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坐月子吃什么能够通乳下奶，对产后恢复有帮助的？
猪蹄,乳汁,宝宝坐月子吃什么能够通乳下奶，对产后恢复有帮助的？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
还有就是煮七个鸡蛋，每个鸡蛋都戳上小孔，然后把汤加水一次全部都吃光。
再有就是用丝瓜煮水喝，丝瓜含有丰富的维生素B，蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷等。产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。用丝瓜切小段煮一小碗水全部喝掉，奶奶说有好多人都是用喝丝瓜水这个方法下奶的，是很有效果的。
地瓜秧煮的水也有效果，据说地瓜秧也有催奶的这个效果。
不过建议大家食补之前可以先找专业人士疏通一下乳腺，有的经过专业人士催奶之后不用吃什么食物宝宝就会有奶喝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
月子里新妈妈可以多吃一些炖汤类的，营养丰富的，容易消化的食物。并且能够促进食欲及乳汁的分泌，帮助新妈妈恢复身体。比如鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
月子餐饮食推荐。
鸡蛋中的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蛋羹或打在面汤里。传统上新妈妈坐月子时每天至少要吃10个、8个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
鱼的营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤和鱼肉一起吃。
红糖、红枣、红小豆等红色食品富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助新妈妈补血祛寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
小米粥富含维生素B、膳食纤维和铁，可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因为小米所含的营养毕竟不是很全面，所以要注意营养均衡。
芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合新妈妈的营养需求。
蔬菜、水果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃。但由于此时新妈妈的体质恢复尚未完全，不要吃得过多。冬天吃水果最好等水果不太凉了以后再吃。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
吃通草，多喝汤，鸡汤，猪蹄汤
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、小米粥。口感细腻，不加重身体负担
功效：开肠胃、补虚损、益丹田，用于气血亏损、体质虚弱、肠胃欠佳者进补，适于妈妈乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香等。
小米粥入口比大米粥细腻，有种米糊在嘴里融化的美妙感，利于消化，不加重肠道负担。
生完孩子以后如果奶水比较少，也可以多喝点汤类的食物，可以喝点排骨汤，猪蹄黄豆汤等都有很好的下奶作用，也可以喝点鸡汤，鱼汤，红糖大枣汤，吃点豆浆煮鹅蛋等食物，都有很好的催奶作用。要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，饮食上注意荤素搭配。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人生完孩子之后，最重要的是调养身体。因为这样才能够让身体有足够的条件为宝宝进行哺育。特别是要为宝宝提供充足的奶水，而要求较高的妇女，还想希望通过调养来恢复产前的身材，以至于不落下一些月子病，那么应该吃什么食物来调养呢？
1.黄花菜
黄花菜一般是在夏季的时候晒干了炒着吃。虽然不是什么美味但是还是算很有嚼劲的。不过这种平常的菜肴对于刚刚坐月子的妇女来说也是很有帮助的。因为它可以帮助消食消炎，而且还有清热止血的作用，适合作为一种补养品。
2.小米粥
要想调养产后的身体，其实不必整天大鱼大肉。一日三餐喝一碗小米粥也是很有作用的。小米粥最大的功效就是健胃，而且对于肠胃也很有好处，只有把肠胃养好了，才能够让产妇更好地进行营养吸收，帮助其补血和产奶。
3.红枣炖土鸡
这绝对是一道非常滋补的菜肴。红枣富含铁质在补血方面有着不小的作用，而且土鸡能够很好的为身体提供蛋白质，这样产妇下来就会变得更容易。
适合产妇下奶保健的食物有很多，但是还是要注意合理搭配。
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