一次喂奶，我们称为“开奶”。最佳时间是分娩后的半小时内，要让宝宝能充分吸吮到双侧的乳房，每一边至少10分钟以上，24小时内要保证8-12次的吸吮。
宝宝出生胃内还有羊水，胃容量又很小，大约5ml，其实只要做到按需哺乳，宝宝饿了就喂奶，是不会让宝宝饿肚子的，而且新生宝宝吸吮乳头不光是要填饱肚子，更多的是要从吃奶这件事中来满足自己的安全感，满足对母亲的依恋。
乳汁中的低聚糖有促进肠道蠕动的作用，会让宝宝迅速排出胎粪，更快地建立起肠道的免疫机制，以此来适应初来作到的新世界。分娩后乳房开始进入“供需平衡”的状态，只有多喂奶，少量多次频繁地吸奶，乳房才会更多地产出乳汁，以满足宝宝日益增长的需求。通过宝宝吸吮乳头，大脑分泌的催产素也会让子宫收缩，有利于子宫的早日恢复。
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